如何讓自己看起來比同齡人年輕？

08-07

多吃蘋果行不？？據說這樣可以明顯的看上去比同齡人年輕。這個需要長期穩定的堅持。

除此以外還有很多養身辦法可以達到理想的效果。但是，有朝一日突然遇見難過的坎坷，有可能幾天就成「老人」了。再者要是日子難過的話，也會越來越衰老。

這麼看來明顯是心態重要了。那可能需要做的事情就多了。對於每個不同的人修鍊心態肯定就有千萬種不同的方式。但有一條是不變的，那就是接受能力和放下的能力。

我們小時候心像是漏的一樣，什麼事都會進去然後漏掉，然後繼續玩耍。根本不管會遇見什麼，滿滿一個狀態彷彿在說:「過去的已成事實，未來的還未發生。」啥也不管嗨了再看。哈哈～要是再能通過修行重新達到這種心態那就無敵了。

還有一種方式挺有趣的。你假裝做一個葯，比方說就是普通水吧，你心理暗示這個水喝了以後永遠不老。每次都這樣喝，堅持成習慣也可以保持青春。好玩吧。可以試試。

我是曠慧，健康系大師姐。

曠慧過年回家，跟堂姐出去逛街，別人都問，這是你妹？曠慧我根本不顯老好嗎，明明是堂姐跟吃了防腐劑一樣，都三十幾了，還跟個二十齣頭一樣。

堂姐為什麼看起來比同齡人年輕呢？我還真跟她取過經，現在分享給大家。

1.愛睡覺，睡得好

堂姐平時都是10點前睡覺，而且一覺到天亮。

睡眠熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。

2.愛喝水

跟她出去逛個街，都隨身帶個水杯，隨時喝幾口。

女人是水做的骨肉，多喝水，總沒錯。還要做好肌膚的補水工作，讓肌膚時刻水潤。

3.良好的生活態度

我每次回家，堂姐都要拉著我，問這個問那個。每天還總是笑嘻嘻的。

保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

4.防晒做得好

過年時候感覺都沒什麼太陽，曠慧都懶得塗防晒，但是堂姐隨身攜帶防晒霜，三個小時補一次。陽光中的紫外線，會把肌膚晒黑導致變得粗糙暗沉，還會誘發斑點和皺紋的。

5.飲食習慣好。飲食定時定量，七八分飽，清淡飲食。

（1）愛喝粥

每天早上都喝粥，小米粥、燕麥粥、玉米粥、紅薯粥、四紅粥，每天花樣吃粥。

又是粗糧又水分充足，全無便秘煩惱，還順便補補血，臉色自然紅潤。

（2）每天喝奶

每天一杯奶，牛奶或者酸奶。

天天喝牛奶好處太多了。如：牛奶營養成分豐富，女性朋友們常喝可以讓皮膚細膩、光滑，還能白的發光。牛奶中富含的蛋白質、鈣元素，可以促進脂肪燃燒，幫助減肥，減肥要補鈣。

（3）每天一個雞蛋

天天吃雞蛋的好處也太多了。如：蛋白質充足，雞蛋中富含蛋白質，可以為人體補充優質的蛋白質，而且消化吸收率高。

（4）愛吃豆腐、胡蘿蔔

豆腐富含蛋白質和大豆異黃酮，具有益氣、補虛、保護肝臟、促進機體代謝等功效。

胡蘿蔔富含維生素A，富含豐富的胡蘿蔔素，可以抗氧化。

（5）愛吃蔬菜

尤其是愛吃含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

(6)不吃垃圾食品

油炸類、燒烤類，不吃很多年了。高糖高油高鹽食品也很少吃。

6.愛喝茶

堂姐有喝紅茶的習慣。紅茶具有抗氧化、降低血脂、抑制動脈硬化，增強毛細血管功能、抗突變等作用。

6.愛運動

堂姐有運動的習慣。每天跑步半小時，一周做2次瑜伽。苗條都是顯得年輕點，而且適當的運動能加快血液的循環，有助於細胞吸氧，肌膚自然變得紅潤年輕。

這只是堂姐的些經驗，小可愛們還是要結合自己的實際情況。

曠慧也要變成一個像吃了防腐劑一樣的小仙女，我們一起努力吧。

如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：諮詢。

你們一般晚上睡覺前都會做些什麼呢？別和我說打完王者榮耀就直接睡覺。據皮膚學專家研究發現，晚上11點至凌晨5點是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候，這個時候護理皮膚是白天效果的八倍，所以對這個黃金時間可不能白白浪費，要好好利用起來。今天我們就來說說睡前要做哪些事情，能讓你比同齡人更年輕！

一、睡前記得補水在晚上這個黃金時間，睡前的保養很重要，擦水乳是必須的。但是所擦的東西要有針對性。白天的是以防護為主，而晚上的是以修護為主。晚上睡覺的時候，是皮膚吸收得最好的時候，所以這時候修復水乳的話，效果是最好的。

二、再淡的妝也要卸

有些仙女因為貪圖一絲的懶惰而在睡覺前選擇不卸妝。要知道臉上帶著化妝品睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，時間長了還會誘發粉刺，長痘痘。哪怕你只塗了防晒和隔離霜也要卸完妝再睡覺！

三、潔面工作好做好卸完妝之後臉上難免會有點不舒服，不管是用完卸妝水還是卸妝乳，之後都應該使用洗面奶，清潔殘留在臉上的剩餘化妝品，這樣才能更有效的做到臉部清潔工作。

四、眼睛也要注意保養是不是覺得晚上的護膚程序到洗面奶就結束了呢？還沒有，最重要的總是在最後登場。眼睛的保養是很多人會忽視的問題，其實夜間用眼霜是有效果的，尤其是熬夜一族，眼霜更是不能少。

說完了臉上的接下來說說腳上的。五、睡前用熱水泡腳腳上含有多個的穴位，每天睡覺前用熱水泡泡腳能夠起到促進氣血運行、活絡脛骨的作用。我個人的體質就比較寒，冬天的時候我睡覺前都會用熱水泡半小時左右，這樣睡覺會覺得特別舒服。好啦，今天就分享到這裡了，各位仙女們睡覺前不要偷懶哦，護膚工作還是要做的，要做一個勤奮的小仙女喲！

個人認為，要注意保養身體，首先我們就要從整體上說，就從健康飲食起居來說，我們要有良好的飲食，不能暴飲暴食，吃東西要有規律，一日三餐要合理，比如說有的人為啥看上去又胖又不好看，你會感覺還是苗條的身材看上去更加順眼，比胖胖的身材要年輕，不說別人就說說我家的老大，我的姐姐她就看上去比同齡人顯老，因為她太胖，我發現跟她差不多的年輕只要是身材好，苗條的都顯著年輕個幾歲呢！

其次就是我們在從局部來分析了，那就是我們最最可愛的臉蛋來說，保養除了保養還是保養，你覺得天天素麵朝天能跟天天敷著面膜用著這個水，拍著那個乳，抹點那個霜的臉能比嗎？天天什麼都不用經它刮經它曬的能不同齡顯老嗎？要想比同齡人顯年輕就很有必要這樣做的？

再者就是穿衣打扮的問題了，明明是二十多的小姑娘非要穿四五十歲的衣服能不成熟嗎？所以說三分長相，七分打扮是真理呢，比同齡人年輕還要有顆年輕人的心?，跟上年輕人的潮流，讓你在同齡人之間顯現出不一樣的魅力，現在是社會新時代，不是以前那種老思想了，不一定非要什麼年齡就要穿什麼年齡的衣服了，小姑娘可以穿個絲襪配個靴子，中老年人無論男女都

一樣可以有追求愛美的權利，有顆不服老的心就永遠會比同齡人年輕……像這樣的事情在娛樂圈裡不是有很多明星明明是同齡人感覺是有很大差別的，說明保養還真的是很重要啊！

誰都知道：笑一笑、十年少；其實這個話題，女同志是最有發言權、也最有體驗：

1：晚上按時睡，早睡早起、身體好(晚上11：00睡覺，早上5：00起床)；早上起床輕揉臉，向後搓頭髮，使人復甦、煥發精神，讓人倍感神清氣爽。

2：早上一杯溫開水，促進血液循環、新陳代謝、排毒養顏。

3：女人喝紅茶、男人喝綠茶，尤其喝些含花青素的飲品、更有益美容。

4：少吃鹽、油、糖，會引發皺紋，加速老化。

5：多吃含膠原蛋白的食物，如：豬皮、豬蹄、及魚等含硒元素的物品。

6：防冬凍(防皺)，防夏曬；熱水刷牙、冷水洗面。

7：少喝酒、不抽煙。

8：少吃鹽、多吃醋，不打麻將、多散步、每天行走一萬步。

9：修須、修眉、修面，使人精神煥發。

10：勤動手、多動腦，心寬體旺不顯老。

每個人的體會都不一樣，請多指教、如有不妥、萬望包涵。

從生物學的角度來說，人類的細胞更新次數是差不多的，只有盡量的遵守生物節律的運行安排作息時間，才能讓各種細胞完美的完成更新，而那樣只是相對的顯年輕一些，不可能突破生物規律的。有利於細胞更新的因素還有，可觀測的就是內分泌產生的各類激素，其中幸福的夫妻生活作用比較明顯，至於其它的各種偏方因無法觀測不能妄下定論。

從今天開始，你能比同齡人年輕5歲…如果你遵循如下原則：

人們對於美的要求越來越高，老臘肉回鍋炒，變成小鮮肉是每個人都希望的事情。誰不想年輕一點再年輕一點呢？

容貌年齡、心理年齡、體質年齡、醫療年齡和社交年齡決定了你是否比同齡人年輕！

其一：選擇合適的面部年輕化的保養方法，面部的色澤、皮膚彈性、是否有無斑痣等瑕疵關係直接影響到面子問題！適當選擇一些皮膚管理項目讓你的皮膚膚質年輕有彈性，也會讓我們擁有一張高級性感的臉！

其二：注重形體管理！生活中80%的人走進了一個誤區：只關心體重而忽略了體型，只看重量而忽略了尺寸，要曲線漂亮當然不能缺少運動，更重要的是姿勢正確！從行走坐卧中找出輪廓身材變形的原因、從生活習慣上調整你的體質、運用簡單的飲食原則、糾正服裝上的錯誤穿著觀念、局部塑身，這些都是調整體態最好用的方法！

其三：注意保持情緒健康！心理更健康的人就會少一些孤獨和憂鬱，生活也會更幸福、更滿足，自然也會帶給人精神煥發的感覺！

美麗的記憶不會老，所以我們要趁著年輕使勁漂亮，更要有讓自己使勁漂亮的資本！大家有更多年輕化的方法請在評論區留言謝謝！

看起來年輕，從飲食生活作息習慣入手，保持良好心理舒暢至關重要。如果深挖這個話題就很大，他牽扯社會、制度、精神、文化等等問題。一一表述坈長又無味、重要是不能表述。總之，「沒心沒肺」總是會無憂無慮，這樣再從著裝上下點功夫，自然會比同年齡的顯得年輕富有朝氣。

現今社會，已經很難從面容看出實際年齡了，普遍趨於年輕化，看起來比實際年齡至少年輕四五歲。

在這個化妝品泛濫的時代，各種美白，保濕，護膚的美容產品的確能讓女人增色不少，同時也能讓女人老司機更年輕更漂亮。當然，任何神奇的美容產品也掩蓋不了女人眼角的魚尾紋，所以，一個女人要想讓青春常駐應該注意以下幾點

第一，保持良好的作息時間，沒有規律的作息時間會打亂女人的生理機能

第二，不熬夜，熬夜是女人容顏的天敵，經常熬夜的女人通常看起來比較憔悴

第三，擁有一顆樂觀的心態。只有保持樂觀的心情，才能擁有美麗的容顏