乍暖還寒早春天氣, 如何正確的提高免疫力？

乍暖還寒早春天氣，如何正確的提高免疫力。

有一句話說，春捂秋凍去百病，春捂是人們在千百年來經過實踐的經驗中總結出來的。預防疾病，提高免疫力的一種方法。在中醫認為，冬去春來是大自然與陰轉陽，從冷轉熱的過渡階段，一會兒冷一會兒熱，一天變好幾次，特別是早晚的溫差，有的時候都能差上十幾度到20幾度。春天的風特別的大，人體的熱量散失的非常快。所以對於老人和身體差的人，不要過早地脫掉棉衣，熱的時候脫掉，到冷的時候趕緊捂上。有句話說，二八月亂穿衣說的就是這個意思。

所以說春捂是很關鍵，捂下面，中醫認為寒從腳下起，不要過早地脫掉棉褲和棉鞋。春天的時候益下身穿的厚一點，上身穿的薄一點兒，有養陽收陰的效果，但是現在有很多的年輕女性。過早地穿上短裙短褲，這就給患關節炎的概率大大的增加。在我小的時候老人都整天看著。不讓過早地脫掉棉褲，可是年輕的時候為了耍票。每年一到春天就過早地脫掉棉衣棉褲。可是到現在老了，有的時候腿就疼，這都是不聽老人言吃虧在眼前的結果。

還有捂頭，捂背，捂腹，總的來講，到了春天我們不能過早的脫掉棉衣。因為春天時候的天氣，說變就變，一定要適時的增減衣物，這對於我們的身體健康是有絕大的好處的。有兩句諺語說，二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪。吃了端午粽，再把棉衣送。

在有多吃一些水果蔬菜。如櫻桃，韭菜，但是不宜多吃。吃一些菠菜(蔥姜蒜)。蔥姜蒜，不僅是調味品。而且還有一定的藥用價值。還有助長春陽，殺菌防病的功效。吃一些百合，梨，有預防春季咳嗽的效果。加強身體鍛煉，但是不易早起，每天等到太陽出來的時候在開始鍛煉。降低工作的勞累程度早睡早起。增強身體的抵抗力。少吃辛辣食品，(如火鍋之類的)。多吃一些清淡的食物多吃蔬菜多喝水。總之，保護我們身體的健康。提高我們身體的免疫力。對於防病抗病，有極大的好處。

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早春，天氣溫度高低不穩。我理解的免疫力，就是對病毒有一定的抵禦能力，抵禦疾病發展的能力。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

要想提高這想能力，不能和天氣對抗，應該迎合世間萬物的發展規律。在冬天過後的早春，溫度是時高時低的，這個時候不能脫衣太快，適當的捂一下。一年之計在於春，鍛煉身體也是這樣的。要有規律的作息時間～～都對提高免疫力有一定的幫助！