強迫症有哪些表現？

我和我媳婦結婚剛滿一年，按理說還處在蜜月期，可她婚後患上了一種可怕的疾病，嚴重影響到我們的日常生活。

這種可怕的疾病就是「強迫症」。更可怕的是，媳婦的強迫症還是「晚期」。基本無藥可救了。

這是媳婦的梳妝台。雖然沒有什麼名牌產品，可媳婦對化妝品的重視極其可怖。

她為每個瓶瓶罐罐都編上了號碼，只能按號碼順序擺放，且每個瓶子擺放的角度都有嚴格規定，不能亂了。

我是不能碰這些瓶子罐子的。一旦碰了，免不了一頓數落。然後，她還要再花2個小時重新擺放。

這是進門的地毯。本應擺放一個就足夠，但媳婦說，必須擺兩個。

前一個是放置出門穿的鞋的，後一個是放置家用拖鞋的。

我一旦回家踩到了第二個地毯墊，馬上就會被罵得狗血噴頭。

問題是，如果有客人來，不知這一規定，踩錯了墊子，她也毫不客氣，立即數落客人一番。一來二往，別人都不願意來我家做客了。

這是茶几上的眼鏡盒和餐紙。也同樣是擺放有序，角度講究。我當然也是不能碰的。

有一次，我碰了窗帘，媳婦在此後2小時里坐立不安，不停地擺弄窗帘，一會拉上一會拉開，說總是感覺不舒服，沒有拉到合適的位置。

還有，媳婦每天都要整屋拖地2次，早晚各一次。累得汗流浹背，卻無法控制不去拖地。拖完地30分鐘內，是不能下床的，萬一踩在她剛拖過的地上，後果不堪設想。

類似的事情太多了：洗完澡要拖乾淨洗澡間，角角落落，一滴水都不能有；

枕頭上不能落下一根頭髮，睡覺起來，必須一根根撿乾淨每根落髮；

夏天，西瓜是不能切塊吃的，因為汁水可能掉在地上。要吃只能一個瓜分兩半，用勺子挖著吃……

類似奇葩規定，不勝枚舉。我簡直快活不下去了。

不知道看官您，有沒有類似的經歷？

你是不是也和有書君一樣，常常有這樣的表現：早晨匆忙準備上班，收拾妥當，關門離開，剛下樓梯，心裡就有一股強烈的疑問在拍打著自己：

我剛才鎖門了嗎？家裡的液化氣關了嗎？

於是三下五並二，飛奔到家裡，結果：門是鎖著的，液化氣也是關著的……

基於生活中常常有這樣「神經質」的表現，於是你逢人便說：我有強迫症啊。

是的，像有書君這樣的表現，相信大多數人都有過，我們總是在剛剛做完一件事後，就否定自己，我真的做了嗎？

用不用再檢查一遍？這樣的表現，如果發生在自己身上，我們就會認為自己患有強迫症。

那麼，生活中偶發性的否定、重複，是強迫症的表現嗎？

醫學上對強迫症的定義及表現又是怎樣的呢？下面就讓有書君來給大家介紹一下：

強迫症又稱強迫性思維，是指某一種觀念或概念反覆的出現在患者的腦海中，患者知道自己這種想法是不必要的，甚至是荒繆的，并力圖加以擺脫。

從心理學角度來說，這是一種病態心理，對強迫症患者來說，反覆性否定、重複性作業，使他們飽受折磨。

強迫症在臨床上的表現有以下幾種：

1.強迫性思維。

即反覆回憶，聯想一些事情，即使知道事情已經辦好了，可大腦還是會不受控制的強迫性否定。

比如就像我前面說的，我們一般人在否定自己沒有鎖好門，回家檢查以後，心裡就不再想著此事。

可是強迫症患者，會在檢查門窗鎖好以後，在腦子中強迫自己沒有鎖好，然後一直處於焦慮不安的狀態。

2.強迫性動作。

有書君的一位朋友的小姨就屬於這種，他家小姨回到家以後總是反覆洗手，一天甚至能洗幾十次。

有的時候把手皮都洗破了，可還是感覺洗得不幹凈，家人對他這種行為也很難理解。

還有的強迫症患者會在爬樓梯的時候，強迫自己數台階，中間只要有一節數錯，就要重新再來，然後反覆爬樓數數，不能自己。

強迫性動作是強迫症的一種典型的表現。

看了有書君從醫學角度，對強迫症的介紹以後，那些在生活中自認為是「強迫症」的人，是不是覺得幸福多了？

雖然目前對於強迫症的具體發病原因尚未明確，但可以確定的是，心理狀態的好壞是發病的重要因素之一。

在高壓、快節奏的生活中，我們更應該學會讓自己變得從容淡定，遇事不急不躁，冷靜處理。

因為只有保持好的心態，才能遠離強迫症，才能保持健康，才能守住革命的本錢。

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回複句子，有書君送你一句特別的話！

強迫症英文是OCD，（obsessive compulsive disorder），他的癥狀主要分為兩個方面，一個方面是強迫性的行為，另外一個方面是強迫性的思維。一個強迫症患者並不需要滿足兩個條件才叫做強迫症，通常有的強迫症患者有強迫性的行為，而沒有強迫性的思維；另外一些患者有強迫性的思維， 卻沒有強迫性的行為。

強迫性的行為,通常表現為重複做同樣的事，並且自己難以控制自己,比如說反覆洗手,反覆檢查門有沒有鎖上,或者反覆檢查有沒有關火，走路的時候一定要沿著固定的路線走，等等。而當事人是知道自己的這些行為不合理的。

強迫性的思維表現為反覆去思考一些事情，當事人明明知道這些思維是不合理的，但是卻難以抑制自己的強迫症思維。一個典型的強迫性思維內容是覺得自己的某個行為會招致不好的結果，於是反覆的想自己的行為；或者強迫性的想一些不正當的想法，然後抑制不住地在道德上譴責自己。比如說給我強迫性思維的人會特別害怕自己被病毒感染或者病菌感染，頭腦里會有很多的禁忌，覺得自己不能做這個或者不能做那個，比如說一些和性、宗教或者暴力有關的思維。另外一方面，強迫症患者又希望自己的周圍是非常規整整潔的，他們會反覆糾正身邊的物品或者人，來達到他們心目中完美的狀態。

強迫症的這些癥狀會影響到生活的方方面面，比如說一個人的工作、上學、人際交往等等。那麼強迫症和智商有沒有什麼關係呢？研究發現，從統計上來說強迫症患者的智商和受教育程度高於平均水平。強迫症在人口中的佔比是2%左右，是非常難以治療的精神狀態，並且會給患者帶來比較大的精神痛苦。

作為一個被很多人說過有強迫症的我決定認真地來答一下題主這個問題。

在談強迫症之前，先說一下讓很多人自稱有強迫症的強迫現象：

出門後總擔心是否忘記了鎖門關窗？

洗手一定要反覆洗，不然總覺得沒洗乾淨？

從哪裡拿的東西用完一定要完完整整地放回原地？

睡覺前一定要刷朋友圈，刷手機上的各種社交軟體，不然無法入睡？

手機電腦桌面上的圖標一定排序有規律，有消息提示一定要點擊查看？

…

有很多生活細節都有自己的一定要求，其實可以說人人都可能會有強迫現象，只是強迫嚴重程度不一。

如果一般來說這種強迫現象程度輕微，持續時間短，不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現。無需太過於在意。

如果強迫現象程度頗高的話，嚴重影響日常生活，那麼這種強迫症就要上升到神經疾病了，主要包括強迫觀念與強迫行為。

強迫症在臨床上並不少見，據美國的調查統計顯示強迫症患病率大約為1%，1982年我國曾經做過一次12個地區的調查，結果顯示強迫症的患病率為0.3‰。實際上，這個數字遠遠低於實際的患病率。結合臨床實踐，估計國內的強迫症患病率約為5‰~10‰。80%的強迫症在25歲以前發病，男性比女性多。

而強迫症在臨床工作中是一個難點，也是一個重點。強迫症的治療比抑鬱症、焦慮症都要困難一些，癥狀改善可能比較慢，服藥劑量一般也偏大。如果得不到及時、正確的診斷和治療，會嚴重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔。所以當強迫症已經嚴重影響到自己的日常生活的話，一定要及時治療。

如果你懷疑自己有強迫症的話，可以搜一下《耶魯布朗強迫症嚴重程度量表》測測自己強迫症到底有多嚴重，當然要注意無論做什麼測試，都只能作為一個參考，不能憑測試結果斷定強迫症的嚴重程度。

祝生活愉快！

以上內容為每日談心（瀚思專欄·心理筆記俠·鄭燕雲）原創，轉載請聯繫。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體。

首先，按照目前的國際診斷標準，強迫症屬於焦慮譜系障礙，但據我了解，今年將要實施的ICD-11國際診斷標準將強迫症脫離焦慮譜系障礙單獨列為一個章節，也說明了強迫症在現今醫學上的科研和臨床位置越來越重要。

首先我們來認識一下什麼是強迫症？

強迫症是以強迫觀念、強迫衝動或強迫行為等強迫癥狀為主要表現的一種精神障礙。患者深知這些觀念、行為不合理、不必要，但卻無法控制或擺脫，因而感到焦慮和痛苦。

強迫症的病因有哪些？

強迫症的病因有很多因素組成，其中最大的兩類就是「神經生物學因素」（包括遺傳、 神經解剖與神經功能、神經生化與遞質）和「社會心理因素」（包括兒童/發展因素、人格因素、認知行為理論、信息處理、文化因素）。

強迫症有哪些表現？

強迫症最主要的表現是強迫思維和強迫行為。這兩點相信很多人都聽說過，但可能還不太了解具體的內心，下面我就具體介紹一下強迫思維和強迫行為。

強迫思維包括強迫性窮思竭慮、強迫懷疑、強迫聯想、強迫性回憶

1.舉例子講，我們正常人都會思考問題，但根據情景的變化不可能時時刻刻只想同一個問題，但強迫性窮思竭慮就是這樣一個不分時間、場合的只想一個問題，比如「到底是先有雞還是先有蛋」。

2.強迫懷疑就比較常見了，比如我們出門上班的時候經常會懷疑自己沒有關好門，但正常人或者上樓看一眼就放心了，或者乾脆可以控制自己的懷疑，而強迫懷疑的患者是反反覆復去懷疑去確認一件事情。

3.強迫聯想就是患者腦子裡出現一個觀念或看到一句話，便不由自主地聯想起另一個觀念或語句。還有一些人會出現強迫性對立思維，比如看到好人總會想到壞人，看到乾淨總會想到骯髒，看到長的總會想到短的。

4.強迫性回憶對過去的經歷、往事等反覆回憶，雖知毫無意義，但總是反覆縈繞於腦中，無法擺脫。比如一個醫生在進入手術室總會想到自己很久以前曾經做失敗的一台手術。

再來說說強迫行為

強迫行為就是為阻止或降低焦慮和痛苦而反覆出現的刻板行為或動作。往往是藉此抵消強迫觀念所激發的焦慮，但其緩解僅僅是暫時的。

強迫行為包括強迫洗滌、強迫整理、強迫檢查、強迫計數、強迫詢問、強迫性儀式行為。

前面的強迫行為相信大家字面意思就可以理解，最後的強迫儀式行為是具備先後順序和固定模式的強迫性行為組合。

其實強迫症還有很多表現方式，比如我們了解的潔癖就是強迫症一個特殊的表現形式。

強迫症的治療需要抗強迫藥物和心理治療聯合治療才能達到一個比較好的治療效果，因為強迫症本身緩解的就很慢，常常慢性遷延難愈，但一定要堅持治療，才可以根本改善強迫癥狀。

如果我對你說強迫症是完全可以治癒的疾病你會相信嗎？

你妻子或孩子有潔僻嗎？那你比一般人更理解強迫症患者和家屬的痛苦。得了強迫症其痛苦不亞於抑鬱。但強迫症的背景往往與抑鬱和焦慮有關，追其根源離不開與遺傳相關的性格。

強迫症不是完美主義者，只是他的某些認知上過於追求自己認為的「完美」，而一個有潔癖的人可能容不得水平上如桌面、地面上的一根頭髮絲或一點食品碎屑，卻不會關注垂面面上的積灰甚至可以視而不見讓隨便東西堆放著而整理。儘管大部分強迫症患者始終面臨強迫出現時也苦苦地掙扎、擺脫可總是難以解脫出來。

強迫性的思維：表現為多種多樣，常與自己工作性質或經常接觸的事物有關。最常見的是對安全感的擔心、對衛生、細菌、病原體的擔心。也有表現為擔心會不會自我傷害，當然最多見的是對自身健康的擔心，有強迫症的人整天擔心可能威脅自己生命和健康的各種不適感，於是不停跑醫院檢查。簡而言之趕不走根本就不用擔心的念頭反覆出現在腦子中。舉一個例子：某大公司高管平時潔身自好一次應酬醉酒後發現邊上睡了個佰生女子，其實據他朋友說當時醉成那個樣子根本回不了家，也根本不可能做出什兒事來，讓陪酒女送他到樓上客房睡一休。從此把性病所有項目查個遍，從百度到愛滋病可潛伏15年，於是二年來非但自己甚至非要妻子，女兒不斷地查，從強迫到抑鬱而無法上班。

強迫性性行為：表現也極不相同，凡人想不到的他都會關注到，往往是不必要的和過分的。正常人有安全意識鎖門或抽笹、關煤氣、關水籠頭、關窗後會拉一下鎖上沒有，有強迫傾向的人會重複再檢查或重新進行一次，如果出了門再回來就怕自已前一次沒鎖上再重新開、關鎖，這基本上是強迫症了，有的有會重複、更多遍。有不可程度潔僻的人洗手從5分鐘到20分鐘都有，洗澡至少半小時到2-3小時。有時表現為自認為的過程必須進行否則無法繼續後面的事情。各種強迫行為常與個人特殊的経歷和職業有一定關係，而且都有自己的合理性解釋，旁人再說也無用，其實在重複行為前會難受甚至痛苦，重複過程中有滿足感，過後少數人會自責，但多數會感到心安理得的滿足感。

總的來說強迫症患者1.心裡都明白但不按他腦子重複地去想去做他覺得難受、痛苦卻又無法自拔。2.強迫症患者對自己的重複性意念和行為都有自己的合理性解釋。3.無論別人怎麼說服、解釋都無法改變，有時自己也明白卻無法控制這種強迫。4.總體說來強迫症的患者自我中心強，比較自私很少考慮到他人的感受。5.強迫性意念和行為持續一斷一段時間後會切換為對其他的強迫，也有一些始終不變。6.強迫症患者性格：刻板固執、依懶性重、缺乏自信和安全感、想得遠比常人多、猶豫不決、患得患失、對人缺乏信任感、相對比較封閉、膽小。

強迫的治療最比較困難的但絕對可以治癒的，方法是：第一天晩6點根據睡眠好壞給於1.25mg或2.5mg奧氮平，次日早飯後服用SSRI類抗抑鬱劑（任選一種二片，第四天開始加至三片。每天如此服用1-2週強迫意念和行為明顯減少，儘管想法還是會出現此時教患者採取懲戒性治療如手腕上套上橡皮筋彈痛自己或轉移療法打個電話，出門買樣東西等不再繼續強迫的想法，此時大部分可以不同程度做到，2-4周後基本上都會消失強迫性意念和行為。治療效果一半是患者是否有克服強迫症的願望和配合醫生提出的行為治療的依從性和能否堅持好了後仍堅持相當時間的服藥。但治療至少持續半年後SSRI類藥物可減少到二片，奧氮平也可減半。可能停葯後部分人再次遇到不能擺脫的不愉快社會心理因素後伴隨抑鬱情緒還會產生強迫，所以治療其間（情緒3-5天就徹底好了）一定要家人、朋友等強化提高患者自信心、果斷性、安全意識，關鍵是提高心理抗挫折能力來防止複發。

2019.1.19

強迫症是一種以強迫思維以及強迫行為表現方式的疾病，強迫症具體點的話，通常具有以下的幾種臨床表現。

癥狀一，強迫觀念

強迫觀念根據表現形式又可分為三種，分別是強迫思想，強迫意向，強迫情緒。

而強迫思想，又包括了三點，分別為強迫性懷疑、強迫性回憶、強迫性聯想。患者總是對一些已經發生的事情糾結不已。平時會產生一些明知道是錯誤的想法，卻不會付諸行動。

癥狀二，強迫動作

這一癥狀具體的表現形式是強迫洗滌、強迫檢查、強迫性禮儀動作還有強迫計數。患者因為接觸到其他的傳染病患者之後，老是懷疑自己帶上病原體，從而不斷的洗手，或者做清潔。此外，看到一些具體數目的物體時，也會情不自禁的進行計數。

如何診斷強迫症？

強迫症屬於精神類疾病，所以要想確診，就必須要通過病史以及精神檢查還有問卷調查、體格檢查等方法，從而排除因為器質性疾病引發的強迫症。按照國際上確診強迫症的標準，患者必須是要在不少於2周的時間內出現過強迫思維或者強迫行為，而且這些癥狀已經影響到患者的生活工作。

強迫症的癥狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。

內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下等。

比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反覆檢查門窗確保安全；

碰到髒東西怕得病的患者就會反覆洗手以保持乾淨。

強迫症，聽上去好熟悉，彷彿所有人都知道這個詞兒、這個病。

我媽天天讓我穿秋褲，簡直是強迫症！

我總是忘記有沒有鎖好門，都強迫症了。

我就看不得亂糟糟的房間，不由自主地邊發脾氣邊收拾，是不是強迫症？

親人，如果你認為以上「癥狀」就是強迫症，那你太小看TA老人家了。日常生活中我們認為的強迫症都遠遠不滿足診斷標準。

在DSM-5中，強迫症（OCD）屬於強迫障礙（除強迫症外，這類障礙還包括囤積障礙、拔毛癖、軀體變形障礙等），必須滿足以下三個條件才符合診斷標準：

1、反覆出現強迫思維或強迫行為

2、反覆出現想要停止這些想法或行為的慾望

3、因為強迫與反強迫（以上1、2兩點）給自己帶來了極度的痛苦和實際影響到了自己的社會功能，無論是生活、工作還是人際關係等。

強迫思維給患者帶來了極大的痛苦，比如過馬路擔心自己被車撞死，走在街上擔心自己被空氣中的病毒感染，剛剛出門就擔心因為沒有鎖門而家中失竊。最關鍵的是，這些想法並不是他們自願的，而是侵入性的，會引發很大的焦慮與痛苦。

很多患者會有強迫行為，比如反覆洗手，每天洗手的次數不是以十為單位的，而是每天洗上幾百幾千次，一天大部分時間都只做三件事：想洗手-走在去洗手的路上-洗手。容安曾見過許多雙纖細而又被肥皂和洗手液折磨得粗糙的手，那是什麼護手霜都無法呵護的痛...

然而，強迫思維和強迫行為都並不是最痛苦的。最折磨人的是那些想要停止這些想法和行為的慾望，即反強迫。

大多數強迫症患者都是有自知力的，他們能夠意識到自己的強迫思維可能不是真的，但是卻無法把注意力轉移，也無法停止強迫行為。

強迫思維和強迫行為也並非完全無益。臨床諮詢中，多數強迫症患者都有與「控制」相關的問題。強迫行為在很多患者的思維模式中可以預防可怕的事件，以便於掌控生活。例如：經常洗手就可以不被細菌侵入；把杯子放在特定的地方，父親就不會出車禍等等。

值得注意的是，強迫症起病往往比較早，且常遷延為慢性精神障礙。始終未進行治療，以及起病至首次足量足療程治療間隔的時間（強迫症未治療時長，DUI）過長會增加患者總體負擔。強迫症的DUI可能是所有精神障礙中最長的，成年人為7-10年，兒童也超過2-3年。

對於兒童青少年而言，DUI超過24個月，就連藥物治療的反應也會更差。同時患兒常存在諸多特異性的因素，如特殊癥狀表現或神經認知損害等。患兒共病其他精神障礙的比例甚至高達80%。而積極的一面是，強迫症患兒的治療轉歸可能優於成人患者。

臨床中我們也會給患者/來訪者以下幾個小貼士，以輔助他們在遵循精神衛生專業工作者制定的治療方案，並有效提升生活質量：

1、學習基本的放鬆技術。通過冥想、按摩、瑜伽等方式減輕壓力，緩解由於強迫症導致的焦慮。

2、注意警示跡象。學習是什麼觸發了強迫癥狀，在治療師的指導下學會當癥狀再次出現時要如何處理。

3、避免酒精。酒精會導致強迫癥狀惡化，延遲治療。

由此可見，強迫症常於兒童青少年期起病，但卻並非無法控制。早發現、早干預、降低DUI是減輕患者痛苦的最佳方式。

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很多人說自己有強迫症，酷愛整理排序、手機上有未讀消息就一定要點開、反覆確認房門車門鎖好，這些是強迫症的表現嗎？

心理學家說：這些是強迫行為，但不一定滿足「強迫症」的診斷標準。真正的強迫症到底有什麼表現呢？讓我們一起來看看：

（圖自pexels）

強迫症有哪些表現？

「強迫症」在臨床上是一種精神障礙的名稱，這種疾病的診斷標準需要滿足以下3個條件（如想判斷自己是否具有臨床上的強迫症，請諮詢醫生）：

1. 強迫癥狀：具有強迫思維和（或）強迫行為；

2. 強迫癥狀是耗時的（每天1小時以上），或給自己帶來了極度的痛苦，或影響到了自己的生活、工作、人際交往；

3. 沒有其他的物質（比如藥物或毒品）、軀體障礙、精神障礙可以來更好地解釋強迫癥狀。

其中，題主所好奇的強迫症的表現即強迫癥狀，它包括強迫思維和強迫行為。

強迫思維，是一種反覆出現的、不受控制的想法、衝動、或意向，給人帶來焦慮和痛苦。常見的強迫思維，包括以下幾類：

- 害怕污染物（比如害怕灰塵、輻射、細菌、病毒、排泄物，等等）

- 應被禁止的想法（比如有做出不正當的性行為的衝動）

- 對他人的攻擊性衝動（比如擔心自己會用暴力傷害他人）

- 追求規律、對稱、完美主義

強迫行為，則是用來應對強迫思維或某種規則的重複行為。常見的強迫行為包括但不限於：

- 過度清潔（比如頻繁洗手）

- 重複檢查（比如確認自己不會傷到別人、確認不會有災難發生）

- 重複的精神活動（比如祈禱）

- 整理和排序

在了解了臨床上「強迫症」的表現後，你可能會想，人們不都是喜歡乾淨整潔的環境嗎？他們和強迫症的表現有什麼不同？

強迫症和喜歡整潔、求完美有何不同？

強迫行為的背後，其實是用這些行為來應對不受控的焦慮、和避免可能發生的災難。

1. 喜歡整潔 vs 避免焦慮：

通常我們所說的喜歡整理的人，他們對於整潔的執著源於熱愛秩序。事物的秩序讓他們開心，整理的行為完全自願。

但對於有過度清潔、過度整理癥狀的強迫症患者，並不喜歡整潔，只是他們對於污染、混亂有著不受控的恐懼。

對於他們來說，當強迫思維（自己會被污染）出現時，他們會感到災難來臨般的恐懼和焦慮。因此，他們用強迫行為（洗手、碼放東西）來應對自己的不適，減少焦慮。

（圖自pexels）

2. 行為與災難間缺乏必然聯繫

強迫症們相信，如果不堅持他們的強迫行為，就會有災難發生。但是，他們的這些行為是明顯過度的，或者與想要避免的「災難」缺乏足夠的現實聯繫。

比如，有的患者害怕自己對信仰不夠虔誠，會受到懲罰，就每天花數小時重複禱告。果然，禱告後Ta沒有受到任何懲罰，所以Ta相信自己的禱告是必須的。但事實上，就算Ta不禱告，也不會有懲罰發生。

而對於醫生來說，在手術室保證無菌的行為是確實會產生現實影響的，而且遵守一定的規範，所以他們的行為並不屬於強迫症。

強迫症如何治療？

如果你只是喜歡整理，整潔給你帶來快樂，那不需要緊張，這並不屬於強迫症。

而如果你的某種強迫思維、行為對你的生活產生了很大的困擾，或者你懷疑自己患有強迫症，最好的建議是尋求專業人士的診斷與幫助，比如精神醫生，心理諮詢師等等。

目前，臨床上最有效的治療方法為：以「暴露和反應預防」為主的認知行為療法（CBT），和藥物治療。

專業治療是對緩解強迫癥狀最有效的，此外，在生活中也可以嘗試延遲你的強迫行為。如果你覺得「災難」馬上就要來了，必須做出行動。那麼，嘗試著稍微延遲或抵禦一下你的衝動，比如告訴自己「我感受到了我的焦慮和恐懼，但這沒什麼，我可以等一會再行動」。

以上。

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