高血壓能吃豬肉嗎？
沒吃過豬肉，也得聽豬哼哼吧！
這是誰說的？我們國家那麼多高血壓朋友，幾乎佔了1/5。難道然後這將近3億人都不吃豬肉了嗎？
高血壓的飲食是低鹽，足夠蛋白，粗纖維碳水化合物，不飽和脂肪酸。這些高血壓飲食的建議，從來沒有說過高血壓不能吃豬肉。
高血壓的飲食建議說過很多次了，我們今天有必要再重複一下:
1.限鹽，每天6g，6g鹽就相當於一個啤酒蓋那麼大小。 在老年人中更為普遍存在鹽敏感性高血壓。
2.補充不飽和脂肪酸，多吃魚有利於血壓的控制，同時有利於血脂調節及冠心病預防。
第三，天然纖維：蔬菜、豆類、穀類、水果，同時有利於對預防血糖及血脂的身高。
第四，補充蛋白質，有利於血壓的。
我們再看看豬肉，豬肉主要成分是脂肪和蛋白質。脂肪含量過高，不利於脂類代謝，對血壓沒有直接影響。當然三高本身有著某種必然的聯繫。脂肪含量過高，會引起高脂血症，間接會影響到血壓。所以肥肉也不能多吃，但從未說過高血壓不能吃豬肉。
最後回答:高血壓飲食沒有絕對就禁忌，在低鹽，粗纖維，新鮮蔬菜水果，魚類基礎上，採取多樣性飲食才是最合理的。
我是小王醫生！長期關注心腦血管疾病的預防，診治，康復。
謝謝您的支持和關注！
高血壓能不能吃豬肉？現在高血壓的人是越來越多了，生活好了，吃的多了運動少了，大量的油脂就附著在器官上，附著在血管上，使得血管壁變厚，尤其是抽煙喝酒造成的動脈硬化，讓血管壁失去了彈性，血壓自然就上去了，想把血壓降下來，首先要把血液中的油脂含量降下來，然後多吃一些可以軟化血管的食物，才能從根本上把血壓降下來，那高血壓能吃豬肉嗎？
我個人認為是可以的，但是不是豬身上所有的肉都能吃，剛才說了，降血脂是首要任務，那豬身上的白肉或者內臟什麼的就肯定是不吃的好了，瘦肉裡面含有較多的蛋白質，油脂就比較少了，所以高血壓患者少吃肥肉適量吃一些瘦肉是沒問題的！
高血壓患者雖然可以吃豬肉，但是還要以蔬菜為主，多吃一些粗纖維的，例如芹菜、茄子、絲瓜、苦瓜什麼的，這些蔬菜對降血壓、降血脂都是非常有好處的！
高血壓患者吃完肉類以後，記得多運動，最好是快走或者小跑進行鍛煉，在鍛煉前熱熱身，不要因為運動造成血壓劇烈的波動，經常運動來增強體質！
最後給大家分享兩個降血壓的小妙招，去買一些貨真價實的陳醋回來，把花生泡在醋裡面一周之後每天吃十顆，有非常好的降血壓效果，比起吃藥可強多了！再者就是買些三七花當茶水每天泡水喝，也能起到降血壓的作用呢！
高血壓患者到底能不能吃豬肉？這個問題引發了我的究極思考。
首先是，高血壓患者不能吃豬肉的說法是從哪來的呢？我翻遍了手邊所有的高血壓指南、教材
沒有任何一行字有這樣言之鑿鑿的表述。但是在很多高血壓患者當中，包括一些自媒體的文章中都有這樣的說法。
他們提及的原因不外乎豬肉含的脂肪量比較高，豬肉吃多了，人體血液中膽固醇含量增加，堆積在血管中會形成動脈粥樣硬化，繼而又腦血栓，腦出血、中風等風險。
豬的肩胛肉和裡脊肉（也就是我們在菜市場能買到的【瘦肉】）的脂肪含量實際上非常之少的，每100克瘦豬肉的脂肪含量【最低僅有4.1克】。
與雞胸肉（每100克含脂肪6.2克），瘦牛肉（每100克含脂肪2.3克），實際上差不多。
瘦豬肉除了有脂肪含量較低的優點，還含有豐富的氨基酸和優質蛋白質，對於高血壓患者是很有好處的。
因此我們高血壓患者完全可以吃豬肉，【只是要注意只吃瘦肉的部分】，其他部位的脂肪含量其實還是蠻高的。
另外，豬的內臟請一定不要吃，膽固醇含量非常之高，而且對於人體來說都是【壞膽固醇】！
【感謝您的閱讀，如有幫助請點贊關注並在下方留言，一起學習交流更多健康知識】各種高血壓飲食宜忌上，因豬肉含飽和脂肪酸高，所以沒有列入降壓食物之列，好多高血壓患者也因此不吃豬肉，還有人問我：「高血壓真的不能吃豬肉嗎？」
雞肉中的膠原蛋白，可改善血管彈性，有助於預防高血壓。其含有DHA(二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸和維生素），對於抑制和改善高血壓癥狀有很好的作用。其含有較多的油酸和亞麻酸，能夠降低對人體健康不利的低密度蛋白膽固醇。
3，鴨肉其中的鉀能有效對抗鈉的升壓作用，維持血壓的穩定。鴨肉中醫認為有清熱潤燥的功效，能緩解血壓升高引起的頭暈止眩等癥狀。其脂肪含量低，且多為不飽和脂肪酸，常食可防治心血管併發症。其所含的煙酸有保護心臟的作用。
高血壓患者因常常伴有脂代謝常，要預防肥胖，注意保持血脂正常，而豬肝正是高膽固醇的食物，宜少吃。豬肝中會積累代謝產生的毒素，分散存在數以萬計的肝血竇中，因此豬肝不適合一次性大量食用。
100克火腿腸含有3~5克鹽，食用2根日常生活中經常看到的拇指粗細的火腿腸，就達到或超過了人體一天所需的攝鹽量。高血壓、腎病患者不宜食用。
您好！感謝提問。我是大連市中心醫院心內科副主任醫師惠大夫。首先，很肯定的告訴您，高血壓的患者是可以食用豬肉的。
豬肉是很多人經常食用肉類食品，它含有諸多人體需要的營養元素，如優質蛋白質等。但是，相對於其他家畜類動物來說，如牛肉、羊肉，蛋白質的含量略低。但是，豬肉含有較高的飽和脂肪酸，後者是身體供能的一個主要來源之一。
目前來講，為人體供能的主要營養元素，包括碳水化合物和脂肪等，而脂肪根據各種分子類型，主要分為飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。目前建議，由碳水化合物供能佔比，應占每天總能量需求的50%到60%左右，而由脂肪供能應該小於30%，其中有飽和脂肪酸功能的佔比應小於10%。
大量食用豬肉，可能在提供蛋白質的同時，提供了過多的飽和脂肪酸，從而增加血脂升高等風險，而後者能夠增加心腦血管系統疾病的發生率。
所以，從營養學和預防心血管疾病的角度來說，建議每周使用魚類，特別是深海魚，以提供優質脂肪酸和營養素。
總而言之，豬肉是可以食用的，但是需要控制食用的量。
作為美食研究者，可以明確指出，高血壓患者可以吃豬肉，道理如下：
⒈首先要明白高血壓病是怎麼來的。到目前為止，有90%以上高血壓病不明覺厲，搞不清是怎麼得來的，醫生很聰明，把這叫做「原發性」高血壓，翻譯過來就是不知道病因的高血壓。剩餘的10%才能找到病因，醫生叫做「繼發性」。
⒉其次要明白高血壓和豬肉的因果關係。原發性就不說了，誰也說不清。但都知道繼發性高血壓，與生活不良習慣有很大關係。酗酒、熬夜、高鹽高糖飲食。當然也有高脂肪，但不是主要原因。況且豬肉是身體獲取動物蛋白和膽固醇重要來源，不吃豬肉肯定不行，營養跟不上，身體就會垮下去。
⒊最大的誤解，是說吃下去豬肉，黏糊糊的脂肪在身體內，尤其在血管內，照樣黏糊糊，走哪粘到哪，經常吃豬肉就會讓血管內壁糊滿豬油。這就是個天大的笑話，不解釋了，免得有侮辱讀者智商的嫌疑。
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。再好吃的東西，也要堅持三項基本原則去享用：①適量；②營養均衡；③多樣化。
我是曠慧，健康系少女。
可以吃豬肉，但要盡量選擇精瘦肉，而且不宜吃的過多，烹調時也要選用清淡的方式。
不良生活習慣是導致高血壓的元兇
除了遺傳因素外，不良生活方式是導致高血壓的主要原因，包括肥胖、高鹽飲食、吸煙、酗酒、睡眠不足等。而且很多患者身患高血壓而不知，導致惡化、年輕化。
高血壓飲食注意事項：
每天吃鹽量應嚴格控制在3克左右。
每天早晨喝一杯溫開水。
吃含鉀豐富的食品：瘦肉、牛肉、魚類及其他海產品、小白菜、黃瓜、番茄、土豆、香蕉、橘子等。
吃含鎂食物:綠葉蔬菜、豆類及豆製品、小米等，可以舒張血管穩定血壓。
吃含鉀高鈣高鈉低的食品，如芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、土豆等。因為鉀鹽可以促使膽固醇的排泄，而且增強血管彈性，還有利於改善心肌能力。
拒絕腌制食品、高脂、高膽固醇食物，辣椒、濃咖啡、茶。
也要增加體育鍛煉。
定時去醫院檢查，聽從醫生建議。
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比如得了高血壓，首先要把血壓降下來，其次要預防高血壓引起的各種併發症，其中尤以防治心腦血管病為重點，而降低血脂又是重中之重，所以就有「得了高血壓不能吃豬肉，不然血脂會升高」的說法。
人的血脂是維持正常生命活動必須的物質，比如構成細胞的物質中不能沒有脂肪，各種激素的產生不能缺少脂肪，能量的貯備要依賴脂肪等等，只不過人體內的脂肪需要維持在一個動態平衡的水平上，但絕不能缺失。
脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，無論是哪一種脂肪酸都是人體所需要的，只不過飽和脂肪在動脈硬化的形成中起著「壞作用」，但這種「壞」是在其過量時才會發生，只要做到滿足身體需要而不過量，就是身體所需要的而且是無害的。
豬肉所含有脂肪更多屬於不飽和脂肪酸沒錯，但不等於身體不需要不飽和脂肪酸，如果長期缺乏會導致細胞功能及全身代謝紊亂，發生營養不良性疾病，反而加速了心腦血管性疾病的發生。所以，得了高血壓是可以吃豬肉的，只是需要控制吃的量，較為合適的吃法是每周吃兩次，每次吃2兩，且以五花肉為宜。
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高血壓患者不能吃豬肉，這個說法是錯誤的
高血壓患者飲食是要特別注意
高血壓患者應減少脂肪的攝入，豬肉方面如五花肉、豬油等含脂肪較多的部分，這些最好不要食用
你好，高血壓患者可以適當地吃些豬肉，但是需要選用瘦的，別吃肥的。
另外，對於高血壓患者來說，不但選擇食物很重要，針對食物選擇的烹飪方式也很重要。多用蒸、煮、燜的方法，少用煎、炸、炒的方式。還要少鹽少糖，對於高血壓患者，有些朋友只知道少鹽，其實也要少糖。
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