當你特別煩躁的時候是怎麼發泄心情的？

當你特別煩噪的時候是怎麼發泄心情的？謝謝邀請，剛下班看到你的邀請，我也有過特別煩澡的時候。

那是在我丈夫剛去世一個多月的時候，那段時間特別煩噪，不知道幹什麼好，整天心不在言，聽人說話就煩，看什麼都煩，後來有一天就去了鎮上的照相管了。

照了幾張相，又到集上轉了幾圈。心情慢慢的平復下來。其實沒個人都有心情煩噪的時候，因為生活都不是一凡風順的，當你特別煩噪的時候，不要對家人發皮氣，也不要打東西，那都是錢買的，最好出去走走，看看風景，打打球，練練拳擊，這樣你的心情就會好很多。你說是不是啊？

希望煩噪不會在有，讓笑容經常掛在臉上。

謝悟空邀請！月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。人生不可能順風順雨，十全十美。

人在成長過程中總會遇到這樣或那樣的挫折，錯誤，或失誤。人際關係不恰好，工作事業不順心，經濟收入下降，生活成本壓力大……。往往會造成日夜不寧，心神不定，身體疲憊，腦感煩躁，愛發牌氣，看啥都不順眼……。

前幾年為孩子買房之事，為孩子工作之事，還有生活中的雞毛蒜皮，曾搞得我焦頭爛額，感到力不心。……

每當遇到煩心事時，首先我會把自己情緒控制住，冷靜下來，找到根源。常通過以下幾下方法調整自己的心態。1.找我的幾個好友聊聊，然後聽聽他們的經驗。2.閉起房門，一個靜靜的安躺一休，調整好心態。3.想發脾氣，就出去走走轉轉。4.遇到特別壓抑的事，就提筆寫寫，或發發空間，感覺蠻好。5.有時候也會聽聽音樂，看看書，寫寫毛筆字。……

其實每個人遇到煩躁的事時，處理的方法各有不同，因人而異。

人活在世上，要想得開，看得遠，要學會善待自己，包容他人，心中才不會有煩躁，要相信明天生活會更美好！

當特別煩躁的時候怎麼發泄心情？

人煩燥起來會莫明煩惱不痛快，心緒不寧坐立不安，心情也靜不下來，其實這樣的心態工作也沒法干，遇事最容易吵架鬧予盾，實際這樣情緒最好是走出去，可以和熟人聊一下天，聊起來你也不好意思把情緒表現出來，談起話來心情不知不覺自然會放鬆！

可以走到小區林地或公園，做做深呼吸跑跑步，一運動心情絕對會好，找個人少的地方可以大吼幾聲，釋放一下心裡的悶氣，把情緒調動一下來一曲喜歡的歌，管他好不好聽的神經一下，記住人想快樂是要自已找的！

你要成天一肚子彆扭氣，看什麼也不順眼，幹什麼你也不會順利，經常這樣別人也會躲你遠遠的，因為人都有自己的氣場，你沒帶給別人正能量和快樂，只會影響別人的心情，讓別人感覺壓力和不高興，經常這樣朋友也會離你而去，因為誰也不願和成天一肚子怨氣的人呆一起！所以我們應該意識到，提高自己的控制能力調整自已的心態，遇到不高興事和煩躁，盡量平和放鬆心態去悄悄釋放……

我相信，只要是活著的人，都會有心情不好煩躁的時候。因為人生無法事事順心，不順心就會煩躁。

當我情緒低落時，經常會因為一些小事惱火，嚴重時影響整天心情，把所有正事都耽誤了。事後又特後悔。後來我就慢慢摸索出一些宣洩方式。

1、深呼吸，再憋著氣，對空擊拳，然後重重呼氣，似乎把心中所有的不滿、委屈、憤怒瞬間排空；

2、離開煩躁的環境，一直快走，讓思緒虛空；或者登高高呼，把鬱悶排泄一空；

3、進行一次有效的整理工作，讓思維走出困境，不去提醒自己當前的煩躁；

4、斟一杯苦茶，聽幾首老歌，讓自己沉迷些許舊時光，讓心靈沐浴些許真禪意。

心情煩躁，是不可避免的。如果生活中總是有那麼多的不順心，不妨也要認真檢討自己。更多時候懂得換位思考，用感恩心面對現狀。

同時給大家幾點忠告：

1、不要把自己的壞情緒轉嫁給別人，因為自己心煩，而暴躁失體，導致惡性循環；

2、不要因一時之氣，缺乏理智，釀成悲劇，害人害己。

希望大家都能明白，並且理性對待自己情緒的低谷期，真正的智慧是敢於直面自己的缺點，不斷去完善自己，珍惜一切來之不易的心緣！

你好，首先感謝邀請，針對你說的問題，我個人一般是這樣選擇解決的：

第一，出門去轉轉，看看風景，我很多時候，一旦鬱悶了，就會走出辦公室去看看外面的景色，看完之後，心情也就沒有那麼差了，這個是一個很好的方法

第二，可以戴上耳機聽音樂，選擇一些自己喜歡聽的，反覆循環播放，應該也是不錯的選擇，

第三，你可以找人去傾述，信任的一個人，可以和他說說你最近的煩惱，讓他幫你分析下，都是可以的，這也是一種方法，

第四，可以寫出來，寫成日記，或者說說，只寫給自己看，當你重複的看一遍自己的問題，突然覺得，豁然開朗，其實一切都沒有什麼，無所謂的！

總之，這就是我自己的四個方法，希望可以幫助到你

怎麼發泄煩躁的心情？唱歌，跳舞，看書，。要不就找人聊天，尋求開導，或是自言自語。

最後，都是自己說服自己。沒什麼大不了，想想十年後如何看待現在的自己？看現在的這件事，都特么是毛毛雨。??，個人自我療愈功能很強大的。

謝謝邀請回答，當你特別煩躁的時候是怎麼發泄心情的？答：每天對照鏡子美美的笑，感謝官網提供這麼好的平台讓我愛不釋手，即娛樂又有紅包賺，一天忙得不亦樂乎哪兒還有煩惱，更沒有煩躁的情緒！

是祖國給與我自信的源泉，賦予我無窮的力量。老有所樂！我愛你我的祖國！

每個人都有開心??的時候，當然也有不順心?的情緒！我自己遇到煩惱開始幾天很難熬，難以拜託困境，隨著時間的推移，慢慢安靜下來就好多了，總結了一下！供大家參考:

一，遇到煩惱首先想??一定能夠解決，總有辦法！

二，我自己肯定有失誤，再回顧想一想！

三，心情鬱悶，游泳，或者去爬山鍛煉，感受大自然的美麗和恩情！也可以找一個好友聊天！

總之不要過於糾結，都不是神仙，不遇到點麻煩事，還能叫人生嗎！呵呵??

第一：端正好對待生活的態度。人煩躁的時候肯定會對自己身邊發生的事兒有很大的情緒，這時候，我們就應該認清楚自己在這個煩躁的情緒中扮演了什麼角色，究竟是情緒控制了身體，還是身體應該掌控情緒。端正好態度，這才是克服情緒的好辦法。

第二：尋找理性的梳通口。如果覺得情緒不穩定，特別煩躁，我們應該去找好朋友聊天、或者唱唱歌、或者打打球，利用這些活動來疏導我們的心情，應該有很好的效果。

第三：傾訴。人呢是感情動物，每個人都有自己的情感訴求。所以，如果心情不好，可以找自己的好朋友傾訴一下。好朋友的鼓勵與方法都是我們解脫壓力的一劑良藥，試試看喲！

感到心煩我就會睡覺，要不就是看電視，後來，於另外的一堆人群在一起，我的習慣就發生了變化，心煩時已經睡不著覺了，而是往外跑，要不就逛街，要不就是買一大堆吃的，堆在桌子上，然後慢慢地把它們都吃乾淨。如果是能剋制的煩悶，我會幹其他事轉移注意力，不能剋制的話，不和任何人說話，自己一個人呆著，盡量少說話，害怕會在心情不好的時候傷害到別人，自己平復心情想通了就好了。