頸肩腰腿疼有哪些常見的治療方法？

防勝於治，頸肩腰腿痛的居家調理

「脊柱好比是一棵大樹的樹榦，」范德輝解釋道，它是人體的中軸，起著穩定、支撐的作用。一旦脊柱受損，則容易導致頸肩腰腿痛的發生。

范德輝表示，面對「頸肩腰腿痛」，防病遠勝於治病。為此，他分別從飲食、睡眠、動作、習慣、工作及保健六個方面，推薦了一套完整的預防頸肩腰腿痛的居家調理寶典。

飲食篇：避免過冷食物，適當吃豬蹄配飲少量白酒以養脾胃；多喝牛奶、豆漿等以補充鈣質；多吃蔬果以補充維生素。湯料中可加入桑寄生、党參、牛膝、杜仲、三七等益氣藥材，以達到更好的補養效果。

睡眠篇：良好睡眠需選擇合適的枕頭，最佳是U型枕，仰卧時枕頭高度是自身一個拳頭高，側卧則是一個拳頭加一個手指。睡覺最好是側卧位並略屈膝或仰卧時在膝下放個枕頭。

動作篇：1.彎腰拾物要先屈曲髖、膝關節，充分下蹲後再拾東西；2.轉頭要慢；3.姿勢要正確；4.站立時應挺直軀幹，長久站立應不時換腳。行走時抬頭、收下顎、腳尖向正前方。坐的椅子高度以能保持膝蓋與臀部同高，並且兩腳能平踩地面為宜，腰部緊貼椅背。

習慣篇：減少以下不良習慣：抽煙，穿過高的高跟鞋，側頭接電話，趴著睡午覺，低頭玩手機等。

工作篇：常調整工作姿勢，常做伸頸、擴胸、拍肩動作；開車時方向盤盡量靠近胸前。

上完廁所後，經常會出現頭暈的現象，這是怎麼回事？

范德輝：出現這種現象，首先考慮是否為低血糖或低血壓。如果排除了血糖和血壓的問題，就很可能是頸椎失穩導致的。建議先找內科排除血糖和血壓問題，之後再照頸椎X光片，可以非常清晰地診斷。

問：腳後跟疼痛一年，可以用中醫泡腳的方法來緩解嗎？

范德輝：腳後跟痛有很多原因。跟骨長骨刺的患者，針灸治療效果更佳。有部分足跟痛是跟腱炎或足底筋膜炎，泡腳是有效的。另外，腰椎、腰骶出現問題，壓迫到神經，也會出現腳後跟的牽扯痛。還有一部分患者是小腿三頭肌痙攣，長期牽拉造成足跟的疼痛。需診斷清楚，對症治療。

問：我80多歲了，腰椎間盤突出比較嚴重，不手術中醫可以治癒嗎？

范德輝：針對腰椎間盤突出症，如果不手術，可先通過針灸緩解疼痛，再配以長期的針對性的保健運動，可改善癥狀。尤其是老年人在七八十歲以後，椎間盤會逐漸萎縮，椎間盤突出不會太嚴重的，還是以保守治療為佳。

文 廣東科技報記者 劉艷芳 通訊員 通訊員 李朝 金小洣

醫學指導：廣東省第二中醫院針灸康復科主任中醫師範德輝教授

頸椎病、腰椎間盤突出、骨質增生、強直性脊柱炎、股骨頭壞死、風濕類風濕、痛風、中風偏癱、面癱、三叉神經痛、膝關節增生、關節炎、坐骨神經痛、滑膜炎、網球肘、足跟痛等風濕骨病患者，據專業醫療機構調查，每年呈高速增長趨勢。

大多數患者遇到這一類的病，首先會想到用一些常規療法如：到藥店買膏藥來貼、買止痛藥吃、打封閉、用激素、或針灸、推拿、按摩、理療、烤電、牽引、拔罐、刮痧、中藥熏蒸、熱敷、各種治療儀器、小針刀、微創手術等，當然還有許多藥品及儀器輔助治療，神乎其神的廣告更是普天蓋地，而事實上用這些方法治療，病輕時只能暫時緩解和控制癥狀，病重了不太理想，其結果是治了病情減輕，好了又犯，反反覆復，沒完沒了，不但耗費了大量的時間和金錢，而且最終卻不能把病真正治癒，飽受著痛苦的折磨，甚至是越治越重，有的患者失去了治療信心，還有的嚴重者喪失大了生活能力，苦不堪言...

放眼各大醫院雖然擁有昂貴的先進醫療設備，更兼專家團隊，但對這些頑疾的治療仍然苦無良策…如骨質疏鬆、腰椎間盤突出、頸椎病、骨質增生、股骨頭壞死等，彷彿等著患者的結果只有一種，那就是選擇手術治療，手術治療不但增大了患者的痛苦和開支，還要承擔手術一旦不成功所導致的更大的風險…

其實頸肩腰腿疼 、風濕骨病本身並不可怕，可怕的是沒有選擇對專科、醫院和療法，誤診誤治,好的醫院和療法不但能夠真正擺脫頸肩腰腿疼 、風濕骨病，而且還能節省治療費用。

其實有病並沒那麼可怕，可怕的是有病亂尋醫，有病亂吃藥，患病首先要穩定好自己的心太，找對人，用對葯就沒什麼好可怕的了， 本人是腰間盤突出康復者，由於最近兩年在頭條新聞看到很多腰間盤突出的朋友不知道怎麼治療，所以今天我跟腰間盤突出的朋友說一下我以前的經歷，2004年跟堂哥去做建築腰痛，開始不知道是腰間盤突出就隨便買點葯吃，後來做建築越來越嚴重，嚴重到左腳走路都很痛，後來去醫院照CT檢查出腰間盤突出很嚴重了，醫生說要開刀才行，以前也沒有那麼多錢，就吃中藥兩個多月也沒見效，又聽人說打封閉針能好也去打了也沒用，去人民醫院吃西藥也好不了，那時候到處治療錢也用完了病也沒治好，後來我爸說他以前也座骨神經痛過打針吃藥都沒用，後來聽人說村裡有個老人有個泡蛇酒的藥方能治腰痛，他就去問他要，在三十幾年前當時村裡那個老人要我爸五十塊錢，那個年代五十塊錢是相當貴的，我爸買來就按照那老人說的買條蛇一付葯泡四斤酒，後來我爸才喝了三斤左右就好了，我聽了老爸說了也就半信半疑，也沒辦法也沒錢了只能試試，那時候我的很嚴重就泡了兩付葯，當時我是喝藥酒到第二付葯一半覺得左右不痛了就停葯了，停葯後腰都是軟軟的，過一兩個月才感覺腰有力氣，後來停了幾年沒做重活了，直到2012年我老婆懷孕了才回家的，當時剛回家什麼收入也沒有就跟堂侄子去做裝修，做了兩年到我兒子一歲多我的腰又痛，當時就在村診所買點葯吃也沒見好，繼續做裝修，後來越來越痛就去鎮衛生院拍片也沒見什麼就說拉傷，吃了葯也沒用又去人民醫院照CT也沒見腰有問題，又說是撈損，開藥吃完也沒效，後來自己上百度查這方面的癥狀，後來查到有可能是腰椎間盤突出的可能，我就去人民醫院直接說癥狀給醫生聽叫他開單照我的腰椎，結果出來後，真的是腰椎間盤突出，非常嚴重，左腳有麻痹感，還有腳筋以經用不上力來了，醫生說必須開刀才能治好，不然吃藥好了你的腳筋也好不了的，我當時回家叫老婆帶小孩回娘家幫帶，丈母娘又不願帶，她說小孩太小了，家裡的老人又太老，開 刀小孩沒人帶，後來回家後才想起我家那個泡酒單方，馬上就去買蛇和酒回家泡，後來每天喝三次，加上醫生說的那些運動， 運動只做三種就可以了，第一種就是每次午休，晚休前全身放鬆平躺一分鐘再做彎橋運動，把腰慢慢撐起來，撐起來大概十秒鐘再放下來，再停十秒鐘再撐起來，大概每次睡前做四五分鐘這樣，，起床後再做搖呼啦圈一樣的運動，慢慢做，左邊做二十次右邊做二十次，然後再把腳往後伸直，左兩次，右兩次的做，大概做十來分鐘，搖呼啦圈和伸腳的運動只要有時間都做一下子，再加上服藥一個多月就好了，所以我希望能幫助那些沒治好腰間盤突出的朋友，讓更多的腰間盤突出的康復。

頸肩腰腿疼是表象，具體的病因要具體分析。我們主要針對頸椎病、肩周炎、腰椎病、滑膜炎等骨病。得了這些病痛，最好去醫院做檢查，確定病症的程度，排除其它病因。如果病症非常嚴重必須手術治療。如果病症程度中度以下，還是採用中醫保守治療。根據中醫理論，人體是有自我修復力的，為什麼不能修復？因為修復力抵不過破壞力。中醫治療就是用藥物增強修復力，同時在營養、鍛煉、休息各方面配合。針對頸肩腰腿病痛，比較適合用中藥膏貼進行貼敷治療，精準藥力透過皮膚直達患處，舒筋活血消炎止痛，幫助人體儘快修復患處。需要提醒的是頸肩腰腿病痛基本都是由於不良生活習慣或過勞造成的，改變習慣是治癒的前提。

頸肩腰腿痛，實際上就是中醫所說的風濕。什麼頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出，關節炎，滑膜炎等風濕骨病。是現代醫學取而代之的名字。如今，醫院診所最常見的治療方法，打針輸液，小針刀封閉療法，按摩推拿刮痧，拔罐，艾灸等都是治標不治本，特別是封閉療法，千萬別做，封閉針是採用激素葯來麻痹周圍神經而止痛，有依賴性且對自身傷害很大。之所以現在頸肩腰腿痛的人群越來越多，原有的都沒有治好，反反覆復，然而卻不斷的新增，因此此類患者是越來越多。真正治好此類疾病還得結合多方面治療方案，比如須內服舒筋活血，祛風除濕，散寒止痛，補腎壯骨等中藥以治其本，刮痧拔罐治其標，外貼膏藥也是不錯的一種外治療法，但市面上真正能治病膏藥卻很少，多是辣椒膏，止痛膏。頸肩腰腿痛早發現早治療，千萬不能拖。

頸肩腰腿痛要辯證，照片確診，有椎間盤突出，增生，變形，勞損，沒有！不同部位疼痛和治療方法不同！常用方法，按摩，刮痧拔罐，刺血，正骨，針炙，點穴，貼黑膏藥，擦藥酒，效果都不錯！主要目的，舒筋活絡，去濕通瘀，解除壓迫，氣血通行，恢復自身調節功能！一般疼痛理療幾次可以治好！

頸肩腰腿疼痛是由於長時間勞損使脊柱前後的肌力失衡所致，其治療方法包括：1、注意休息；2、理療；3、陰陽平衡手法治療：頸椎病通過手法使頸椎結構複位，重建頸椎動力平衡；腰椎病變引起的腰痛可通過腹部手法按摩，疏通經絡，緩解癥狀；尾骨痛也可通過腹部手法按摩緩解癥狀。我媽媽就是頸肩腰腿疼按摩理療拔罐針灸都用過，貼膏藥貼很多但是也沒有效果，後來遇到一個中醫用的藥液塗抹以後明顯好了

頸肩腰腿疼多半是經絡不通導致的。現代醫學認為，加熱的鹽敷包，通過熱量，可以促進血管的擴張，加速血液循環，經常使用可以達到疏通經絡的作用，希望能幫到大家。

其實對於頸肩腰腿疼可以使用外敷的方法，他沒有什麼副作用，可以有效的滲透穴位，給穴位「吃藥」。全方位進行活血化瘀、活血通絡，從而起到效果。