最近的半個月總是失眠，一晚上都沒覺，怎麼辦？

生活中有很多人被失眠困擾，尤其是年輕人，生活，工作，學習上的各種壓力會在無形中影響著我們的睡眠，精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過於疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒，出現惡性循環。

失眠有哪些危害呢？

1長期失眠導致人體免疫力下降，容易出現其他的疾病，或者說為其他疾病的發生打好了基礎。長期失眠的患者常常出現反覆感冒的情況，這就是免疫力降低的結果。

2生活質量下降，健忘，晚上睡不好，白天頭暈眼花耳鳴等等，辦事效率低，記憶力不好，丟三落四；特別是開車的朋友，如果失眠的情況發生嗎，盡量不要開車，疲勞駕車風險很大。

3長期失眠可以繼發神經衰弱，心理精神的障礙發生。失眠時間長了，心理障礙就會出現，並且進一步影響睡眠，形成惡性循環，這是經常發生的事情。很多的失眠病人出現抑鬱焦慮等神經癥狀

1.保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。

2.做適度的體育鍛煉，中午午休時不要睡太長時間，吃完晚飯後可以散散步做做適當的運動，有助於晚上的入睡。

3.多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。

4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶。規律飲食不要暴飲暴食，按時吃飯.飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果蔬菜和纖維性食物並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理入睡困難建議口服

最近有太多朋友諮詢失眠問題，今天我就簡單講一下失眠的原因！

人們總是說失眠是精神問題！其實簡單說人體是一個體系，是一環扣一環的，很多東西你倒退就能發現其中的奧秘！科學來講失眠時間是由生物鐘控制的，睡眠起作用是由松果體分泌的褪黑素來控制的，如果松果體功能退縮或者功能受損就會出現失眠問題，那松果體的健康程度又是由肝臟來保障的，肝臟能夠給松果體提供健康無毒的營養，那松果體就能很好的工作。而肝臟又是人體的排毒器官，所以很多人情緒不好，睡眠不好，其實都和肝臟有關，把肝養好就能有很好的睡眠。

可以通過調整情緒和補充維生素和微量元素，植物多芬和黃酮來養肝，但是要用量合理，最後衷心的祝福所有的失眠朋友早點解脫失眠困擾，詳情諮詢可留言和私信

謝邀。這個時候很容易發生秋季失眠。近日有不少網友詢問，「夏天熱得睡不著，現在天涼快了怎麼又失眠了？」「白天累得要死，晚上怎麼還是睡不著？」「我最近也沒發生什麼不愉快的事，為什麼總是高興不起來？」其實氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，影響情緒。話說，昨晚我也有些失眠，躺下後一直沒有睡著，然後睡眠比較淺，很早就醒了。

不過在改善秋季失眠方面，負離子的作用真的能夠發揮自然且有效的生物效應。因為負離子是一種自然的益眠因子，不具備藥物一般的毒副作用，只需要通過呼吸就可以獲得。目前，將負離子的作用在家庭中發揮至最佳的，是利用了生態負離子生成晶元技術和納子富勒烯負離子釋放器技術的生態負離子生成機，它能夠釋放出等同於大自然的高活性、高濃度、小粒徑負離子，可以通過呼吸，輕鬆進入人體內發揮生物作用。

而負離子的作用在防治失眠方面，根據《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中的記載：負離子在憑藉呼吸進入到人體內後，會通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低大腦組織內5-HT（5-羥色胺）含量，由此對自主神經高級中樞和植物神經系統進行有效的調節，從而改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，有效緩解失眠、神經衰弱、抑鬱等不良癥狀。

那你,得去醫院看一下了叫醫生開點葯調理一下，要不越來越嚴重的噢，這毛病時間久了會讓人瘋掉的我之前有過失眠證太痛苦了！！！