鱈魚油、魚肝油、魚油、維生素AD都有什麼區別?


您好。這其實是很多人搞不清楚的問題,那麼我就來具體講講他們的區別在哪裡!

鱈魚油

它屬於魚油類,可能是從鱈魚的脂肪中提煉出來的,含有DHA和EPA,可能有的產品還含有維生素A和維生素D。不過主要是DHA和EPA。

魚肝油

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的,是天然的食材,主要成份是維A和維D,還有其他魚的成分。

魚油

是從與的脂肪中提煉出來的,主要成分是DHA和EPA。

維生素AD

維生素AD大部分是人工合成,只有維A和維D,一般是按照維A:維D=3:1的比例。

總結:鱈魚油和魚油屬於一類,主要是補充DHA和EPA;可以促進大腦和視力的發育,另外EPA還可以軟化血管的作用;

魚肝油和維生素AD主要是補充維生素A和維生素D的。

不同年齡階段的人,如何選擇DHA?

一般嬰幼兒和孕產媽媽建議選擇純的藻油DHA,不含EPA的最好,因為EPA有擴張血管的作用,更適合中老年人食用。

寶寶到底該補充魚肝油、維生素AD還是純維D製劑?

1、母乳餵養:乳母均衡飲食,直接補充維D;

2、母乳餵養:乳母不均衡飲食,最好補充魚肝油或維AD;

3、配方奶餵養:直接補充維D。

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對於問題中提到的關於這四種膳食補充製劑的區別,也是我在日常科普講座中經常會被問道的。很多人在購買的時候還是會糾結,不知道該如何選,到底有何區別。一起為有這樣困惑的朋友來解惑。

鱈魚油和魚油功效上是一個「系統的」,都是為人體提供必需的脂肪酸DHA、EPA的。

無論是鱈魚油還是魚油,都是萃取的魚身上的脂肪,食用後主要是為了獲取DHA、EPA的,是對我們的大腦有益。對於嬰幼兒是有助於大腦發育,而對於成年人而言,則是有助於延緩大腦衰老,讓大腦保持年輕態。

魚肝油和維生素AD功效上是一個「系統的」,都是為人體提供維生素A和D的。

無論是魚肝油還是維生素AD,食用後都是讓身體獲得維生素A和維生素D的。對於保護視力和骨骼健康是有幫助的。只不過魚肝油是天然萃取的,而維生素AD是人工合成的。但是二者功效對身體而言是一樣的。

總結一下就是,這四種膳食補充製劑,從功效上可以分為兩派,一個是鱈魚油和魚油,主要是健腦的作用;而魚肝油和維生素AD則是低於保護視力和骨骼健康都有益。在選購的時候可以根據自己身體需求去選擇。


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