為什麼累了，晚上就會睡不著覺？

累了晚上就睡不著覺嗎？這樣說似乎有點不科學不嚴謹。

我們通常說的累，有兩層意思:一種是由於體力勞動體育運動或長時間工作所導致的身體疲倦疲勞感。另一種則是因為壓力過大和思慮過度引發的心理憔悴疲憊感。

通常情況下，因勞動工作和運動引起的"累"，是正常的生理現象。這種"累」，除非腰酸背痛會讓人睡覺時翻身難過點外，應該不會影響睡眠。反而會對促進睡眠有好處。很多人在運動後休息會洗個熱水澡看看電視聽聽音樂再入睡，會感覺特別"好睡"的體會就是這道理。

而另一種累，真的會讓人睡不著。

一個人若因生活工作壓力導致思慮過度，或因生氣傷心憂心仲仲，會感到"心累"。表現出不由自主的唉聲嘆氣，精神不佳，甚至會難以入睡。這種由心累造成的睡不著覺，是失眠，得重視。

如果長期超負荷的「勞累"，對身體也是不好的。由此導致睡不著，問題就大了！累得覺都睡不著，第二天怎麼繼續「累"？體力恢復不好，健康必然受影響。所以，必須量力而行適可而止。

由心理因素導致的「心累"，有時不是能靠"調整"解決的。找到問題的癥結並解決，才是最好的"減壓"方式。適當增加運動和勞動，也能改善這種「心累"。

當我們不再感到"心累"，身體狀況和精神狀態就會變好，"無事一身輕"。那時，即使因為勞作運動而累，也一定會倒頭就睡著，香香甜甜入夢鄉！

再有，為了保證良好睡眠，臨睡前最好能避免劇烈運動，總之，能讓大腦皮層先靜下來，入睡就很容易了……

謝謝邀請。

如果說很累，但是晚上睡不著，肯定是大腦處於緊張狀態，無法放鬆下來。

睡不著通常就兩種情況，一種是大腦里想著很多事情，另一種是在緊張的工作過後。

大腦里正在想一些事情，大腦在運行。就相當與一台機器在運行，你說叫它停機休息，並且你不關閉開關，這種情況怎麼可能。

如果是在緊張的工作過後，特別是學生在考試過後，很難立馬進入睡眠狀態，因為在緊張的工作之後，大腦仍然處於興奮狀態，很難立即放鬆下來。

總之，只要是大腦沒有放鬆下來，就很難進入睡眠狀態。

所以，為了提升睡眠質量，睡覺之前最好不要想任何事情，也不要做一些高度緊張的工作，讓大腦放鬆下來。

現代人的一大難題就是睡不著，好不容易睡著了還多夢，通常時候一覺起來感覺比入睡前還要累，到底如何睡個好覺，這是個很大的問題。

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此說恰恰相反。人身自然規律是勞累過度，身心疲癆，俗語說的人困馬乏即勞累過度的表現，抬不起頭睜不開眼，提不起神，渾身軟綿，一般此時會飯不想吃，茶不思飲，極欲背床，不用催眠曲而倒頭便會呼呼大睡。這是累過度時的精疲力盡的體征。不睡也得睡，再通過靜睡休眠來慢慢恢復精力，即養精畜銳來日再干也。

至於晚上總是睡不著覺，有多種因素存在。一是大腦興奮，思欲過多，想入非非，幻想著如何如何……越思大腦越亂，越想越睡不著。二是白天吃過熱的食物或飲過量的咖啡和青綠茶，導至身體產生大量熱能一時難以發泄或茶水導至興奮而不易入睡。三是身體上火了，即脾胃心肝積熱而不能下瀉舒氣，火氣攻心而燥熱煩干心緒不寧難以安神，是以不能正常入睡。四是入夜後，飲酒打牌唱歌跳舞噴空及做夜活（不正當行為）後，興奮度一時難消而難以入眠。五是身體存在疾病，身心虛弱，血不通絡，氣不舒經，是以難以入睡。六是常期有失眠症的人，（失眠者：熱，濕，痺痰，癢，痛，心腎不交者極易如此）難以入睡。縱觀以上現象，應及時問醫就葯是為上策，別不當回事也。

淺論，謝謝。

題主自己先想想自己的答案吧，建議不要亂使用藥物！

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晚上心累，是因太興奮刺激或太憂慮，是晚上很難入睡。有時在床上翻來覆去容易想事，大腦興奮剎不住車是心裡感覺累；而真正的身體累正好相反，累了之後特別容易入睡。晚上寫文章，越寫越興奮，如果再喝點小茶，那就更睡不著了，雖然睡不著，又感覺累，到了早晨起來之後，身體感覺疲憊。這是正常現象，因為睡眠不足血液質量就有差距，年輕人沒有問題，上了年齡的人應該倍加註意。

越累越睡不著，失眠，大多數是心裡問題，壓力過大，精神緊張，，是睡不著的主要原因。一天很累，很勞碌，人休息，而大腦扔處於興奮狀態，生物鐘需要做調整，這時首先放鬆，身心，泡泡腳，換寬鬆的衣服，舒展身體，聽一些舒緩的音樂，從意識上安靜下來。

大概可以歸納為兩個原因:

既然累了，那麼白天肯定經歷了很多事，有些事是身體疲勞的累，而有些事是心累。

第一，因為身體疲勞而不能入睡，那麼說明你太忙了，工作太遲了，錯過了人體的最佳入睡時間，這時候不能入睡只是暫時的，熬一會自然就睡著了！

第二，心累，那麼說明你白天經歷情感問題或者有情緒波動，這時候不能入睡是無期的，因為你心裡有事，有塊石頭壓著，只有把這塊石頭搬走你才可以安然入睡！

謝邀！累分身體疲勞累與心累！疲勞累就早點睡眠休息，心累就放下思想包袱，不想，放下它強制自己早點入睡，哪怕暫時睡不著也要這樣做，閉目養神也好！一夜之後又迎來新的陽光明媚的一天！生活繼續開始新的生活！久而久之，晚上就會睡著了，睡眠也就好了！人體生物鐘也就穩定了。

那是他們還沒有累到時候，我在很是年輕的二十歲左右的時候，幹活累得騎在自行車上就睡覺了，害得我掉溝里了，我是親身體會的，我現在開車也是，累得重了，就開著車就能睡覺，你說的不是累的，而是高興興奮的！