市場上的保健品能吃嗎？

市場上保健品參差不齊，但種類繁多，讓人無法分辨真假，再加上品牌保健品大部分走的都是直銷的路，直銷人員水平也是良莠不齊，個別直銷員任意誇大產品功效，讓患者聽得心馳神往，恨不得現在吃上現在就病好了，但保健品不是仙丹，不能包治百病，大家一定要對保健品有一個正確的認識。

保健品只是食品的一種，是對身體營養缺乏和不均衡時的一種調節。

大家都知道現在我們吃的喝的呼吸的都不是那麼的安全。所以問題來了，我們無法在短時間改變我們的生存環境，只能改變我們身體內在的系統，這就需要保健品來補充。我們買保險是為什麼？為了給我們既定利益加一分保障，吃保健品做什麼，為了給身體一個保險，所以保健品是我們身體健康的保險。

說到這裡，我個人經歷認為保健品是可以吃的，但怎麼吃才能有功效而又安全呢，那就需要我們的慧眼識別，理智判斷，下面告訴大家幾個基本判斷方法：

國際判斷是： 一個概念FDA認證，這是美國的食品藥品管理局，相當於我國的食品藥品監督管理局（SFDA）通過了FDA認證就是產品品質與效果的全球最高標準證明。

二個概念GMP意思是以非處方葯的產品規範在製造藥品級的營養保健品。

三個概念USP這是美國藥典公布的生產標準，以確保相關產品的優良品質。

四個概念PDR這是美國醫生桌上參考手冊，是美國醫療界公認的權威參考書。

五是NSF是美國全國衛生基金會的一個簡稱，只有符合藥品級USP生產的營養品企業才有資格來申請認證，確保符合：①正確的計量，②保證功效③絕對安全這三個條件才能獲得認證。

六個概念是UMPA是美國天然產品聯盟組織，這個聯盟組織與眾不同，只有50家會員，不在增加，只有裡面有會員被檢查出不合格而自動退出，才允許新會員加入，等於說有UNPA這個標誌，你就可以放心使用。

我們國內是綠葉標誌，代表高標準全球採購，原料純凈，產品不含添加劑和人工色素人造香精或防腐劑。還有藍帽子標識，還有品質堅盾標誌。這樣的營養保健品就是我們未來的葯。

符合這些標識的才可以安心放心食用。大家仔細鑒別。個人見解，僅供參考。

只要是正規的保健品都可以吃的，無非就是起的作用大不大而已，咱們注重養生很重要，都想有一個好的身體，不僅可以延長壽命，而且能給家裡減輕負擔！養生也成了以後人們最重注的一個選擇！

不過，正因為大家對養生注重，世面上就出現了五花八門的保健品，我們在選擇保健品的同時一定要慎重，不要輕易聽信別人的推銷，我們要結合自己身體實際情況，再針對醫生的診斷，選擇性的給自己吃保健品！其實說到養生，最關鍵的是我們要有一個好的飲食習慣和生活規律，每天多鍛煉身體，不要吃油膩，辛辣食品，多吃點綠色雜糧，每天早睡早起，有好的習慣的同時還要有一個積極樂觀的心態，坦然面對生活。

我們還可以多給自己培養點良性的興趣愛好，比如跳舞，下棋，看書，寫字，畫畫，運動。如果我們每天不注重自我養生調整，吃再多的保健品都沒有用，反而會適得其反。