未成年人做杠鈴深蹲會不會長不高？

在回答這個問題之前，我們首先應該知道未成年人身體結構有什麼特點。

兒童少年的骨骼特點為軟組織多，骨組織內的水分和有機物也較多，但無機鹽較少，骨骼彈性好，不易折斷，但穩固性差，易彎曲變形。

因此許多教練及家長認為，讓自己的孩子過早進行力量訓練，會使其身體承受很大的負荷，肌肉也變得高度緊張，不但影響骨骼的生長發育，同時也會造成身體形態和內臟器官的損害。

那麼杠鈴深蹲屬於力量訓練的一種手段，進行杠鈴深蹲會不會長不高？為此，我檢索了一下相關的文獻研究，發現早在1999年，就有研究指出對10-13歲兒童採用合理的方法進行力量訓練，對其的健康不僅無害，還對生長發育是有益的。選取47名12-14歲的兒童運動員進行力量訓練，發現當他們17歲時有90%的人趕上和超過其父親的身高，在19歲時超過其父親身高最高達1014%（最小超過25px，最多超過425px），與此同時，力量訓練可促進骨密質增厚，提高骨骼的堅固性，還可以提高心血管系統和呼吸系統的機能（引自鄧梅.少年兒童不同年齡階段力量訓練特點[J].河北體育學院學報,1999(04):17-19.），可見少年兒童早期進行力量訓練不僅可以促身高增長，還可使各運動器官達到良好的運動狀態，有效的避免和預防運動損傷。

但是我們在進行力量訓練時，應避免負重太大，否則容易造成脊柱變形，腿型異常，髖骨位移及足弓下陷（扁平足），一般10歲以前不宜進行負重練習，可採取一些自重練習，如做俯卧撐、仰卧起坐、反覆下蹲等練習，可使全身肌肉力量得到發展，12-13歲可增加一些抗阻練習，如小啞鈴、彈力帶等練習，15歲之後，在慢慢加入大重量的力量練習，並應以動力性練習為主，必要時也可以做靜力性練習，但時間上要有所把控，訓練過程中避免出現憋氣動作，以免因胸內壓的突然變化而影響心臟的正常發育。

[1] 鄧梅.少年兒童不同年齡階段力量訓練特點[J].河北體育學院學報,1999(04):17-19.

年紀輕輕就有健身意識是非常值得鼓勵的！這是一個很好的方向！

但是對於未成年人來講，身體還未發育完全，骨骼也還沒有成年人那麼堅固，所以在健身訓練上就要有一定的選擇性了。

而杠鈴深蹲的話，也是要看情況，如果一定要死堆杠鈴片，追求大重量的話，這裡是不推薦的，對於未成年人來說，身體負荷太大。

推薦中低重量或是自重的訓練項目，它們可能更適合未成年人，鍛煉身體、並能夠堅固骨骼，對於身體發育長高也很有幫助的。

總而言之，未成年人最好不要用大重量，等成年了有的是機會練，不要操之過急。

身高和遺傳因素有很大關係。後天因素主要是生長期的營養和運動。問題中提的做杠鈴深蹲，如果不過分不是和職業運動員一樣過分訓練不至於因為重量壓迫造成長骨發育不良影響身高。

未成年人做杠鈴深蹲長不長的高我不知道，但是我知道，對於未成年人來說，腰受不了的。我們知道，未成年人的骨骼較為柔軟，拉筋，劈叉等訓練大部分都是在小時候完成的。因為，柔韌性高，好塑造。但是做杠鈴深蹲的話，勢必會加深肌肉維度和骨骼硬度，在一定的程度上會塑造成型。

當然，這種塑造有利也有弊，大部分的營養轉介為肌肉所需要的營養素。而在長身體上所需要分泌的營養分配上就不夠了。這個大家可以參考一下舉重運動員。他們的身高，都受到了一定的影響。

所以，我認為，杠鈴深蹲會影響身高的發育，在未成年時期，應當多接觸適應的柔韌度訓練。以及適度的健身，像籃球，羽毛球等以及游泳都是非常合適的。

長高需要不斷給骨骼提供營養，題主提到的深蹲可以刺激骨骼肌生長，發達的骨骼肌可以反過來為骨骼輸送更多的營養，是一個良性循環，不必擔憂。

越努力越幸運，我是PTG謝關注。

謝邀，對於這個問題普遍觀點認為，過早的進行力量訓練會影響身高。而且給出了很多看似有道理的依據。但我想說，在你鍛煉後，你永遠無法知道你不鍛煉的情況下會長多高。反正，你不鍛煉，你也永遠無法知道你鍛煉後會長多高。

目前有兩種觀點存在：

一，身體受重量壓迫，影響身體發育。

二，健身可以提高骨骼生長與激素分泌，有助長高。

而我給出的建議是，如果非常在意身高或者家族基因不夠強大，可以選擇相對輕的重量來進行力量訓練，也可以進行一些簡單的自重練習來訓練，甚至只練練有氧也可以。

不然，一旦你日後真的身高不高，就算不是因為健身的原因，你也會遺憾終身的。更系統話的訓練可以等到18歲以後開始。

謝邀。

1、只要不是一天十幾個小時在練，從小就要考慮走職業運動員這條路，就不會有影響。

2、訓練方法要正確，重量選擇不要完全以正常成年人為基準，要以參訓人的實際情況為主要參考。

3、做好保護措施，監護人要時刻保持警惕，避免安全事故發生。