卵磷脂對減脂有幫助嗎？

我來回答啦。正好去年研究過卵磷脂，除了買給自己的父母吃，現在我在春季減脂期間，也吃卵磷脂幫助。

• 卵磷脂的作用。

• 卵磷脂對血管的作用。

• 卵磷脂對肝臟脂肪的幫助。

卵磷脂的作用。

卵磷脂是構成身體細胞膜的主體，人體生命的保護和滋養需要它。細胞膜的完整和堅實是依賴卵磷脂的保護。

細胞膜由40%的蛋白質，和50%左右的磷脂組成，磷脂雙分子層是構成細胞膜基本支架，卵磷脂是構成細胞膜磷脂最主要的磷脂。

說了這麼多，是為了說明以下：

卵磷脂在血液中，是乳化脂肪、運輸的重要物質。當脂肪在血液中沉積附著在血管壁上，會引起血流受阻，甚至形成斑塊、血栓，卵磷脂可以與脂肪結合，把脂肪乳化為小顆粒，脂肪微粒懸浮隨血液流出血管。

在2012年9月《食品研究與開發》第33卷有這樣一個研究，「大豆卵磷脂膠囊對高血脂人群的降血脂功能」。研究表明，受試組和對照組使用45天卵磷脂後，總膽固醇、甘油三酯、都明顯下降。

肝臟是脂肪代謝重要場所，當肝臟對脂肪合成能力增加而運輸能力降低，脂類就會在脂肪積聚，形成脂肪肝。脂肪在肝臟合成後必需和蛋白質、磷脂結合併運輸到其它組織。卵磷脂有幫助脂肪運輸，防止脂肪積聚在肝臟。

通俗的說，卵磷脂可以降低血脂和內脂，幫助提升脂肪代謝能力。這個能力，就有助減脂。

好了，話說回來，雖然卵磷脂有這個能力，然而不能靠多吃卵磷脂減脂，因為如果食物結構不改變，攝入的脂肪和糖超過了攝入的卵磷脂代謝能力，還是會增加脂肪在身體里的儲存的。

因此，改善飲食結構，定期運動，補充卵磷脂，才是有效減脂的途徑。

希望我的回答對你有幫助。

原創文章，求點贊。感謝。

卵磷脂對減肥是有好處的。

卵磷脂是構成細胞膜的主要物質，它由一個膽鹼和兩個不飽和脂肪酸構成，頭部有親水性，兩個尾部具有親油性。

基於卵磷脂結構的特點，它即可以清理血管中的脂質垃圾，預防脂肪在體內囤積，起到減肥的效果。

眾所周知，肥胖可以導致脂肪肝，卵磷脂對脂肪有親和力，可以在肝臟中結合住脂肪，然後以磷脂的形式排出肝臟。

聽說卵磷脂對減肥挺有用的，具體效果如何就不知道了，畢竟我自己沒有吃過，也沒見身邊的人吃過。但是不管怎麼樣，這些營養素補品之類的東西，建議大家找醫生問清楚，在醫生的指導下使用比較好。

還是那句話，減肥要用健康的方式，控制食量，少吃零食，多運動。對於各種減肥產品，請大家理智對待，不要被各種廣告誤導，以免得不償失。

謝邀。

首先明確一點，卵磷脂本身是不能減肥的，但是對減肥有輔助效果。

先來說說卵磷脂是啥。

作為與蛋白質、維生素並列的「第三營養素」，卵磷脂卻很少被人了解。卵磷脂又稱為磷脂醯膽鹼，是磷脂的主要成分之一，從植物中提取的，磷脂醯膽鹼將大腦的指令迅速傳遞，信息傳遞速度越快，記憶力越強，是健腦食物。它能增強嬰兒智力，提高學習效率。尤其是胎兒，在生長發育中對磷脂醯膽鹼的需求極大。

聽起來似乎和減肥沒什麼關係，但是它卻對肌體的脂肪代謝有影響。

卵磷脂參與肌體的脂肪代謝，它是合成脂蛋白的原料，而脂蛋白可使肝內脂肪運到肝外，對脂肪肝防治產生作用。而人體所需的外源性膽鹼90%是由卵磷脂提供。磷脂中的膽鹼對脂肪有親和力，若體內膽鹼不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。

此外胞囊纖維變性時對吸收脂肪的影響，胞囊纖維變性是一種外分泌腺失調，一般都是因為體內脂質有限，胰脂酶、膽汁鹽和碳酸氫鈉存量不足引起。結果嚴重影響脂肪的吸收，攝入脂肪有30%~60%吸收不良，因而會造成脂肪痢。溶血磷脂醯膽鹼能使攝入脂肪移位，將甘油一酯及脂肪酸在低共熔基質中相結合。在有碳酸氫鈉離子及膽汁鹽情況下，變得容易吸收。

但是需要注意的一點是，其本身就含有高熱量的脂肪酸，大量攝入不僅不能減肥，而且還會增重，造成人的肥胖。因此，卵磷脂並非是神奇的減肥良藥。

卵磷脂被稱為人體「第三營養素」，成分比較複雜，包括磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油等物質，在神經發育過程中起著很重要的作用，還有調節血糖、消融結石等作用。至於減脂、減肥並沒有這方面的功效。