吃辣有什麼好處？

我是曠慧，健康系師姐。

酸甜苦辣，你們喜歡哪種口味呢？曠慧是辣妹子，喜歡吃點辣。吃辣好不好呢？

1.促進食慾、助消化

適當吃些辣味食物能增強胃腸蠕動，促進消化液分泌，幫助消化，使食慾改善。減肥的朋友們，知道為什麼叫你們飲食要清淡了吧，我們不需要促進食慾啦。

2.促進血液循環

有沒有注意，每當吃完辣，臉都是紅彤彤的，又出汗，因為適量的吃辣可以促進血液循環，加速了皮膚血液循化，加快皮膚代謝。

3.緩解鼻塞

大家有沒有注意，有時候吃辣的時候，會有點鼻涕要流出來。因為辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，有助於打通因感冒導致的鼻塞。

4.保護心臟

適當吃些辣味食物，對於延緩動脈硬化有一定的效果。

5.減肥養顏

辣椒素可以加快脂肪的分解，有助於減肥。辣椒中含有胡蘿蔔素、抗氧化成分都對皮膚有很好的作用。

6.去寒

天冷吃點辣，有沒有覺得全身暖起來。

吃辣要注意什麼呢？

我們常見的辣味食物一般有辣椒、姜、蒜、蔥。姜、蔥、蒜如果只是用少量來調味，每天吃影響不大，但是吃辣椒就要注意以下幾點了。

1.吃辣要根據自己體質及天氣

有些吃不了辣味的就不要勉強自己，患有不宜吃辣疾病的也要注意忌口，少吃或不吃。乾燥季節也最好少吃。

2.吃辣最好搭配吃

平時也可以搭配些滋陰降燥的食物來搭配，比如：黃瓜、苦瓜、絲瓜、鴨肉等。曠慧吃辣的時候喜歡搭配吃點綠豆粥，清甜有助於遮蓋辣味，綠豆又助於去燥敗火。

3.吃辣要適量

吃辣雖好，但是要適量吃，過辣食物讓人的嘴、咽喉、腸胃如灼傷般難受，容易對人體產生傷害。

4.吃辣最好不要配冷飲

很多人都喜歡吃辣配冷飲，這樣很容易誘發胃炎。

如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：諮詢。

辣椒雖然是我們生活中經常見到的，但是對於辣椒的好處以及營養價值，很多人不清楚，辣椒當中含有多種維生素以及多種微量元素，還有一定保健功效，本文就來認識一下吃辣的好處有哪些？

吃辣的好處多多

辣椒當中含有的維生素種類是比較多的，看起來小小的一個辣椒，其中含有維生素A、B、C、E、K，此外還含有胡蘿蔔素以及葉酸等等，除了這些維生素，辣椒當中還含有鐵元素以及鈣元素，其中含有的膳食纖維含量也是比較多的，以下就來詳細介紹一下吃辣的好處：

——開胃消食

很多人都發現吃辣椒下飯，吃辣椒可以促進消化液的分泌，同時還可以增進人的食慾，沒有胃口的時候可以適當多吃一些辣椒。

——驅寒暖胃

辣椒可以達到驅寒暖胃的效果，在氣溫比較低的冬天可以多吃一些，此外，如果因為寒冷而出現嘔吐、腹瀉以及肚子疼的癥狀，也可以適當多吃一些辣椒，吃完辣椒之後可以感受到身體發暖的癥狀。

——美容皮膚

辣椒之所以能美容是因為辣椒可以促進身體內激素的分泌，同時還可以改善皮膚狀況，一些人會覺得吃辣椒長痘痘，其實這種現象並不能完全怪罪於辣椒，吃辣椒的人本身就是容易長痘痘的體質，因此在吃完辣椒之後才會加重火氣癥狀表現。

——降脂減肥

很多人都知道，吃辣椒可以達到減肥效果，因為辣椒當中的辣椒素可以幫助加速脂肪的分解，而且辣椒當中豐富的膳食纖維還可以達到一定程度降血脂的效果。

——促進血液循環

辣椒除了在飲食上使用，還有一定的藥性，因此可以達到出風發汗、除濕氣的效果，通俗一點講，也就是可以達到促進血液循環的效果，對於怕冷、凍傷以及血管性頭疼都可以起到緩解的效果。

——止痛散熱

辣椒屬於溫和型的食物，吃辣椒之後會發汗通過這個過程可以達到降低體溫的效果，而且還可以緩解肌肉疼痛，因此可以達到很強的解熱鎮痛的效果，而且辣椒還可以減少某些對痛感進行傳遞的神經遞質，因此還可以減弱身體對疼痛的敏感度。

——抗癌

辣椒素可以幫助加速癌細胞的死亡，而且還不會傷害到健康的細胞，因此在抗癌方面有一定效果。

——保護心臟

經常吃辣椒的話可以延緩動脈粥樣硬化的癥狀。

——降血壓

英國有項實驗已經得到證實，辣椒素可以幫助達到降低身體血壓的效果，但是對於具體的原因還並不是太清楚。

——緩解糖尿病

辣椒對於1型糖尿病的某些癥狀也可以達到緩解以及減輕的效果，這還需要歸功於辣椒素的作用。

經常吃辣對身體有什麼好處

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每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。醫藥專家認為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內寄生蟲，控制心臟病及冠狀動脈硬化；還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，增強食慾，促進消化。

辣味品因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。因此，在你的日常菜譜中加入一點辣椒，對身體的健康大有益處。