怎樣快速減肥可以在最短不超過一個月瘦二十斤以上？

我，170cm,上大學做了四年標準的美女，謙虛的說，雖然談不上是校花，但是說是校花一點也不為過。之後結婚，生兒育女，從美女變成了胖女，尤其是生了二胎後，身材走樣，玉樹臨風的老公慢慢的開始嫌棄，親戚朋友都擔心我婚姻的危機，時刻提醒要我回到原來的自己。

回到原來的自己？大學那會那樣的身材，那樣的氣質，那樣的有仙女氣息······因為要餵奶，我還要保證身體的營養，所以我選擇運動減肥法。慢跑、俯卧撐、仰卧起坐···這種運動一般的人堅持不下來----連續運動達不到30分鐘不產生消耗。最後累到想哭，但是好歹也減掉了3斤。在我生活的這30年里，我從來沒有受過這樣的委屈。心情不好的時候，也就放棄了。

後來認識了一個朋友，她告訴我節食可以減肥。畢竟孩子也大點了，於是我結束了我的餵奶生涯，可以想怎麼減就怎麼減了吧！決心瘦下來。像我這樣的已經算是大胃王了，因為給孩子餵奶想辦法讓自己吃的均衡、營養，一下子讓我節食，減脂比讓我運動都難。試了三天，餓的發暈，嘔吐。最後覺得反正這樣了，有點自暴自棄的感覺，開始了暴飲暴食，短短几天的時間，體重一下子從142斤到148斤。

實在不行，老公都有點看不起我了，開始還鼓勵鼓勵，後來直接不理不睬。我傷心欲絕，開始抱怨，我還不是因為給你家生孩子才變成現在這個樣子的，接著成了一個能吃能睡的怨婦。後來大學老師給我打電話，說有一份適合我的工作，收入不錯，可以享受小資、白領生活，我心情無比複雜的掛了電話，看著鏡子里的自己：老師還以為我是以前那個風度翩翩的美少女么？想想大家看我的眼神，於是我決定華麗轉身。

不管以後我是月入三千還是月入三萬，我都要先讓自己值錢，讓自己做個有價值的人！HICIBI是每餐美伴的營養套裝，只是通過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行：

1、熱量阻斷；

2、調節消化酶；

3、預防反彈。

三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成了我的體重管理。HICIBI體重管理三步法歷經上萬次然後的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又預防反彈的360度減脂解決方案，形成易瘦體質，想吃就吃！

堅持了兩個月，從146斤---118斤，買身漂亮的衣服面試上班，到現在才知道最美的衣服是身材，身材好了披個床單都辣么美！我都喜歡上我自己了，越看越想看。

我在六月份到十月份之間瘦了三十二斤，還不到四個月的時間，基本堅持不吃碳水化合物，每天早上一個雞蛋，中午炒青菜，或者燉排骨涮青菜，晚上吃的基本都是中午剩的，其實算一個比較幸福的減肥法了，可以吃肉類和青菜吃到飽，但是不能吃任何含糖的東西，包括主食和水果，各種調料，堅持兩個星期左右基本可以瘦十至十五斤，然後可以開始加一點粗糧，比如蕎麥麵，義大利面，或者是調料之類的，一個星期可以解次饞，吃個小蛋糕，或者一碗米飯，一杯飲料，但是不能暴飲暴食，這樣一直瘦到你滿意的體重就行了，最重要的是堅持

我的朋友原來一百六十斤，想減肥，用過各種方法：比如吃減肥藥，做按摩，針灸，甚至抽脂，但是那些似乎稍有點作用，但是時間一長就會反彈了，不僅僅浪費金錢，心靈上也飽受煎熬！看她那麼難過我查了很多書籍跟關於這方面的資料，種種顯示，減肥是個漫長的過程，不能急於求成，要奈下心來一點點來，最佳的方法就是節食加運動，每天定時定量，定時運動，堅持一個月減二十斤沒問題的！

那你得看你有多胖了，比較胖的人比較容易掉肉，我以前胖三個月25斤，不吃晚飯，不吃甜食，晚上的飯有水果代替，還有早上跑步，晚上吃了水果去散步。我的這方法剛開始有效果，後面瘦了不少以後，就在沒有效果了。不過建議不要那麼掉肉的掉的太快，畢竟不靠運動的掉肉，會讓肉肉鬆弛，以後不好看。作為一個小胖紙??????其實胖紙也可愛嘛，是不是，自我安慰下，哎

我們營養師主導的科學減肥是不會使用藥物減肥的，具體的程序是：1.先進行3天的膳食調查，看引起您肥胖的根本原因是什麼，再對症開食譜，2.減肥期間每天隨訪，及時指導膳食科不可學。3.適當的時候使用膳食纖維素，增加體內毒素與廢物（脂肪）排出，如果嚴格按照這樣的要求來做的話，第一個月可以減脂肪5-10斤左右！第二個月會保持在減重10-20斤左右！

感謝邀請回答這個問題。

我當時一個月瘦了十幾斤，但我認為這十幾斤瘦過之後給人的視覺感是特別明顯的。

至於怎麼瘦身的，其實之前也用了幾種方法，後來總結其實還是跟飲食有關，正確的飲食能夠合理減肥。

1、早餐搭配燕麥牛奶，有助於消化

2、主食切記不要只吃水果蔬菜，可以維持身體的營養

3、注意飲食搭配

上述這三個問題其實在公眾號xd5788上有更加全面的解釋，還有更多的減肥技巧。希望你們都可以越來越瘦。

首先快速減肥不健康。我高中時候每天不吃晚飯不吃米飯，每天跳繩40分鐘以上，就是那種慢跳，然後累了休息幾秒，一個暑假瘦了20斤左右。但後來我也試過就沒這麼快了，可能當時新陳代謝好，年齡大了就不行了，而且現在也管不住嘴哈哈哈哈

謝謝邀請！首先一個月瘦20斤這件事大家都感覺不可能完成！但是，也有意外的！比如說針對基數比較大的，原體重200斤，通過節食和大量運動就有可能在一個月內瘦20斤！但是，這個也是因人而異，所以，我們要做的是保持一顆平常心，規律作息，想瘦也是可以的！