掉發是怎麼回事？

經歷懷孕和分娩的媽咪，身體上會有不少的變化，頭髮脫落，是常見的現象，一般來說，產後脫髮並不會永久性地改變頭髮的數量，等新毛囊生長的速度快過老毛囊退化的速度，掉發的趨勢就會被逆轉。脫髮嚴重的媽咪，需要注意身體調理。

應對脫髮6招

1.頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，新媽咪除注意均衡攝取外，還應多補充些富含蛋白質及鐵、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等。

2. 每天梳頭髮或者按摩頭髮可以讓頭髮得到改善，每天用清潔的木梳或手指梳頭100下，這是一種很不錯的按摩方式，可有助於頭部血液循環，從而加速新發的生長。

3. 盡量選擇易打理的短髮，同時要注意頭髮的清潔，洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，還可疏通毛孔，防止產後脫髮的加劇，但要注意3個細節：

（1）控制好水溫，注意保暖，採用正確方法洗頭，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕按摩頭皮。

（2）針對發質來挑選洗髮用品，格外呵護脆弱的頭髮，選擇性質溫和、無刺激的洗髮水。因為頭皮非常脆弱，護髮素可少量用。

（3）最好在溫暖的環境下讓頭髮自然乾燥，如果要吹乾，吹風機距離頭髮的距離要在15厘米以上，且溫度不宜太高、風力不宜過強。

4. 可以服用一些補血的營養品，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等，它們對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。如果脫髮嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

5. 新媽咪儘快調整自己，適應新角色，保持快樂的心情很重要。在產後和哺乳期保持放鬆的心態，特別是出現了產後脫髮的情況後，也千萬不要過於緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

6. 注意勞逸結合，產後尤其重視休養。有的媽咪是「工作狂」，剛生完寶貝就開始進行未來籌劃，過度用腦會影響血液循環，從而造成脫髮。產後建議以恢復身體和照顧好寶貝為重點，其他事情都暫緩進行。

●產後脫髮原因之一 雌激素水平降低

媽咪孕後體內激素的分泌量大大增加，這種情況下頭髮一般都會生長得很好，分娩後，媽咪體內的激素便會大量減少，逐步恢復到孕前的激素水平，頭髮會脫落。產後脫髮，醫學界稱為產後靜止期脫髮。

●產後脫髮原因之二 營養不足帶來的問題

懷孕及分娩對媽咪來說是一個極大的消耗過程，產後身體恢復、哺乳期都需要大量的營養補充，如果營養不足或不均衡，會造成體內蛋白質、維生素以及微量元素在體內含量不足，影響頭髮的生長與代謝，使頭髮枯黃、易斷和脫落。

●產後脫髮原因之三 心理壓力造成代謝紊亂

新手媽咪在適應角色時，會遇到很大的適應困難，往往會出現焦慮，壓力巨大。容易出現過度疲勞、失眠等狀況，同時由於擔心寶貝出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良。

●產後脫髮原因之四 衛生不佳引發脂溢性脫髮

產後媽咪不能經常洗澡，頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵。頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，還會造成頭髮表面的毛小皮翻翹，導致或加劇脫髮的嚴重程度。

中醫應對產後脫髮3個有效良方

◆陰血虧虛型脫髮：治療以益氣養血、生髮為主。

癥狀：光澤屑多，經常脫落，日久頭頂或兩額角處逐漸稀疏，頭癢，或兼有耳鳴，腰酸肢乏，舌紅，苔少，脈細數。

中藥方：當歸15克，白芍18克，熟地20克，制首烏18克，阿膠10克(烊化)，天麻9克，菟絲子18克，丹參18克，木瓜9克，羌活5克。

◆脾虛血虧型脫髮：治療以健脾養血生髮為主。

癥狀：頭髮細軟乾燥少華，頭髮呈均勻脫落，日漸稀疏，少氣乏力，語聲低微，面色蒼白，心悸怔忡，肢體麻木，舌質淡，少苔，脈細弱。

中藥方：党參12克，黃芪18克，炒白朮10克，雲苓18克，陳皮9克，桂圓肉10克，炒棗仁18克，制首烏18克，桑椹9克，當歸15克，炙甘草9克，大棗5枚。

◆腎虛型脫髮：治療以補腎生髮為主。

癥狀：全身倦怠、失眠、腰酸背痛、食欲不振等，頭髮乾枯、萎黃，腎藏精，精血不足則發無生長之源。

中藥方：制首烏20克，菟絲子20克，補骨脂10克，枸杞子15克，雲苓18克，當歸15克，山藥30克，丹參18克，黑豆10克。

很多人每天面對地板上的頭髮都會戲謔稱自己頭髮快掉光了，也會跟家人朋友自黑說自己脫髮了。其實你真的分得清什麼是掉發，什麼是脫髮嗎？防脫髮保衛戰第一步應該怎麼做呢？一起探討真相吧！

一個健康人的頭皮上，大約有80%-90%的毛囊處於毛髮生長期，10%-20%處於毛髮休止期。每天大約會掉落50-100根頭髮，然後有對應數量的新生頭髮補充。

嚴重掉發：一段時間內掉落的頭髮都超過50-100根，新生的頭髮不足以填補脫落的空缺。一般患者在一段時間後，頭髮還能長回到原來的水平。

脫髮：某種原因導致頭髮大量掉落並且不能再生，頭髮的總量持續減少。可能最終導致患者頭髮全部脫落，並且無法再長出來。

因此，只要每天掉落的數量沒有超出50-100根頭髮，那麼掉發就不能說是脫髮了，但是日常生活中容易導致掉發增多的壞習慣，你有沒有趟過雷區呢？

三個「拔掉」頭髮的壞習慣

編辮子

這種外力拉扯引起的脫髮，叫做牽拉性脫髮。扎馬尾辮、編細髮辮、梳頭、盤頭髮，用太緊的發卡，都可能引起牽拉性脫髮。（盡量減少束髮或編髮的次數，使用合適的護髮素，減少毛髮牽扯，梳頭要從下到上，減少不必要的牽拉）

帶過緊的帽子

把頭皮壓的太緊，長期擠壓髮根也會造成牽拉性脫髮。（盡量選擇寬鬆點的帽子，不要待太久）

吹風機使用不當

吹風機是頭髮減少的「幫凶」，可能造成風力太大導致水分流失太快，溫度太高，頭髮變得又乾燥又熱。（牢記三個點：檔位低一點、溫度第一點、距離遠一點。）

這樣梳頭加速頭髮脫落

一梳到底

容易導致頭髮打結，還會因此拽掉一些無辜受牽連的頭髮。

正確步驟：握住一截頭髮，梳開散亂髮梢——由頭髮中斷梳向發尾——從髮根開始慢慢梳向發梢。

梳頭速度快

梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害，時間長了會導致斷髮。

不清理梳子

油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。

清理方法：把梳子放在肥皂水中浸泡10分鐘——用舊牙刷逐個梳齒縫中刷洗——水清水沖洗即可。

認為短髮不必梳

長期不梳頭，頭皮及毛囊會缺乏良性刺激，很可能導致頭髮不健康，最終導致脫髮。

不梳頭皮

不利於梳去頭髮上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環。

這樣梳頭最正確：把頭髮分成幾塊區域：如頭頂、前額、兩側，然後由表及裡，觸及頭皮，輕柔地梳。梳子輕輕划過頭皮刺激神經末梢，有放鬆、緩解疲勞

促進睡眠的功效。

頭髮沒幹就梳頭

這樣對傷害到未閉合地角質層。建議洗頭髮之前先梳通頭髮，洗後用吹風機吹乾或是待頭髮自然干後再梳理頭髮。

用塑料梳子梳頭

塑料材質地梳子，極易產生靜電，傷害毛髮。最好用天然鬃毛做的梳子。牛角梳、桃木梳等天然材質地梳子也是不錯地選擇。

作息不規律

規律充足地睡眠可以保證體內激素地正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好地新陳代謝。

長時間電腦工作

長時間使用電腦，注意力高度集中，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，毛囊營養不良。

飲食不合理

少吃油膩、多糖以及辛辣食物，增加膳食中地穀物、蔬菜、水果地比重攝入，增加高蛋白類地食物。

抽煙

吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭髮正常生長。

日光暴晒

日光中地紫外線會損害頭髮和頭皮，使頭髮乾枯變黃。陽光直射的日子避免日光暴晒。

公共游泳池不戴泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉以殺菌消毒，長時間接觸會使頭髮乾澀、硬脆、更容易脫落。游泳後儘快徹底清洗頭髮，並使用護髮素。

你的頭髮將得到一次寶貴的「返場」機會！公號：新生植髮。