四五歲的孩子如何調理脾胃？

08-10

人常說脾胃虛弱，無論大人小孩都會有這樣的狀況。我不是醫生，也不是健康專家，我的孩子已經十二了，她也是從四五歲過來的，我從她來談談我的經驗。

孩子小時有時會經常的發生拉肚子的情況開始自己也不知為什麼，去了醫院看了後醫生說小孩可能是脾胃虛。因為小孩的脾胃的發育還不是很完善，在日常飲食時要特別注意。

小孩子都愛吃糖，雖然糖對脾有好處，但是一定不要過量，否則反而傷脾，一天最多一兩顆糖。小孩子要少吃生冷的實物，尤其是冷飲，還有一些性涼的水果，像是西瓜，梨等。油炸食品和刺激性食品也要少吃。

除了以上飲食上的禁忌以外，小孩子吃飯上盡量不要強迫孩子，如果他說吃飽了，就不要硬要他再吃了，小孩子寧餓著不要撐著。如果孩子舌苔厚，有口氣多半是積食了。給他吃點健胃消食片，保和丸，餓上一兩頓就會好些了

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平時呢我喜歡給給孩子熬小米粥，因為小米粥特別養胃，我每星期至少要熬三次。熬小米粥時也可以加入分別南瓜，山藥，蘋果等輔料。還有紅豆薏米芡實粥，它既可以健脾，又可以除濕，每周基本上也是兩三次。但是紅豆不是那種稍圓的紅小豆，而是稍扁長的赤小豆，這個一定不要搞錯了，否則就沒有功效了。因為赤小豆和薏米顆粒大，也不容易熬爛，我都是用料理機打碎一下再熬。就是現在也是經常熬。孩子後來很少拉肚子，也挺能吃，身體很棒。但我也會控制她的飯量，畢竟女孩子吃太胖也不好。

以上就是我的育兒經驗，如果對你有用就點個贊吧！如果你有更好的經驗也歡迎你在下方評論里寫出來讓更多的人受益。

孩子脾胃好不好，「看臉」就知道！牢記4點，養好脾胃、長高個

寶寶是整個家庭的希望，不論是老一輩還是爸爸媽媽，都會把未來的希望和滿心的愛意，寄托在孩子身上。因此，孩子的健康問題，家長尤其重視，畢竟身體才是革命的本錢，一旦身體出現狀況，所有的努力和成就都會功虧一簣。

孩子還小，免疫系統發育還不完善，很容易生病。通常孩子生病，還不會表達出自己的切身感受，只是不停的哭鬧，讓人心疼不已。其實，中醫認為，孩子體質好壞與脾胃功能有很大的關係，脾胃是後天之本，氣血之源，直接影響免疫功能，一旦孩子脾胃虛弱，各種病症就會「相約來襲」。

那麼，怎麼知道孩子脾胃好不好呢？「看臉」就知道：

1. 看眼睛

如果孩子的脾胃出現問題，很容易導致睡眠質量下降，導致寶寶夜裡睡不安穩，很容易出現明顯的眼袋，看上去十分沒有精神。而且脾胃運化水濕，掌管肌肉代謝，脾胃不好，眼睛很容易水腫。因此，一旦發現孩子眼部有這些現象，就要警惕了。

2. 看鼻子

要知道，脾胃的經絡和鼻子是相連的，孩子一旦脾胃虛弱，運化能力差，鼻腔乾燥，甚至是流鼻血等。脾胃是氣血生化之源，如果孩子鼻翼發紅，是有胃熱的表現，如果鼻樑上有青筋，則是脾胃虛寒了。

3. 看口腔

口腔是脾胃的「晴雨表」，一般來說，脾胃正常的孩子，舌苔潤滑，包裹一層「白霜」，口中散發一股奶香味，脾胃不好的孩子舌苔又厚又膩，口中散發一股酸腐的臭味，嘴唇發白，無血色，乾燥，甚至脫皮。

雨季帶娃，牢記4點，養好脾胃，長個子

1. 「少」

「少」是讓孩子少吃，七分飽即可，而且孩子的膳食不能跟大人一樣，隨意吃點，一定要粗細搭配、營養均衡。最為關鍵的是要控制孩子的食量，不要給脾胃帶來更大負擔，不利於腸胃消化。

2. 「內」

「內」是要給孩子內調，孩子會脾胃不好，大多是「吃出來」的，所以調理也要內調，多喝些雙低聚乳清，幫助孩子調動消化因子的活性，促進食物的分解消化，緩解積食、便秘、厭食、腹瀉等消化問題，還能增強脾胃運化，提高腸胃免疫，為孩子的身體發育、改善體質打下堅實的「地基」。

3. 「外」

「外」是要家長每天飯後抽搐三五分鐘，給孩子捏捏脊，疏通背部經絡增強臟腑功能，健脾養胃，提高孩子的抵抗力。

4. 「多」

「多」是要孩子多運動，但不要劇烈運動，盡量規律的參加一些「慢運動」，藉助運動提高孩子的抵抗力，改善體質，讓孩子有個好脾胃。

大家好，我是兩個孩子的媽媽。我個人認為，四五歲的孩子，調理脾胃可以從以下幾點做起：

1.飲食規律。一日三餐按時定量，非常重要。四五歲的孩子還比較小，脾胃比較虛弱。很多孩子在飲食方面沒有自控力，要麼不吃，要麼狠吃。這都容易導致脾胃受損。所以對於四五歲的孩子來講，吃好一日三餐，按時定量非常重要。

2.遠離垃圾食品，營養均衡。現在的各種零食非常多，由其口味獨特，備受小朋友們的喜歡。但是各種零食中所含添加劑，長期食用對小孩脾胃都不好，比如各種快餐，油炸食品，更是容易損傷小孩的脾胃。所以對於四五歲的小孩來講，盡量少吃各種零食，油炸食品，快餐等。日常三餐應以新鮮的蔬菜、水果、米麵食為主，避免辛辣刺激之物。飲食溫度宜適宜，亦容易消化。避免太熱或太涼，太甜或太咸。

3.適當鍛煉，增強體質。對於四五歲的孩子來講，應當養成按時作息的習慣。每天應適當鍛煉身體，多曬太陽，增強體質。

4.合理用藥。四五歲的孩子比較容易感冒，很多媽媽孩子一感冒就亂用藥，尤其一些媽媽為了孩子長高，買來各種補品給孩子吃。孩子吃的補藥太多，吃飯自然就少了。

小兒用藥尤其注意，並不是所有補藥都適合。小兒應選擇兒童用藥，盡量避免使用大人藥物。小兒如果有消化不良的癥狀時，可以選用健胃消食片或者小兒消食片等。

如果脾胃虛弱引起的消化不良，腹瀉便秘等，可以使用益生菌合劑、乳酸菌素片或者參苓白朮散等。

我個人認為，孩子調理脾胃，日常生活中可以從以上幾點出發。

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保障小孩身體健康，脾胃起到關鍵作用。

對小孩子來說，她們的消化系統是保留在最原始的基礎上，每天對於食物的吸收能力與消化能力都保持在原始狀態中，不是隨便的食物她們都能夠消化與吸收，平時給他們食用的一些食物都要非常注意了。有些小孩的體質先天就會比較差，也有的是後天性影響，造成抵抗力也不好，頭髮發黃，經常會感冒發燒等癥狀發生，反反覆復不見好。這也是讓許多父母頭痛之事，打針吃藥後好幾天又開始複發，什麼營養補充都無法得到改善。

造成小孩的身體虛弱，主要的脾胃功能不良，無法正常消化食用，導致了沒什麼食慾，厭食等。還有每天無法正常吸收營養，導致營養不良，引起的身體虛弱低抗力差，自然就會產生了許多疾病。

對於小孩子生病，作為父母就盡量不要給她用藥了，是葯都有副作用，如果長期用藥，那是誰都會無法承受得了，會給虛弱的身體造成二次傷害。調理小孩身體健康，當從飲食開始，每天不要給她們吃一些後期深加工的食品，還有一些有添加劑防腐劑的食品，些類食物經過後期加工後酸性較大，含有一定的化學物質，食入體內後消化系統難以消化，會有大量物品殘留積壓在體內導致沒有食慾。零食也是，大部分的零食都是口感香甜，但是些類物品都屬於高熱量酸性物質，食用進入體內也是很難消化。長期食用此類食物都會脾胃腸道造成極大的傷害。

給小孩子每天食用的最好的食物，是自然生長的食物最好，此類食物食用進入人體能夠及時的完全消化與吸收，也能夠提出人體所需的能量與營養成分，也能夠幫助消化體內的一些酸性物質殘留，並且能夠通過排便一起排出體外，從而讓脾胃腸道恢復正常狀態。對小孩身體健康的自然生長食物有：五穀雜糧，水果青菜，豆類等，食用前不要經過高溫烘烤，正常下去煮熟就可以了，打粉時候也盡量使用冷加工破壁法，這樣才保證營養也不會遭到破壞，性狀也不會發生改變，食用後有利於身體消化與吸收。這些都有豐富的營養元素，長期食用也不可能對人體造成傷害，對於營養不良，抵抗力下降的的小朋友起到非常明顯的調理作用。經常食用可以提供營養，也可調理身體腸胃蠕動功能，另身體一天天恢復健康，只要身體健康，自然也就不會有任何疾病產生了。

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脾胃對我們的身體健康起著舉足輕重的作用，尤其是對四五歲的孩子，脾胃想要保養好，寒涼冷飲和甜食一定要嚴控才好，因為:

1、四五歲的寶寶通常都已經上幼兒園了，所以三餐都會定時定量，如果寶寶在下午放學後感到飢餓，也不要在晚上給寶寶吃的過度，可以為寶寶準備一些養胃健脾的米粥類和蔬菜麵條類，營養好吃又易消化。

2、四五歲的孩子，脾胃正處於逐漸發育完善的關鍵階段，但這個時期的寶寶也是比較任性的，因為他們特別喜歡吃冷飲和甜食，而這兩類食品最容易造成孩子脾胃虛寒、胃酸、胃疼、胃脹等，讓寶寶胃腸吸收功能下降，從而造成營養不良，影響寶寶的健康發育。所以當孩子過度貪吃冷飲和甜食時，父母一定不要心軟，一定要嚴格把控。我的兩個孩子每年喝碳酸飲料的次數我一隻手就可以數過來，所以體質都非常的棒！