性格內向的女生，怎樣讓自己更活潑開朗一些？

如果你了解大五人格，大五人格中有一個維度叫「內傾——外傾」。人格具有穩定性，這意味著，內傾性得分高的人，終其一生內傾性得分都會比較高，極少有能改變的。所以，如果你性格比較內向，這是由遺傳與環境共同決定的，要變成外向型的女生是很困難的，也沒有任何必要，人格沒有高下之分，內向外向在生活中也會各得其所，只要不是極度的社交恐懼，就沒必要替自己擔心。

但是讓自己更活潑開朗一些是辦得到的，也有利於今後的學習和工作，心理學家對此有一些建議：

1.對人「脫敏」——找機會多接觸人

內向的人對周圍的人特別敏感，準確地說，對別人對自己的看法特別敏感，這就需要脫敏。這種脫敏沒有藥物治療（也許以後會有），只有增加接觸人的機會來「脫敏」。我個人小時候就是極度內向的人，在人前不敢講話，甚至在課堂上連天天見面的老師的問題都不敢回答。後來學了師範，當了老師，天天跟人接觸，也就逐漸脫敏了，絲毫不影響工作，但仍然比較內向，說明人格真的是比較穩定的。

還在上學的女生，可以找一些機會去做志願者，既多接觸人，也鍛煉自己跟人打交道的能力，時間長了，你對別人的看法就不會再那麼敏感。過了這一關，就可以找一些上台演講的機會，只要你敢於在公眾場合表達自己，你的內向就不會對生活有任何影響。

2.參加表演訓練

參加表演訓練，讓你有機會從另一角度看待自己，理解角色的同時也會對人心有更多的把握。同時，表演訓練也會讓你嘗試不同的角色，你會發現開朗一點甚至瘋狂一點也不會有什麼難度。

3.多參加合作型項目，並爭取成為其中的骨幹或領導

內向的人不大敢出風頭，容易給人不敢負責任的刻板印象。多參加一些合作型的項目，主動與人溝通，成為項目的骨幹，有助於解決這個問題。

4.不要對「內向」有任何心理負擔

很多人都覺得「內向」不好，這種糾結反而讓他們更加內向並缺少自信，這完全沒有必要。要認識到「內向」「外向」就像身高、長相一樣，主要來自遺傳，存在個體差異，對生活沒有太大的影響，內向的人也有自身的優勢，這樣你就沒必要替自己的內向擔心了。接納自己，不用刻意地去迎合別人和社會觀念，就會成為一個越來越自信的女生。

性格內向的女生，千萬不要沒事宅在家了。宅在家裡只會讓自己越來越封閉。

人是社會的動物，因此多參加社交活動是最好的方式。

然後社交活動有很多種，社會上情況也很複雜，並不是所有活動都適合自己。

最好是選一兩項結合自己興趣或者特長的，比如球類，戶外，旅遊，美食等等。

喜歡運動的，比如羽毛球，戶外徒步登山，這些各個城市的同城活動群很多，而喜歡這些活動的人大多性格也是比較開朗，多和這些人接觸交流，久而久之你的性格也會慢慢改變。

想要活潑開朗，必然需要與活潑開朗的人接觸交流。

建議拜託自己比較活潑的好朋友多帶你一起參加社交活動，慢慢改變。

為什麼要讓人帶呢？因為你自己一個人摸索比較困難，會手足無措，難免尷尬，而且容易放棄。

性格內向和你的家庭有很大的關係，踏入社會中必須要改變自己來適應這個社會，要想變得活潑開朗，先由內而外的調整自己，多和陌生人去主動聊天交流，之前不願意去做的事說的話逼迫自己做突破，大膽的表達，可以藉助外界力量提高自己的語言表達能力，鍛煉以後肯定會改變的，一直以來我就是這麼做的一步步成長的

為什麼要去刻意改變？既然有外向和內向之分，就說明各自有各自存在的理由，各有其利弊。開朗的人熱衷交流樂於表達但也容易失言失格，內向的人不善言辭但沉穩內斂。遵從自己的內心，不張揚但能做好一切，有緣人有眼人，自然能看到你的亮點，一樣也是一顆閃亮的星星?

謝謝邀請！

多與人接觸，參加活動 內向跟生活環境也有關係，多跟人說話，不要怕說錯，膽子大一些 要有自己獨立人格 跟別人的想法不同，然後大膽去表達 久而久之你會發現，你越來越會說，並且越來越能說