女生打呼嚕，感覺很自卑怎麼辦？

08-06

女生打呼嚕是一件很正常的事情，沒必要自卑。

打呼嚕是在睡眠呼吸時，氣流在狹窄的呼吸道中運動產生雜訊，另外軟齶舌體等軟組織在氣流作用下振動，二者共同形成鼾聲。因此，打呼嚕的本質是睡眠時呼吸道狹窄。

胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

男性打鼾者約是女性的2.0-3.7倍。所以，打呼嚕並不是男性的特性，女生也會。

有效減弱打呼嚕的方式是，減肥和側卧睡覺。

我也是一個會打呼嚕的女生，所以，擺正自己的心態，打呼嚕並不是一件丟臉的事情。??

首先，你要明白一件事，那就是你為自己而活著，沒必要為了別人讓自己委屈！要是整天活在別人的目光里會很累！越是別人看不起瞧不起，就更應該在學習方面努力！每個人都會打嗝放屁磨牙拉屎，只不過有些人善於偽裝不容易發現！

其次，一般人都會打呼嚕，不知道是不是因為你特別敏感才對自己打呼嚕很介意？打呼嚕的原因很多，比如白天太勞累了，身體不適，如果身體原因，那就去醫院看看！

一般人仰著睡覺很容易打呼嚕，你可以適應一下側卧！有可能不習慣，但一定要堅持！如果是鼻子不通暢引起的，可以水前吃點蜂蜜，這樣會讓咽喉保持順暢。