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茶水喝多了會怎麼樣?


凡事有度,過猶不及,物極必反。這是老祖宗留給我們的生活哲理,用在任何事物上,都能說得通,喝茶也不例外。飲茶適當,可以養生;飲茶不當,則會傷身。 所謂適當,準則有三——

其一,茶水濃淡要適中。一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜(一杯容量150ml,約為半瓶小號的怡寶水)(烏龍茶的功夫泡法不在考慮範圍)。茶水過濃,會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收,引起貧血,有損健康。

其二,飲茶數量要控制。飲茶量的多少取決於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右(小泡袋鐵觀音約為8克),分3-4次蓋碗沖泡是適宜的,對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。但要記住,喝茶不宜過量,尤其是晚上,因為會增加人體腎臟的負擔;

其三,飲茶時間要恰當。不要在飯前飯後一小時以內喝茶,否則會影響人體對蛋白質的吸收。在大晚喝大量的茶,其實是不合適的,會使人興奮,影響睡眠。原因是,茶葉內含有咖啡鹼,這是一種中樞神經的興奮劑,具有提神醒腦的作用。且咖啡鹼在茶葉中里的含量很高,每杯150毫升的茶湯中約含有40毫克左右咖啡鹼。像單叢、生普這種口味比較重的茶,晚上喝太多(親測,3杯以上就睡不著了),真的會失眠到天明。

那麼,茶喝多了,會對身體帶來帶來什麼影響呢?具體有以下5點:

1、導致茶醉

空腹喝茶或者連續喝茶太多,就會出現頭暈,心慌,冷汗,噁心等癥狀,俗稱「茶醉」,(茶醉好比酒醉,道理相似)如果出現上述不適,可以立即吃點甜點、蛋糕、酸梅等事物,中和一下這種茶醉現象。所以去茶館或者茶展喝茶的時候,商家都會在茶桌上配一些茶點,為的就是防止茶醉。

2、影響正常消化

經常性地大量飲用茶容易出現很多身體不適狀態,比如說容易造成胃液稀釋,不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用茶後(特別是濃茶)就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

3、阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲茶後(尤其是濃茶),鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。因此貧血患者,特別是患缺鐵性貧血的病人,要切記:喝茶不宜過量,否則會加重病情。

4、易產生便秘症

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。

5、影響睡眠質量

茶中的咖啡因,具有提神醒腦的作用,能使人體心跳加快,感到興奮,從而影響睡眠質量。更加詳細的原因,在喝茶三大準則的第三點中講得很詳細了,這裡就不再贅述了。

如果大家對茶知識感興趣,歡迎評論留言,一起交流。


茶喝多了這事情有個閥值吧,而且對於不同的人不一樣。

首先,相當於喝太多水,加上很多茶利尿,所以會容易經常上廁所。

其次,可能會影響睡眠,也可能會容易胃反酸。

再次,可能影響其他一些營養物質的吸收。

當然,常喝茶也有不少好處,茶是一種比較健康的飲料。


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