老是胡思亂想怎麼解決？

如果你是強迫思維可以試試這個方法

我這個方法卻適用大多數人，而且不會出現那些問題。具體說一下，我是從小乘佛教的內觀禪坐入手的，學習的是葛印卡老師的內觀法門。小乘佛教講究個人的戒，定，慧。禪坐就是定，定分很多層次，我只練習第一個層次。這樣就不會出現精神層面的問題，第一個層次就是練習我們的專註力，是讓我們關注當下。練習的目的就是將我們胡思亂想的思緒收回，只想著此時此刻，當下發生的事。

方法是這樣的，盤膝而坐。盡量不要在飽食之後，那樣注意力不容易集中。放鬆身體，想像自己看著自己，從頭觀察到腳，想到哪裡放鬆哪裡。然後收回注意力，觀察自己的呼吸。感受空氣進出鼻孔，感受吸氣的感覺，呼氣的感覺。練習的過程中，肯定會走神。如果發現自己走神，馬上把思想收回，繼續觀察自己的呼吸。練習後會發現自己變的專註，首先感覺到吸氣和呼出的氣溫度是不一樣的，然後慢慢的感受細微的變化。然後可以引申為觀察身體其他的部位，只是觀察，把注意力放在一個點上觀察。單純的感受，不帶任何情緒。

通過這樣的練習，使我的注意力更專註，讓思想更集中。可以控制住我得強迫思維

有時候，過度的「胡思亂想」屬於器質性病變了，是屬於身體機能的問題，很難通過調整心理狀態來改變的。建議去醫院開些抑制性的藥物，讓你的身體沒有這麼敏感。

你也可能不會去醫院開藥，那麼就建議做點「有趣」的事情吧。比如說去旅遊一下，玩下網遊、看下小說、電影，每天都把時間安排得滿滿的，當頭腦「信息過載」的時候，也不會東想西想了。

至於會不會「玩物喪志」，只能說：相對於抑鬱的趨勢，你的努力顯然是可取的。

對於嚴重的抑鬱問題，有三種「自救」方法：一是專註、「痴迷」於某種興趣愛好；二是「借酒消愁」(或者吃藥物)，使思維遲鈍，最好能忘「了過去」，開始新的生活；三是通過拓展訓練，接納不完美的自己。

胡思亂想不可怕，可怕的是你發現了這個「趨勢」卻不採取任何措施。很多疾病都是從「小疾」發展過來的。生命只有一次。且行且珍惜！

謝謝邀請..我認為一個人老是胡思亂想的時候要看你想的東西是什麼.如果是充滿正能量的我們可以繼續保持這份執著.可以轉換為熱情從而激發動力去解決問題這是好事.他想的東西如果是一個別人沒有干過的事情他可以把它看成是他的一個夢想因而努力地去實現這是好事

但如果他想的問題是不切實際的比如那些總想不勞而獲或者一夜暴富的人這樣就不行了

如果一個人成天總想著去發大財而又不想去付諸行動或去干違法的事那麼他所產生的負面能量就會使他變得越來越懶散或挺而走險真的走上犯法的道路這時該怎麼解決呢?我們可以去看一些滿有正能量的電影或去聽聽音樂或出去旅遊盡量不要一個人呆在屋裡多出去走走舒緩一下心情那樣就可以減輕壓力也可以把那些不好的想法丟掉我認為這是一個不錯的方法

謝謝邀請！

能把這個胡思亂想一時剎住，得從幾個方面破壞它在腦子裡的陰影：一，把自己從兒時有記憶中最清晰那段快樂反覆地回憶，使心情得到快感，比如跟那些小夥伴玩時怎麼無知和開心…，上學後第一次得到老師的表楊是什麼滋味，在家裡給父母訓罵是什麼感受，長大後第一次為父母做的最開心的事是什麼等等。二，畢業後工作開始是怎樣的一種經歷，和同事們在一起快樂的時光，工作得到第一次薪水是怎麼安排的…。三，有時間和家人聊聊天天，和同學同事們聚聚，說說開心的事，有愛人的說說戀愛史相互取取樂。四，有時間看看頭條，玩玩手機發發微信，特別是睡覺前把整個胡思亂想的東西都拋在腦外，把新的思維引向開心快樂的一面…，過段時間那些胡思亂想可能就無影無蹤了。

感謝邀請！人老是胡思亂想，怎麼解決。儘快讓自己忙起來，在你自己忙的時候不會胡思亂想。或者說，不要自己老是自己一個人。盡量的多和身邊的朋友相處，不要讓自己處在一個卧室當中。多出去散散心跑步靜心修養自己的身心。

第一，多和朋友相處不要讓自己處在孤獨的生活當中，該和朋友出去玩就一起出去玩，不要整天待在家裡，要多出去做點事情。或者適合自己的知心朋友談談心，多交流。說說自身現在的情況，是不是當中少了一些情感。

第二，盡量的讓自己動起來，讓自己忙碌起來就沒有那麼多時間會胡思亂想，在自己工作忙起來的時候。也可能是你身心最輕鬆的時候，因為這時你不會胡思亂想，只會專心於工作。

第三，讓自己的注意力集中，不要老是跑題。自己做著這個事情腦子裡卻想的是另外一個事情。不要讓自己身邊的一些瑣碎事情。干擾了自己的生活

一、生活習慣方面

1.規律的作息時間

2.有明確的日常安排

3.有一個準確清晰，近階段需要且能夠達成的目標

4.音樂，能引發共鳴的音樂。

5.吃飽了撐著飄了，需要現實把你拉回人間。

6.有個日記的的話會有效果很多，儘管堅持不下去。

二、思維方面

1.可以將各種各樣的情緒，思考具象化，形成圖案，物體，然後進行操作。例如把這段思維想像成一個球剝離出來，隨手丟掉。

2.放空大腦觀摩星空，沒有條件的話，感受血液循環與心跳，將思維想像成一個不斷漲縮的球體，隨著律動漲縮。

3.大數值的計算，深入的數學問題，這個一般人真沒耐心去做。

4.胡思亂想本身沒有錯，只是缺乏約束。

5.其實要我說找個♂♀朋友什麼都解決了，有了責任，胡思亂想就只能生活所迫了。

6.遇到挫折容易胡思亂想的話，可以回憶下自己曾經的苦難，苦難讓人面對真實，追索真實，思考真實。然後發現並沒什麼卵用，什麼都不做光在那邊亂想啥也改變不了。

謝邀，個人認為，第一，讓自己靜下來，全神貫注的看書或運動。第二.和朋友一起娛樂或遊玩。最後將思維回到現實，不斷的告誡自.己，面對現實，別多想，想多了累。……個人見解，謝謝。