指甲一個月牙都沒有，是不健康嗎？也經常失眠？

醫書有記載：「視其外應，以知其內臟，則知所病矣。」意思就是說從一個人的外在狀態，就可以了解他的內臟情況，這也是中醫中「望」的看病法。尤其是人的手指，從指甲就可以看出身體健康情況。

指甲上沒有月牙就是病嗎？

中醫看病都喜歡觀察月牙，月牙又稱半月痕，是指甲根部的白色部分。一般而言，雙手半月痕在7~8個之間為好，月牙數量過多或過大，容易發生高血壓、甲亢和中風。

相反，半月痕數量太少或者太小，則說明人體血壓低、氣血不足、貧血、營養不良或者神經衰弱。月牙是判斷身體健康的一個指標，但並非沒有月牙就是病，它表明的是你體內血氣不足。

血氣不足會使人精神萎頓，神思渙散，經常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等。氣血不足對女性的危害尤其大，可致女性早衰、月經不調、月經量少、痛經、經期有血塊、宮寒、不孕以及容易流產等。

中醫認為氣血相存相依，以營養臟器組織，維持生命活動。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。而血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。因此，氣血不足要及時補，介紹2個常用法：

1、每天1碗糊，氣血紅潤好氣色

三紅赤沙粉：紅豆1小把，紅米1小把，紅棗8個，核桃8個，赤砂糖1小勺；紅豆和紅米提前泡水，紅棗和核桃切成小塊，材料備好一起下鍋，加清水熬煮，粥滾後改文火慢熬至稀爛。每天堅持喝1小碗，不想熬煮這麼麻煩的，可以直接吃現成品。

三紅赤沙粉為調理氣血不足、補血養氣的方子，尤其適合先天血虛的人、產後氣血不足的媽媽以及更年期女性。在補氣血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。

2、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元

腹為人體「五臟六腑之官城，陰陽源」。揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。

為什麼手指沒有「月牙」？養成習慣每天堅持做，輕鬆長出月牙來

百世樂活 2017-12-21 20:55

半月痕是新生的尚未完全形質化的指甲，也叫月牙。

關於月牙多少的問題中西醫說法不一，西醫認為月牙是長到指甲基底部的部分甲床，供應指甲生長所需的營養，月牙偶爾多一個或少一個，這只是身體新陳代謝的正常變動。

中醫則認為月牙代表人體寒熱，如果月牙過少，通常代表陽氣不足。如果月牙多且面積大，代表體內偏熱。一些人認為沒有月牙是不健康的，也有一些人認為月牙跟健康沒直接關係。在這對此問題不做太多闡述，只發表個人觀點。將自己的觀察經驗進行分享。

我認為指甲月牙的多少，只能作為身體是否健康的參考標準之一，不代表全部。不能以點蓋面，嚇唬自己，需要參考更多癥狀辨證診斷。

但是，月牙既然是身體的一部分，它的變化肯定是和身體主要功能器官有關係的。就像一棵大樹，秋天到了，樹根停止工作進入休眠，葉子缺少了來自於樹根的營養，便紛紛脫落。所以，臟腑和月牙也如同樹根與葉子的關係一樣，月牙的多少是跟臟腑的強弱有直接關係的。

在所觀察的關於月牙多與月牙少的兩類人群中，身體反饋出了比較明顯的體質特點。

十指有月牙且都很豐滿的人：往往氣色紅潤、精神狀態好，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但往往也容易上火、煩燥、便秘、易怒、口乾、食量大、好動，甚至血壓高、血糖高等情況。

十指沒有月牙或月牙只有大拇指有的人：一般精神狀態較差，易疲憊，說明你的氣血不足或者個人體質較弱。常常會面色無華、手腳怕冷、易驚、嗜睡、容易感冒，大部分出現腸胃消化吸收功能不好，睡眠質量較差且免疫力低下。

當然也不是絕對的，還有一種月牙類型，常常一段時間有月牙，過段時間月牙又模糊不清甚至消失，這種情況往往是月牙消失那段時間出現熬夜、思慮過度、睡眠不足的現象，亦或者患有某些慢性病，常造成月牙時隱時現情況。

也就是說，如果沒有月牙或者月牙少，身體多少是有問題的，問題不加以控制，累積起來也會變成大問題，但也沒有那麼危言聳聽。我們只需要每天堅持做一件事情——泡腳，不要小看泡腳，只要你堅持，一個月後你看看手指及身體的變化。

泡腳方法：水溫不宜過燙，水的高度沒過小腿肚，身體微微出汗，不宜大汗。也可水裡加艾葉同泡。