五班三倒和每天夜班（凌晨兩點到上午九點）周末雙休，哪個更辛苦？

謝謝悟空大師的邀請。

在電廠和石化企業根據工藝的要求，必須連續性生產，在崗位上就有了倒班的存在。五班三倒就是一天24小時有三個班上班，還有兩個班休息。以下是某公司的分班表，供大家參考。

從中可以看出每循環一次10天，休息四天。一月平均以30天計共計休息12天。也就是說每班一個月可以休息11-12天。

每天夜班從凌晨兩點到上午九點，試想一下，每晚都是凌晨一點多起床，然後準備好了，坐車上班，夏天還好溫度高，到了冬天誰願意從被窩裡鑽出來上班呢，並且凌晨兩點到三點是人最易犯困的時候，這班上的有點折磨人，雖然一周休息兩天，但是並沒上面的那班舒服。

可是現實中的個體企業哪有第一類的班次安排，一般都是三班三倒和四班三倒。也有四班兩倒的。所以比較一下這類班上的更辛苦。

答題中的班次都有夜班，晚上沒有睡眠，自然違背了人體生物鐘作息規律，俗話說一夜不睡，十天都補不上。可見對人的元氣的傷害。年輕人還好一點，年齡大了就吃不消了，當然了也有特殊情況的，以前筆者的單位就有位從事電氣類工作三十年的，他就喜歡上夜班，白天就休息一會兒，屬於體格較好的，可以說這樣的人很少見的。當然了，蘿蔔青菜，各有所愛，各位可以根據自己的身體健康狀況，選擇合理的作息制度。

好了，今天就說到這裡，如有好的建議，可以留言。再次感謝各位的一路相助，感謝悟空大師的厚愛。??祝各位晚安！

謝邀！五班三倒和每天夜班，哪個更辛苦？

其實我想說：只要是上夜班，需要熬夜，都很辛苦！

還記得一年前沒畢業時，曾放出豪言壯語：寧可加班，工資低點，也不要上夜班！可以後來呢？實力打臉，目前依舊是兩班倒（一個月一轉班），有時真的要瘋掉！因為上夜班對身體傷害實在是太大了！

但是還是有一些年輕人喜歡上夜班！因為：

1,上夜班通常情況下事情都不多，而且沒有領導管著，相對自由！

2,上夜班有補貼，雖然不多，一天十幾塊錢，一個月下來也能多個四百塊錢！

3,仗著自己年輕，身體恢復快，即使不上夜班，平時也會熬夜玩遊戲，通宵達旦！

誰不曾年輕過？誰不曾放縱過？但凡事都有個度，跨過了那個界限，即使你是超人，你也遲早被消耗殆盡！請善待自己的身體，因為那是你的所有！

晚安，朋友！

謝謝@星74965邀請回答。從理論上講，五班三倒，每周工作24/5*7＝33.6小時。每天夜班的是7*5＝35小時。五班三倒時間更短。同時夜班時間也相對少，一般情況下更好些。但是全夜班，雙休日可以休息。作息更有規律，有些人喜歡。總之，各人情況不同，選擇也會不一樣

謝邀回答。

這是兩種不同性質的倒班，從辛苦程度來看，應該是連續上五天夜班要比五班三倒辛苦。

人如果長期連續性上夜班，對身體危害性比較大。如果上五班三倒的話，相對來說有白中夜，應該適度調整相對好一點。

每個家庭都有不同情況，可能有的人選擇上夜班也是從自身家庭情況來考慮，白天相對時間自由點，可以合理安排自己的其他一些事情。

但是，下夜班後盡量休息好

工作性質相同的情況下，每天夜班周末雙休要比五班三到辛苦。

先從時間上看，每天夜班周末雙休的每天7小時，每周上5天班，就是每周上35小時。五班三到的實際上就是五個班上這一周，一周共7*24=168小時，再除以5等於33、6小時。所以五班三到時間上要少。

時間上多少還是小事，主要是經常上夜班對身體健康影響很大。我們公司就有上三班的，是四班三到。每八天有兩個夜班。上完這兩個夜班就覺得身體很虛弱。而且上夜班新陳代謝特別快，舉個例子吧，我上白班時三天長得鬍子不如上夜班一天長的鬍子長。新陳代謝快了就意味著衰老的快。

所以為了自己的身體能少上夜班就少上夜班。

不用說的，我也上過幾年的夜班，虧大了，身體抵抗力差，免疫功能明顯下降，容易受寒，年紀輕好一點，年紀大了更加不行，所以，每天上夜班最辛苦，其實一個人的自然規律白天上班、晚上休息，這是人人懂得有益於身體健康，但無奈，工作的安排，不過還是輪班為好，身體是本錢，掙錢不容易，累垮了身體會捨得其反，公平合理五班三倒！

這個問題從兩個方面看，單純從辛苦上來說，肯定是五班三倒，上班的時間比較長一些，而且還不定時，輪到就要去上，有的人生物鐘比較強，喜歡相對固定一點兒，只要生物鐘調節好了，他們感覺沒有多大影響。

另外一種情況就是因人而異，有的喜歡輪換，輪班時間比較靈活一點，喜歡在不同的時間短去做自己想做的事；有的人晚上上夜班受不了，很少熬夜，生物鐘調整不過來，喜歡在白天上班，還有的人不喜歡白天睡覺，白天要嘈雜一些，根本睡不著。

所以因人而異吧，關鍵看自己的身體和需求，都是比較辛苦了活，沒有誰好誰壞，只有誰更適合哪一種。希望能幫到你。

每個人的身體狀況不同，體驗效果不同，多數人會說每天夜班更累，個人覺得還是五班三倒更累，因為五班三倒生活更沒規律，剛適應了又要倒班，總是睡不夠。每天夜班做一段時間就習慣了，生活也規律了（這只是相對而言），晚上可以小睡一下再上班。以前的大夜班是一星期上六天休一天，還要厲害呢！十年媳婦熬成婆，做得好了升職就不用再上夜班了，除了咬牙堅持就是換工作。