四五歲的孩子如何調理脾胃?
人常說脾胃虛弱,無論大人小孩都會有這樣的狀況。我不是醫生,也不是健康專家,我的孩子已經十二了,她也是從四五歲過來的,我從她來談談我的經驗。
孩子小時有時會經常的發生拉肚子的情況開始自己也不知為什麼,去了醫院看了後醫生說小孩可能是脾胃虛。因為小孩的脾胃的發育還不是很完善,在日常飲食時要特別注意。
小孩子都愛吃糖,雖然糖對脾有好處,但是一定不要過量,否則反而傷脾,一天最多一兩顆糖。小孩子要少吃生冷的實物,尤其是冷飲,還有一些性涼的水果,像是西瓜,梨等。油炸食品和刺激性食品也要少吃。除了以上飲食上的禁忌以外,小孩子吃飯上盡量不要強迫孩子,如果他說吃飽了,就不要硬要他再吃了,小孩子寧餓著不要撐著。如果孩子舌苔厚,有口氣多半是積食了。給他吃點健胃消食片,保和丸,餓上一兩頓就會好些了
平時呢我喜歡給給孩子熬小米粥,因為小米粥特別養胃,我每星期至少要熬三次。熬小米粥時也可以加入分別南瓜,山藥,蘋果等輔料。還有紅豆薏米芡實粥,它既可以健脾,又可以除濕,每周基本上也是兩三次。但是紅豆不是那種稍圓的紅小豆,而是稍扁長的赤小豆,這個一定不要搞錯了,否則就沒有功效了。因為赤小豆和薏米顆粒大,也不容易熬爛,我都是用料理機打碎一下再熬。就是現在也是經常熬。孩子後來很少拉肚子,也挺能吃,身體很棒。但我也會控制她的飯量,畢竟女孩子吃太胖也不好。
以上就是我的育兒經驗,如果對你有用就點個贊吧!如果你有更好的經驗也歡迎你在下方評論里寫出來讓更多的人受益。
孩子脾胃好不好,「看臉」就知道!牢記4點,養好脾胃、長高個
寶寶是整個家庭的希望,不論是老一輩還是爸爸媽媽,都會把未來的希望和滿心的愛意,寄托在孩子身上。因此,孩子的健康問題,家長尤其重視,畢竟身體才是革命的本錢,一旦身體出現狀況,所有的努力和成就都會功虧一簣。
孩子還小,免疫系統發育還不完善,很容易生病。通常孩子生病,還不會表達出自己的切身感受,只是不停的哭鬧,讓人心疼不已。其實,中醫認為,孩子體質好壞與脾胃功能有很大的關係,脾胃是後天之本,氣血之源,直接影響免疫功能,一旦孩子脾胃虛弱,各種病症就會「相約來襲」。
1. 看眼睛
如果孩子的脾胃出現問題,很容易導致睡眠質量下降,導致寶寶夜裡睡不安穩,很容易出現明顯的眼袋,看上去十分沒有精神。而且脾胃運化水濕,掌管肌肉代謝,脾胃不好,眼睛很容易水腫。因此,一旦發現孩子眼部有這些現象,就要警惕了。
2. 看鼻子
要知道,脾胃的經絡和鼻子是相連的,孩子一旦脾胃虛弱,運化能力差,鼻腔乾燥,甚至是流鼻血等。脾胃是氣血生化之源,如果孩子鼻翼發紅,是有胃熱的表現,如果鼻樑上有青筋,則是脾胃虛寒了。
3. 看口腔
口腔是脾胃的「晴雨表」,一般來說,脾胃正常的孩子,舌苔潤滑,包裹一層「白霜」,口中散發一股奶香味,脾胃不好的孩子舌苔又厚又膩,口中散發一股酸腐的臭味,嘴唇發白,無血色,乾燥,甚至脫皮。
1. 「少」
「少」是讓孩子少吃,七分飽即可,而且孩子的膳食不能跟大人一樣,隨意吃點,一定要粗細搭配、營養均衡。最為關鍵的是要控制孩子的食量,不要給脾胃帶來更大負擔,不利於腸胃消化。
2. 「內」
「內」是要給孩子內調,孩子會脾胃不好,大多是「吃出來」的,所以調理也要內調,多喝些雙低聚乳清,幫助孩子調動消化因子的活性,促進食物的分解消化,緩解積食、便秘、厭食、腹瀉等消化問題,還能增強脾胃運化,提高腸胃免疫,為孩子的身體發育、改善體質打下堅實的「地基」。
3. 「外」
「外」是要家長每天飯後抽搐三五分鐘,給孩子捏捏脊,疏通背部經絡增強臟腑功能,健脾養胃,提高孩子的抵抗力。
4. 「多」
「多」是要孩子多運動,但不要劇烈運動,盡量規律的參加一些「慢運動」,藉助運動提高孩子的抵抗力,改善體質,讓孩子有個好脾胃。
大家好,我是兩個孩子的媽媽。我個人認為,四五歲的孩子,調理脾胃可以從以下幾點做起:
1.飲食規律。一日三餐按時定量,非常重要。四五歲的孩子還比較小,脾胃比較虛弱。很多孩子在飲食方面沒有自控力,要麼不吃,要麼狠吃。這都容易導致脾胃受損。所以對於四五歲的孩子來講,吃好一日三餐,按時定量非常重要。
2.遠離垃圾食品,營養均衡。現在的各種零食非常多,由其口味獨特,備受小朋友們的喜歡。但是各種零食中所含添加劑,長期食用對小孩脾胃都不好,比如各種快餐,油炸食品,更是容易損傷小孩的脾胃。所以對於四五歲的小孩來講,盡量少吃各種零食,油炸食品,快餐等。日常三餐應以新鮮的蔬菜、水果、米麵食為主,避免辛辣刺激之物。飲食溫度宜適宜,亦容易消化。避免太熱或太涼,太甜或太咸。
3.適當鍛煉,增強體質。對於四五歲的孩子來講,應當養成按時作息的習慣。每天應適當鍛煉身體,多曬太陽,增強體質。
4.合理用藥。四五歲的孩子比較容易感冒,很多媽媽孩子一感冒就亂用藥,尤其一些媽媽為了孩子長高,買來各種補品給孩子吃。孩子吃的補藥太多,吃飯自然就少了。
小兒用藥尤其注意,並不是所有補藥都適合。小兒應選擇兒童用藥,盡量避免使用大人藥物。小兒如果有消化不良的癥狀時,可以選用健胃消食片或者小兒消食片等。
如果脾胃虛弱引起的消化不良,腹瀉便秘等,可以使用益生菌合劑、乳酸菌素片或者參苓白朮散等。
我個人認為,孩子調理脾胃,日常生活中可以從以上幾點出發。
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保障小孩身體健康,脾胃起到關鍵作用。
對小孩子來說,她們的消化系統是保留在最原始的基礎上,每天對於食物的吸收能力與消化能力都保持在原始狀態中,不是隨便的食物她們都能夠消化與吸收,平時給他們食用的一些食物都要非常注意了。有些小孩的體質先天就會比較差,也有的是後天性影響,造成抵抗力也不好,頭髮發黃,經常會感冒發燒等癥狀發生,反反覆復不見好。這也是讓許多父母頭痛之事,打針吃藥後好幾天又開始複發,什麼營養補充都無法得到改善。
造成小孩的身體虛弱,主要的脾胃功能不良,無法正常消化食用,導致了沒什麼食慾,厭食等。還有每天無法正常吸收營養,導致營養不良,引起的身體虛弱低抗力差,自然就會產生了許多疾病。
對於小孩子生病,作為父母就盡量不要給她用藥了,是葯都有副作用,如果長期用藥,那是誰都會無法承受得了,會給虛弱的身體造成二次傷害。調理小孩身體健康,當從飲食開始,每天不要給她們吃一些後期深加工的食品,還有一些有添加劑防腐劑的食品,些類食物經過後期加工後酸性較大,含有一定的化學物質,食入體內後消化系統難以消化,會有大量物品殘留積壓在體內導致沒有食慾。零食也是,大部分的零食都是口感香甜,但是些類物品都屬於高熱量酸性物質,食用進入體內也是很難消化。長期食用此類食物都會脾胃腸道造成極大的傷害。
給小孩子每天食用的最好的食物,是自然生長的食物最好,此類食物食用進入人體能夠及時的完全消化與吸收,也能夠提出人體所需的能量與營養成分,也能夠幫助消化體內的一些酸性物質殘留,並且能夠通過排便一起排出體外,從而讓脾胃腸道恢復正常狀態。對小孩身體健康的自然生長食物有:五穀雜糧,水果青菜,豆類等,食用前不要經過高溫烘烤,正常下去煮熟就可以了,打粉時候也盡量使用冷加工破壁法,這樣才保證營養也不會遭到破壞,性狀也不會發生改變,食用後有利於身體消化與吸收。這些都有豐富的營養元素,長期食用也不可能對人體造成傷害,對於營養不良,抵抗力下降的的小朋友起到非常明顯的調理作用。經常食用可以提供營養,也可調理身體腸胃蠕動功能,另身體一天天恢復健康,只要身體健康,自然也就不會有任何疾病產生了。
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脾胃對我們的身體健康起著舉足輕重的作用,尤其是對四五歲的孩子,脾胃想要保養好,寒涼冷飲和甜食一定要嚴控才好,因為:
1、四五歲的寶寶通常都已經上幼兒園了,所以三餐都會定時定量,如果寶寶在下午放學後感到飢餓,也不要在晚上給寶寶吃的過度,可以為寶寶準備一些養胃健脾的米粥類和蔬菜麵條類,營養好吃又易消化。
2、四五歲的孩子,脾胃正處於逐漸發育完善的關鍵階段,但這個時期的寶寶也是比較任性的,因為他們特別喜歡吃冷飲和甜食,而這兩類食品最容易造成孩子脾胃虛寒、胃酸、胃疼、胃脹等,讓寶寶胃腸吸收功能下降,從而造成營養不良,影響寶寶的健康發育。所以當孩子過度貪吃冷飲和甜食時,父母一定不要心軟,一定要嚴格把控。我的兩個孩子每年喝碳酸飲料的次數我一隻手就可以數過來,所以體質都非常的棒!
3、讓孩子多吃些當季水果,吃些新鮮蔬菜,每天保證適量的瘦肉,海鮮食品要根據孩子的具體情況而定,易過敏體質的寶寶也是盡量要少吃的,各種乳酸菌和碳酸飲料也要少喝,盡量讓寶寶愛上自己製作的鮮榨果汁和白開水。
所以說,孩子能不能有個好脾胃,全看父母用不用心去呵護,炎熱的夏季就要來了,父母們就從這個夏季開始吧。
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其實爸媽與其琢磨如何調理脾胃,倒不如考慮如何保護脾胃。保護脾胃的過程本身就是調理的過程!
脾胃好的孩子,吃得香,消化好,睡眠質量高,身體發育也往往比同齡小朋友更好,還不容易生病。而小孩兒常見的病症,大多根源都在脾胃肺。積食、腹瀉、咳嗽等症,感冒發燒其實也和這幾個部位有關係。
保護脾胃,最主要的還是要孩子吃好,吃對,因為脾胃就是消化吸收系統嘛!
這個吃好,並不是指給孩子吃各種營養豐富的食物。而是,要根據孩子的年齡、身體發育需求及身體狀況,去合理搭配飲食。
比如,剛添加輔食,不要貪多,要明白輔食在孩子每個月齡佔據的意義和作用。
除了科學合理搭配飲食,還要給孩子養成良好規律的飲食習慣。不要逼孩子吃飯,不要追著喂飯,不要零食超過主食等等。避免孩子養成挑食的壞習慣。
吃對,有兩層含義。
一是,根據孩子的需求去吃。
孩子大人吃飯,都不要吃的太飽。一頓飽一頓飢,好吃的吃個撐,不好吃的一口不吃,這樣最傷脾胃。
二是,要根據時節去吃。
中醫認為,五臟六腑都與五行、四季、五色相對應。春天,肝氣旺,不注意的話就容易傷脾。所以有春天少吃酸的,多吃甜的說法。
夏天悶熱潮濕,濕氣容易傷脾。所以夏天多吃健脾養胃化濕的食物對孩子脾胃更好。
秋冬季,氣候乾燥寒涼,如果不注意,脾肺很容易受傷。驅寒養肺多吃點酸的,對肺和脾都更好。
另外,雖然現在生活條件很好,但一些節令的蔬菜水果還是應該講究一下。比如冬天給孩子吃西瓜,這種反節令的做法對孩子的脾胃傷害很大的。
只要讓孩子吃好、吃對,就是對孩子脾胃最好的保護和調理。爸媽也可以學一些簡單實用的小兒推拿手法,經常給孩子推一推,也會起到很好的脾胃調理作用。
我是多寶媽,國家健康管理師。專註健康育兒、實用育兒知識分享。歡迎關注、點贊、分享!
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