天天大便乾燥可以一直用開塞露嗎？

你好，開塞露是通過刺激腸壁引起排便反射來幫助排便，如果經常使用，直腸被刺激次數越多，它的敏感性就越差，一旦適應了該藥物將不再有反應，特別是那些大便乾結且量少的患者，長期依賴開塞露排便會更困難。便秘通過飲食也是可以調理好的，平時多吃些蔬果，補充體內親水因子，可從根本上改善便秘問題。

　如何改善便秘

　　便秘一般可以分為器質性與功能性兩大類。那當出現便秘的時候，我們應該如何改善呢?

　　1、運動可以可以改善腸胃的蠕動功能

　　節食確定能在短時間內讓身體看起來瘦很多，但是安潛浮著一個很大的問題，腸胃的蠕動功能不是那麼好，腹部運動可以很好的緩解便秘。

　　2、給予身體足夠的水分

　　早上一起來喝一杯白開水，然後再去晨練做一些跑跳的運動，能很好的沖洗腸道，還能改善腸道的的蠕動功能改善便秘。

　　3、適當的攝入碳水化合物

　　碳水化合物飲得太多在一定程度上是會引起肥胖，很多mm都拒絕喝含有碳水化合物的飲料，而她們卻不知道纖維素就主要靠碳水化合物來獲得的，肉類食品能引起便秘而碳水化合物能很好的緩解便秘。

　　4、多吃含有高纖的粗糧食物

　　當出現便秘的時候，則可以多吃一些高纖維的食物，如糙米、燕麥片等食物，這樣可以有效改善腸胃的蠕動功能哦。

　　5、多攝入蔬菜瓜果

　　瓜果中含有大量的維生素，能幫助腸道很好的蠕動，纖維素也同樣含有能便秘有mm有很大的幫助。

　　6、一天中身體要有一定時間的站立

　　現在工作很多都是以坐著為主，因此很多mm都沒有抽出時間讓身體站立，坐得太久身體的新陳代謝會減慢，站著會讓腸道很好的蠕動改善便秘。

　　7、堅持腹式呼吸運動

　　便秘的時候還可以進行腹式呼吸，這樣可以有效按摩身體內部器官，使內臟活動更有活力，從而改善便秘，並且排出體內毒素。

　　8、喝丁香茶

丁香茶。研究發現，常喝丁香茶可使LDL水平降低約2%。丁香茶還可防止微血管壁破裂出血。另外，丁香茶含有丁香油，每天喝幾杯丁香茶有促進消化，常喝還可以養胃、暖胃、抑制幽門螺旋桿菌,改善便秘問題.