哺乳期到底能不能喝酒？

通常來說，適量飲酒並不是完全禁止的，偶爾一杯加上良好的搭配，算好時間，也並無不可。但酒並不能作為哺乳期的飲料，哺乳期的女性最好滴酒不沾，否則會給寶寶帶來很不好的影響。

研究發現，媽媽喝酒以後，寶寶吃的奶就會較往常減少一些，可能是因為酒精混入母乳改變了母乳的味道，寶寶對這種味道不習慣，或者不喜歡。而每天喝酒的媽媽，他們的寶寶比起哺乳期媽媽從未喝酒的寶寶，在大一些的時候運動能力要更差一些。

再者，媽媽喝酒之後酒精快速混入母乳，之後又通過哺乳進入寶寶體內，酒精對神經系統的影響很是巨大，對成人的影響自不必說，對寶寶的危害就更大，會影響寶寶的大腦發育，產生嗜睡、易出汗、生長發育減緩，動作緩慢等不良影響。而哺乳期媽媽過多的酒精攝入，對寶寶的腦部發育則會影響更大。

當然，你也可以在確定寶寶之後幾個小時不需要餵奶的情況下喝酒，比如在寶寶熟睡後，但是喝酒之後兩小時內不能給寶寶餵奶。喝酒的同時喝一杯水，有助於降低血液和母乳中的酒精含量。或者在喝完酒之後，給寶寶餵奶粉。

另外，有一些地區的風俗不一，有用醪糟下奶或者黃酒、梅子酒、果酒等下奶的說法，或者其他含有酒精的釀製飲品，都要警惕在大量飲用的情況下攝入酒精過多而引起對媽媽或者寶寶的不適。且不說一些自釀酒的酒勁兒還蠻大，單說一些粗陋的釀造工藝，提純殺菌等都不過關，自釀酒成了細菌和有害物的溫床，這被哺乳期的媽媽喝下去，肯定對身體不好。

綜上，寶媽們在哺乳期最好少喝酒或者滴酒不沾。當然啦，在炒菜時，稍微放一點料酒是可以的哦。因為炒菜的高溫會讓酒精很快揮發的。

哺乳期要注意：

一、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入

動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優質蛋白質，乳母每天應增加總量100g～150g的魚、禽、蛋、瘦肉，其提供的蛋白質應佔總蛋白質的1/3以上。

二、適當增飲奶類，多喝湯水

奶類含鈣量高，易於吸收利用，是鈣的最好食物來源。乳母每日若能飲用牛奶500mL，則可從中得到約600mg優質鈣。 必要時可在保健醫生的指導下適當補充鈣製劑。

三、產褥期食物多樣，不過量

產褥期的膳食同樣應是多樣化的平衡膳食，以滿足營養需要為原則，無須特別禁忌。要注意保持產褥期食物多樣充足而不過量。

四、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡

乳母吸煙（包括間接吸煙）、飲酒對嬰兒健康有害，哺乳期應繼續忌煙酒、避免飲用濃茶和咖啡。

五、科學活動和鍛煉，保持健康體重

乳期婦女除注意合理膳食外，還應適當運動及做產後健身操，這樣可促使產婦機體復原，保持健康體重。哺乳期婦女進行一定強度的、規律性的身體活動和鍛煉不會影響母乳餵養的效果。

你最好別在哺乳期喝酒，因為酒精會進入你的乳汁，並有可能傷害或刺激你的寶寶。另外，之所以不讓你在哺乳期喝酒，還因為哪怕你只喝一小杯酒，也會抑制你分泌乳汁的能力。

如果你實在忍不住，想偶爾喝上一杯，或稍微多喝點兒，那麼喝完酒後，你一定要過至少兩個小時，等體內的酒精代謝掉之後，再給寶寶餵奶。

由於酒精不會只進入你的乳汁里，所以用吸奶器吸空你的乳房，並把吸出來的乳汁倒掉是沒有用的。

所以，為了保證你和寶寶的健康，盡量不要在哺乳期喝酒。在參加社交聚會時，如果擔心脫水，一定記得選擇不含酒精的飲品