荷葉有瘦身功效嗎？

荷葉是有一定瘦身效果的，跟其他食材搭配，效果更好。教大家做款「荷葉桂花豆漿」。

原料準備：黃豆50g，綠茶5g，鮮荷葉、桂花、白糖適量。

設備：家用全自動豆漿機。

步驟：

1、將黃豆剔除生蟲、壞爛、霉變的顆粒後，用清水浸泡6-8小時至泡軟，再清洗乾淨。鮮荷葉洗凈後，撕成小片。

2、將泡好的黃豆跟鮮荷葉一起放入全自動家用豆漿機，加水至上、下水位線之間。接通電源，按下「濕豆豆漿」按鈕，將豆漿煮透。

4、在杯中放入綠茶、桂花和白糖，將煮好的豆漿趁熱沖入杯中，即可飲用。

備註：本款豆漿香味清新，潤腸通便，強肌潤膚，活血潤喉，有較好的瘦身纖體作用，是女神保養佳品。脾胃虛弱者自製這款豆漿時，可用干荷葉換掉鮮荷葉，分量減半。

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不知道，我是練瑜伽的。

全蓮花魚式

這個體式需要身體上部和下部一起配合才能完成，它對甲狀腺炎以及痔瘡都有很好的療效。首先雙腿伸直坐在地面上，右腳背放在左腿根處，左腳背放在右腿根處，成全蓮花坐體式。腰部後彎，身體向後仰，最後頭部貼地，頸部胸部向上用力擴張，雙手自然的放在身體兩側，下盤保持動作不變。

輪式

黑白兩色在身體上上演著一場你爭我逐的遊戲，通過手臂將腿部鎖緊，使胸部，腰部和腿部都得到極致的外擴伸展。而且頭部頂地還能增加血液循環，改善記憶力，讓人越來越美。

這個動作的難度性很大，需要膝蓋有很大的靈活性。在做這個體式前，最好對身體做一個熱身，盡量避免腿部抽筋的情況。

轉發點贊，體重減半！！！

荷葉茶究竟能不能瘦身，其實目前還是有爭議的。

荷葉為睡蓮科植物蓮的乾燥葉，夏、秋二季採收。荷葉味苦、澀，性平，歸心、肝經，具有清心解暑、活血化瘀、涼血止血、升發清陽、消風祛濕等功效。現代天然藥物化學通過實驗也發現了荷葉有許多藥理作用。

目前荷葉最大的藥理作用，主要還是降血脂，通過藥理實驗發現，荷葉對於降低甘油三酯、總膽固醇略有效果，能降低血液黏度。

荷葉茶還有一定的抗菌能力，荷葉中富含的黃酮和生物鹼類物質，在弱鹼性條件下，能表現一定的抗菌能力，能抑制細菌、酵母、黴菌等多種生物。

此外荷葉茶也具有一定的抗氧化能力，其抗氧化能力主要源於荷葉中的黃酮。

而至於減肥，目前還缺乏證據，目前針對荷葉減肥的效果，僅僅是有一個體外實驗，將荷葉與目前唯一的OTC減肥藥奧利司他進行對比，發現荷葉抑制脂肪酶的效果能達到奧利司他5分之一的效果，但是要知道，這個實驗是在體外做的，也就是提取了豬的胰脂肪酶做的實驗，究竟作用於人體的脂肪酶又會怎麼樣？在人體體內的複雜環境中又會是什麼效果，這些就都是未知的了。

此外常見的60mg奧利司他只能抑制25%的脂肪吸收，120mg規格的奧利司他也不過抑制30%的脂肪吸收，其減肥效果就不算特別明顯了，而荷葉茶效果只有奧利司他的5分之一，其減肥效果可想而知。

所以說，荷葉茶減肥，目前也就是看看，主要也就是心理安慰。