如何面對年齡恐懼？

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年齡的恐懼是指衰老的恐懼，衰老的恐懼是失去的恐懼，失去的恐懼――其實是死亡的恐懼。

每個人都會有這種恐懼，這是作為生命的本能反應之一。每個人都必須面對這種衰變，人其實不但不能主宰其命運，也不能主宰身體與生命。自古帝王尋求長生不老的故事，是這種恐懼的典型表現。如今不是還在研究長生不老么？人對於生命的執著，來自於本能，對於死亡恐懼的本能。

女性的恐懼比男性更早一些，三十歲未出嫁就害怕了，容顏漸失，女性家庭幸福的夢想就漸行漸遠了，想到過沒？女性美容顏的產品也是這種恐懼的產物。男性稍好一些，其性能力比女性長久，而女性更年期後不復再能生育。年老是可悲的，自然也是可怕的。年青美麗過的人，絕對都有衰枯的體會，失眠，掉發，白髮，皺紋，行動不便，日漸枯萎的身軀也是慘不忍睹了。沒有人可以逃避。

有些動物衰老了就自動退出群體，找個幽深的地方死去，或者成為獵食對象，這些動物的行為，表現得如此莊重高貴，不亞於有高度教養的人，在印度有一種傳統，五十歲的男人進入叢林去修行，去感悟生命，並在宗教的信仰里克服對於死亡的恐懼。這與動物有著同樣高貴。

之所以這麼說，是因為，面對年齡這個悲懼，佛教是解決得最好的，最自然也最誠實的。生命的無常，生死輪迴的認知，對持有這種信仰的人得以平靜面對死亡，比之其他宗教，佛教的認知是無限深刻與平和。所有的宗教都對衰亡有重要的論述，可見，面對年齡的恐懼，宗教給出的方法最多也最有效。

科學在衰老和死亡方面目前還束手無策，科學試圖解決死亡這一問題，不過，它的方法太局限，同時也很狹義，這是科學的缺陷，至於其他社會倫理的說教，基一本上是無所作為的。科學最終研完的結果，只能佐證佛教沛生命觀中一小部分。

那麼，如何面對年齡或者失去或者死亡的恐懼泥？既然是一個必然的過程，以其恐懼，不如無所恐懼，平靜高貴或者高雅地老去死去吧。

對年齡的恐懼，不包括在精神障礙診斷手冊里焦慮症中對特定物體或方面的恐懼中，也就說，你描述的年齡恐懼症，不是種精神障礙或者心理疾病，而是自己對於年齡的一種焦慮擔心的心情。這樣看，我們就從你的本身入手。

年齡其實代表的是時間流逝我們失去的和得到的，這才是年齡的社會意義，否則年齡就只是數字而已。當你感覺一年年匆匆的過，年齡又增加了一歲，而自己在這一年中好像什麼也沒幹。仔細想想明年可能還是這樣的情況，你就產生了焦慮和恐懼。其實年齡不是重要的，而是你在有限的時間裡做了什麼才是重要的。

如果你不斷地收穫，不斷地成長，那麼即使大了一歲，也是時間賦予你的，你的內心你的生活，沒有因為大了一歲有什麼變化，你還是你，而且是更好的你。就好像我們總是羨慕年級很大還身材保持的好的，皮膚保持的好的，其實我們羨慕的是人家的生理和心理狀態年輕與年齡不相符。如果你保持著進步與收穫，那麼本質不也是一樣么？你不也是在個人收穫上甩開了年齡本身的桎梏幾條街么？

所以，年齡的增長，是自然規律，我們無法改變，我們能改變的，真正讓我們感知的，是在這一年，我們做了什麼。當你做有意義的事，不斷的進步，那麼年齡又有什麼困擾呢？所以不必恐懼與年齡，把握好時間帶給你的機會，與其惶惶不可終日，不如充實過好每一天。

從社會生活的角度來說，無論在各行各業，我們用的是以客觀時間為標準的年齡來看待和規劃學業、事業、戀愛、家庭、退休等等人生進程；但從生物的角度來說，在成年之後，人們生物年齡和身體大腦素質間的個體差異會越來越明顯。最後，很可能我們實際的生物年齡並不能完全用我們度過的客觀的時間年齡來衡量。

如果我們能儘早選擇正確的生活模式，大腦對抗衰老的能力就能得以大大提。換句話說，在我們面對大腦病理衰老甚至老年痴呆症時，我們的大腦就能擁有更多的「戰略儲備」。

而這些正確生活模式來自3方面的選擇：身體、社交以及智力。

人們採取越多健康的生活方式，就越可能抵禦痴呆的「進犯」，甚至還有機會把痴呆推遲到死亡之後，讓我們大腦的能健康運行到 90 歲甚至是100 歲。

身邊不少進入准退休行列的同事常常開玩笑說「我們對於過年過生日已經不像你們年輕人那般喜悅了，反而感覺到時間越來越少的惋惜。」聽到這樣的話。其實就是對年齡的恐懼啊。

人們常說三十而立，四十不惑,五十知天命,六十耳順,七十隨心所欲。我想將近退休的年齡也就是過了「不惑」的年齡了，應該知天命，耳順，順其自然，凡事看得開，迎接的是隨心所欲的超越自我的過程啊。

自然是永恆的，人是自然中的過客，人在大自然中太渺小了，不管人多有能耐，都抵不過時間啊，既然這樣，我們何必為難自己呢。

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，海有潮起潮落，花有花開花落，天有白天黑夜，人有清醒睡眠年有春夏秋冬，衣有四季之分，股票有漲有跌，心情就有好有壞業績有高有低，待遇就有好有差秒針滴答滴答，時間一圈圈跑遠，領導在不斷更換，流行在循環交替，明星在不斷更換，晶元在循環交替，手機在不斷更換，到最後我們的生死也是循環交替的....是的，一切都是周而復始的規律性變化，站在這個層面照理沒什麼會想不通了。

其實，我想說，既然我們改變不了時間走的步伐，為什麼不改變自己的心態呢？地球不會因為你的不存在而停止轉動，太陽也不會因為你的傷心而隱藏自己的光芒。朋友說我這個年齡看待年齡的心態未免有點太著急了點，呵呵，你覺得呢。

首先，年齡的與日俱增是不可避免的，這是客觀事實，這個問題首先要在這一點上有一個清晰和清醒的認識，你在增加年齡，別人也在增加年齡。

第二點就是面對年齡的恐懼是哪方面的原因產生的咱們就從哪方面入手去調整和改變。

相信問這個問題很大可能您是一位女性。假如你是一位女性，貌美如花，但是隨著年齡的增加不能和之前一樣美麗凍人了。如果這是你對年齡的恐懼原因，那麼我建議先從心態上解決，女性的美在不同階段有不同韻味的美，就像一朵花一樣，沒開花之前的生機，含苞待放的嬌羞，盡情綻放的斑斕，以及最後孕育的果實，不同階段的美是不同的，你不能在錯誤的階段去展現錯誤的美，這是不可取的。當然心態年輕是最好的，你也可以做一些必要的保養，心情好皮膚好會顯得更年輕，不要和小姑娘比，因為年輕人一茬接一茬是割不完的。

還有就是你可能生活或工作比較安逸，容易思緒過多，當沒有了自己精神方面目標去追求的時候，你會想太多不切實際的問題，這樣的話建議找到自己的興趣去鑽研和學習，從中找到更加有意義的事情和目標，並為之努力，你就不會在這個問題上想太多的東西了。更好的方法是去健身或健美，這樣既有目標又能延緩衰老，減少這方便的擔憂。

最後，你要明白，年齡是客觀增加的，你要解決的是內心的恐懼。勇敢面對，多讀書，多鍛煉，多交流，這回讓你不知不覺的改變自己的認知和觀念。祝好！

以前去K歌不到最後一秒絕不退房，

現在去K歌還沒坐熱屁股就想回家，

以前約朋友逛街總是買買買、吃吃吃，

現在約朋友逛街總是想著家裡的寶貝在幹啥，

以前去超市買的東西都是自己喜歡吃的，

現在去超市買的東西都是家裡需要的，

以前我是89年的小萌妹，

現在我是奔3的『老』婦女，

唉╯﹏╰說多了都是淚呀……

總是認為自己還很小，

轉眼即逝的時間都到哪去了，

父母的白髮和皺紋越來越多，

他們的老去在催著我們肩負責任，

孩子一天天長大，

學費、補習班……催著我們努力掙錢，

不是恐懼年齡變大，

是恐懼年齡變大了依舊不能給父母和孩子更好的……

年齡恐懼症最大的信號，就是自身的沮喪感，並伴隨著失眠或者嗜睡，食慾下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，並會開始懷疑人生的一切，人生態度也變得比從前消極，加重了人到中年、風雨飄零的感覺。是個人誰都會慢慢的老去的，生老病死都是自然規律，我們能做的積極樂觀的過每一天，讓每一天都充實有意義。人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。最後，希望大家點開我頭像，親親，求關注，我有很多好看有趣的視頻哦，每日推送。

隨著年齡的流逝 每個人都會有些焦急 覺得生命正在流逝 無法挽留 會心慌 會惶恐 ……我也一樣 但是我感覺 一個人並不代表隨著時間就會慢慢成熟 即使如今已經25歲了 但我心中卻沒有意識到這一點 我知道外面會蒼老 但是我的心還年輕 我的思想還幼稚 我還沒有長大 我想我還沒有老去……有時候自己選擇幼稚一點 只是想生活簡單一點 慾望少一點 傷會少一點あ寧願計較少一點 有時候別人會覺得你老實 會覺得你有些傻 只是我們懶得去和你計較 世界上沒有誰是傻瓜 當你覺得別人是傻瓜的時候 說明最傻的那個人是你自己 即使老去 我永遠沒長大 像個孩子……

生老病死？是常態！誰也抗拒不了，只有改變自己的心態，(修行)，接受現實。當你有信仰了，心自然有歸宿？一切就隨緣了！大家吉祥！