天天吃面能減肥嗎？

我是曠慧，健康系師姐。

南粉北面，米粉麵條一直以來都是我們熱愛的主食，很多處於減肥期的小可愛問我：師姐師姐，你說天天吃面能減肥嗎？

1、面的種類選擇

減肥期間，凡是高油高鹽高糖的面就不要進入我們的餐單啦，比如炸醬麵、泡麵之類的就要去掉了，選擇少油少鹽少糖的麵食。

2、面的做法

有些面在製作過程中會添加各種醬料，這些醬料多是含有較多的油鹽，建議食用清淡類的麵食。

3、飲食的量

減肥期間，為了控制能量的攝入，並且維持正常的身體健康，建議飲食的量在平時的七到八分飽。

4、飲食的時間

中午吃，容易有飽腹感，利於補充下午身體所需熱量。不建議晚上吃，不易消化。

1、青菜豆腐湯麵

鍋燒開水下乾麵條、麵條煮熟後用涼水沖、另燒一鍋開水、水開下青菜、豆腐和麵條、蘑菇以及少許鹽雞粉就OK了。

2、蕎麥麵

推薦，屬於粗糧面，富含膳食纖維，容易有飽腹感。

將蕎麥麵煮熟，然後放下蘑菇、青菜、紫菜、瘦肉等煮熟起鍋便可食用。

3、蝦仁西紅柿意麵

看餓了吧，先把意麵煮熟，麵條的意麵大概煮8分鐘便可以。然後把蝦仁和番茄一起入鍋炒，面熟了之後一起入鍋和食材們翻滾一下，出鍋便可以了，看個人口味加點香菜或薄荷芝麻等也是不錯。

如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：諮詢。