春節過後，如何擺脫假期綜合症？

春節過後，我們的心彷彿還沒有收回來，一直沉浸在節假日的輕鬆狀態里，睡眠不好、食欲不振、學習不能集中注意力、工作無法投入......而且會莫名的恐慌，這也許就是你的「假期綜合症」。如何消除這種癥狀呢？

以積極的心態面對學習或工作，使自己投入到所處環境中。告訴自己：這樣鬆懈的狀態是正常現象，別人也可能會出現，不要自責，也不用逼迫自己，允許自己前幾天可以放鬆一些，順其自然，慢慢調整。當你逐漸忙起來的時候，當你身邊的人逐漸進入狀態的時候，你也就慢慢進入狀態了。

02/調整作息

一定要休息好，這是一切學習和工作的保證。調整自己的作息，做到早睡早起，睡眠好了不會使自己胡思亂想，心煩意亂，有助於提高學習和工作的效率。

運動能給減輕壓力，使自己達到精神上的放鬆。但要注意把握運動量，過度的運動反而會造成體力透支，有損身體健康。

為每一天制定詳細的計劃。只有如此，你才有目標，有動力，不至於無所事事。按照計劃，一步步按部就班來，慢慢地，你的精神勁兒會越來越好。

新的一年，希望大家快速收拾好自己的心態，以飽滿的精神狀態迎接新的開始。

每個人都一樣，感覺都還沒休息夠就要上班工作了，休息的時間總是要快過上班的。

可能你剛剛或者已經回到了你的工作崗位，也許會有些不習慣，但想未來想想自己的新年目標和夢想！相信會給你帶來動力！

只有夢想人生才充滿動力和幹勁！！