天天小跑四十五分鐘，一直持續下去，能起到鍛煉身體的效果嗎？
08-07
佩服題主的毅力，只要你能夠堅持
當然會，不僅可以鍛煉身體，還有各種不可思議的美好收穫。
如阿甘所說：
Life was like a box of chocolates,you never know what you』re gonna get.(生命就像一盒巧克力,結果往往出人意料)
美好的人生，從運動開始。
相信只要你跑起來，你一定會喜歡上這樣的自己
自信、活力、健康、美麗
在運動中，創造另一個自己。
在創造中，開啟另一段人生。
一起加油，跑起來。
注意跑步姿勢，同時條件好就優先草地，橡膠道，天天跑四十五分鐘，鞋子也可以買好一點的跑鞋，不管有氧還是無氧，只要你運動了，肯定身體比不鍛煉的好，但是過猶不及，一定要注意動作規範，不然就是反效果了
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