什麼樣的不良習慣會導致尿毒症？
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尿毒症的中醫病名有＂腎勞＂、＂腎風＂、＂癃閉＂、關格＂、＂嘔吐＂、＂溺毒＂、＂水腫＂。
中醫認為，腎病多虛證。腎虛指腎中精氣陰陽不足，導致腎的功能減退。腎病的臨床常見癥狀有:腰膝酸軟而痛，耳鳴耳聾，發白早脫，齒牙動搖，陽痿遺精，精少不育，女子經少經閉，以及水腫(見於西醫學的慢性腎炎、充血性心力衰竭、肝性水腫等)、
二便異常，脈弱。腎陰虛除有腎虛癥狀外，還有燥熱、盜汗、五心煩熱、便秘尿赤、形瘦、舌紅少津少苔、脈細數等癥狀。腎虛多由先天稟賦不足，或後天調養失宜，或年高腎虧，或房勞過度，或過服溫燥卻陰之品所致。
首先，吃甜食
大量甜食服用後會造成血糖瞬間升高，而這麼高的血糖胰島素根本來不及消化，於是會造成經常尿糖瞬間含量升高，而血糖與腎小球系膜細胞具有一定的親和力，會造成過濾膜間隙縮小，久而久之就有引發尿毒症的可能。
而此類食品會造成血粘稠，血脂升高，外加抽煙喝酒等毒素，腎小球系膜細胞極易堵塞，久而久之也有引發尿毒症的可能。
再次，吃肉食、火鍋、海鮮之類食品而此類食品會造成高尿酸，而高尿酸雖然還沒有達到形成沉澱尿酸鈉痛風的級別，但形成尿酸鈣、尿酸銨還是很容易的，這些物質粘度高、比重大，同樣和腎小球系膜細胞具有一定的親和力，也會造成過濾膜間隙縮小，有引發尿毒症的可能。
普遍身體體質差，免疫力差，極易造成感冒、感染、咽炎、扁桃體炎等，而一生病現在就喜歡動用抗生素，抗生素雖然對病菌殺傷力強烈，但同樣對殺傷免疫系統，殺傷好細胞的能力同樣強大！這樣，就會造成大量死亡的各種殘骸，這些殘骸經過腎臟後，會對腎臟腎小球系膜細胞進行嚴重干擾，甚至會引發身體免疫系統對它進行消殺，最終形成的慘痛結局就是腎損傷，直至尿毒症！
如何預防？
尿毒症預防措施一
尿毒症它是屬於一種慢性的腎臟上面發生的疾病，它的病情是很緩慢的，尿毒症的患者是要護好自己的腎臟的功能的，需適當的去限制飲食中的蛋白質的吸收的。
尿毒症預防措施二
慢性的腎小球的腎炎它和腎盂腎炎等等疾病是能夠引起尿毒症的發生的。且糖尿病、高血壓和紅斑狼瘡等已經成為了尿毒症的很常見的原因，是需引起大家的足夠的重視的，在這些的疾病的治療的過程之中是需注意腎臟的情況的。
尿毒症預防措施三
尿毒症是很嚴重的疾病，當慢性的腎病發展到了後的階段的時候，是能夠發生尿毒症的。所以，尿毒症的患者是需要加強預防的。慢性的腎臟發病的時候心力的衰竭、血管的硬化、中風等等的疾病是十分的常見的，是需要及時的去處理的。
尿毒症不是一個獨立的疾病，而是各種晚期的腎臟病共有的臨床綜合征，是慢性腎功能衰竭進入終末階段時出現的一系列臨床表現所組成的綜合征。慢性腎衰竭是指各種腎臟病導致腎臟功能漸進性不可逆性減退，直至功能喪失所出現的一系列癥狀和代謝紊亂所組成的臨床綜合征，簡稱慢性腎衰。慢性腎衰的終末期即為人們常說的尿毒症。指導意見：預防進入尿毒症期，最有效辦法是延緩腎功能下降速度，加速腎功能下降速度的因素主要有：大量蛋白尿，高血壓、高血糖、高血脂沒有控制好，抽煙，使用腎毒性藥物等，只有把這些加速因素控制好才能延緩腎功能下降速度，避免進入尿毒症期。
腎衰竭終末期即稱作尿毒症。腎衰竭常見有急性和慢性兩大類急性腎衰竭三種主要原因：酸中毒
我們的腎臟最害怕的，就是乳酸性酸中毒和酮症酸中毒！這也是腎衰竭最主要的原因。
酸中毒多發生於低血糖、嚴重應激傷害等情況。日常生活中低血糖的發生頻率很高，飲食不及時，熬夜，過度亢奮、緊張等情況都可能誘發低血糖。因為糖是人體的主要能量來源，所以低血糖是一種危險狀況，身體會啟動緊急升糖反應，腎上腺素、胰高糖素等分泌增加，促進糖原分解出血糖，如果糖原儲備不足（長期不進食，連續熬夜，連續高負荷工作或者遊戲），體內最強升糖激素腎上腺皮質激素連同兒茶酚胺、甲狀腺素、胰高糖素等多種升糖激素同時分泌，抑制胰島素作用，脂肪蛋白質通過糖異生作用轉化出血糖，血糖快速升高，但會產生大量的丙酮酸和尿酸，而且這些生化反應會嚴重消耗掉組織內的氧氣，導致血糖無氧酵解，又產生大量乳酸。
多種酸性毒素集中爆發，可能導致乳酸性酸中毒或酮性酸中毒，甚至合併同時發生。對心、腦、肝、腎造成嚴重傷害。
注意：酸中毒情況不論年齡性別都可能發生！即使是很小年紀，如果連續熬夜、打遊戲、喝果糖飲料、持續緊張、亢奮，飲食不規律，都可能誘發酸中毒導致急性腎衰竭。我們已經看到很多例「廢寢忘食」玩遊戲導致腎衰竭的孩子。
腎結石是指腎臟毛細血管內形成結石。結石的主要成分通常為草酸鹽、尿酸鹽還有磷酸鹽。
維生素B6缺乏會導致體內黃尿酸過量生成。
持續緊張壓力、床上休息時間過長、甲狀旁腺功能亢進、過度勞累等會出現高尿鈣症。
過量汽水。汽水中含有磷酸鹽，會與鈣結合形成磷酸鈣。
頻發麵臨壓力、焦慮、低血糖等應激反應，身體會處於長期應激狀態，尿酸持續升高，如果酗酒、喝果糖飲料會與尿酸爭奪排泄通道影響尿酸代謝，如果加上喝水少，會出現尿酸鹽結石。
栓塞
動脈粥樣硬化是中老年的常見多發症，血管壁上附著的不穩定的脂質斑塊，可能會由於血壓過高、用力過猛等原因脫落，造成腎臟血管堵塞引發急性腎衰竭。
在血糖高的情況下，血糖會拖慢膽固醇在血液中的運行速度，嚴重高血糖或者突然大量進食高升糖食物時，也可能造成血糖、泡沫細胞、血小板以及血液中的纖維蛋白原聚集成團，沉降到血管內壁使血管狹窄或移動到腎臟導致血管阻塞。
慢性腎衰竭是因為長期的腎臟病變，隨著時間及疾病的進行，腎臟的功能逐漸下降，造成尿毒症的發生。
慢性腎衰竭的三種常見原因：糖尿病腎病：當血中葡萄糖濃度超過8.96～10.08mmol/L時，部分近端小管上皮細胞對葡萄糖的吸收已達極限，葡萄糖就不能被全部重吸收，葡萄糖隨尿排出而出現糖尿。短期血糖高對腎臟的影響並不大。但是血糖長期居高不下，腎臟血管會出現糖化變性，嚴重影響代謝功能。所以糖尿病患者要注意防止持續高血糖。
高血壓腎病：高血壓會影響腎臟正常功能，易引發血管硬化，滲透壓改變。
高血壓狀態持續，血管壁不斷地受到強大的壓力，血管就會受到傷害，演變成腎小動脈硬化。因為腎小動脈硬化，血流不通暢，流入腎臟的血液也會減少，導致腎臟病變，或是加速既有的損傷。
由於腎臟是身體重要的循環代謝器官，腎臟的輕微損傷就可能直接快速升高血壓，而過高的血壓又進一步惡化腎臟功能，出現水腫、夜尿增多、蛋白尿等狀況。
藥物性腎損傷服用藥物導致的腎損傷，多種藥物通過腎臟代謝，都會對腎臟造成傷害。藥物的毒副作用可以導致慢性腎損傷也可能引起急性腎衰竭。
利尿劑、抗生素、止痛藥、磺胺類藥物、某些中藥、抗癌藥等會對腎臟造成損傷，每年都有大量的藥物性腎損傷發生，約佔住院人數3-5%，其中急性藥物性腎損傷佔比接近30%。
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雖然我們的腎臟有非常強大的代償能力，一個腎臟也能滿足我們的日常需要，但是我們真的不能太任性，長期的放飛自我，不良習慣真的會導致尿毒症，最終只能靠透析或者腎移植來續命。
那麼，到底什麼樣的不良習慣會導致尿毒症呢？
有基礎疾病，卻不注意控制大多數的尿毒症都是因為某些腎臟病變控制不好長期發展而來，或者是由於糖尿病和高血壓不注意控制血糖和血壓而導致的併發症。所以，還是應該乖乖的聽醫生的話，按時吃藥、定期體檢。不要覺得醫生讓你吃藥就是為了賺回扣，可能這個世界上除了你的父母，就是你的醫生最關心你的身體了。雖然有些疾病發展到尿毒症無法避免，但是我們可以延緩發展到這一步的時間，盡量提高患者的生存質量。
過分節約，吃過期食品勤儉節約是我們的優良傳統，但是有些朋友，特別是有些年紀大的爺爺奶奶，他們經歷了大饑荒，知道沒東西吃的苦滋味，特別的愛惜食物，甚至是有些過期的東西他們也捨不得扔，還留下來自己吃。但是，我在臨床上見過很多這樣的老爺爺老奶奶，因為吃過期的東西、喝過期的牛奶而導致急性腎衰竭的。治療不及時或者腎功能損傷嚴重的，基本上都會發展到尿毒症。所以，節約雖好，也不能太過。
有尿不撒，喜歡憋著有些朋友因為這樣或者那樣的原因，養成了憋尿的習慣，還美其名曰鍛煉腎功能，殊不知這樣才是真的傷腎。長期憋尿會導致泌尿系統感染和結石，進一步發展為反覆發作的腎炎和腎積水，最終導致腎功能衰竭尿毒症。所以，該尿的時候就要去尿，並且要多喝水，多尿尿。
最後，在此新春佳節之際，祝朋友們新年快樂，身體健康，萬事如意。
很多不良習慣都可以導致尿毒症，我給大家列舉幾個生活中最常見的例子。
1.不注意治療泌尿系統疾病或者像高血壓、糖尿病這樣的全身性疾病，能拖就拖。
尿毒症是腎臟功能衰竭的終末期，就是指腎臟功能被破壞到無法再修復，破壞到無力支撐身體需求。而泌尿系統的一些小毛病，有些人可能會忽視，覺得沒什麼問題，或者因為經濟原因，一直拖，最後都能拖成尿毒症。比如腎結石、腎盂腎炎等疾病拖久了都會導致腎臟受損。大的結石導致泌尿道堵塞，尿排不出來，引起腎臟功能衰竭。
高血壓和糖尿病也是，這個不用多說了，說了太多次了。
2.聽信偏方，亂吃東西
有的時候，民間的一些偏方真的是非常要命。
不如吃魚膽明目，我見過、看過報道的吃魚膽導致的急性腎臟衰竭，太多了啊。魚膽有劇毒的，而且根本不能明目，只能送命。
還有何首烏吃了烏髮，有人把何首烏打成粉，天天吃，最後因為尿毒症住進了醫院。
別亂吃藥、補品。
3.喝酒
酒精對腎臟有很強的毒性
4.飲水較少
飲水較少和泌尿系統的結石形成有關，又可以引起腎臟功能問題。
5.飲食過咸、油脂過重
什麼樣的不良習慣會導致尿毒症？
首先我們來看一下什麼是尿毒症？尿毒症一般是指患者腎臟功能衰竭，其體內的蛋白質代謝物、尿素等不能及時排出體外，在人體內蓄積，導致體內水電解質的紊亂，從而引起多器官中毒的現象。引起尿毒症的原因很多，主要是腎臟方面的疾病，比如說慢性腎小球腎炎；其他的疾病，比如高血壓腎病、糖尿病腎病等也是尿毒症的引發因素。
拋開疾病方面的因素不說，生活中的一些不良習慣也是尿毒症的危險因素。首先，由於社會壓力大，很多人為了完成工作會加班到很晚，即使是沒在工作的時候也熬夜到很晚，比如說熬夜看小說、追劇、閑聊。長期睡眠不足導致了身體的疲乏，使得人體的免疫能力下降。中醫說，腎臟是藏精的地方，人體的精氣神都得益於腎臟所藏納的精氣。休息不夠時，腎臟便不能起到很好的調節水液的作用，長此以往腎臟就有病變的風險。
其次，有些人不喜歡喝水，有的是怕上廁所麻煩，還有的就單純覺得不渴就沒有喝水的必要。腎臟是體內廢物排泄的主要器官，代謝產生的尿素、肌酐等物質需要通過腎臟排出體外。這些代謝廢物需要溶解在水中才能通過尿液排泄。喝水過少時，有的廢物就不能溶解在水裡，因此會導致廢物在體內的蓄積，引起腎臟的毒害作用。
另外，有的人養成了憋尿的習慣，有了尿意也不去上廁所。腎臟不僅是排泄器官，還是人體最大的回收器官。腎臟可以重吸收大量的水分，所以真正經尿液途徑排出的水只佔了很少的一部分。長時間憋尿的話，身體本來應該排出體外的廢物被反覆吸收過濾，給腎臟造成了極大的負擔。當腎臟不堪重負的時候，疾病就悄無聲息的來了。
腎臟是人體非常重要的一個器官，我們想要健康的生活，做好腎臟的保健是很重要的。疾病不是一天兩天形成的，長期的不良習慣是得病的重要因素。所以，養成良好生活習慣，從細節做起，從每天做起。
腎臟是我們身體的重要的器官，在泌尿系統中起著核心的作用，主要是排出我們體內新陳代謝的酸性產物和過多的水分。那麼在平時的生活中到底有什麼不良的生活習慣會導致尿毒症的出現呢？
第一、很多人在平時的生活中會有憋尿的習慣，有的人沉迷在打遊戲無法抽身，有的人因為快節奏的生活導致在上班期間根本沒時間，出現尿意也沒辦法去上廁所，這種憋尿的習慣是很不好的，導致本來應該被排出的體外的代謝廢物在腎臟裡面反覆地被過濾吸收，在無形中就增加了腎臟的工作負擔，長此以往就會引起尿毒症的出現。
第二、熬夜也是一個導致尿毒症的不良的生活習慣，熬夜對我們的身體是沒什麼好處，身體在沒有足夠的時間休息的時候就會初出現各種各樣的不適的癥狀，其中對腎臟的傷害是最大的，會引起腎虛，讓人精神不振，身體素質下降，長期就可能會造成尿毒症。
第三、夫妻之間多度的性生活也是一個重要的因素，性生活過多會造成腎臟多度疲勞，腎臟在沒有得到足夠的休息的時候，往往會引起腎虛，進而導致尿毒症，所以夫妻之間的性生活一定要適當，讓腎臟可以有足夠的休息，保護好腎臟。
指導專家：王婷，副主任醫師，綿陽市第三人民醫院腎內科從事腎內科工作15年，擅長於急慢性腎炎，腎病綜合征，糖尿病腎病，急慢性腎衰竭，中毒性疾病等繼發性腎病的病理及臨床治療
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在回答如何預防尿毒症這個問題之前，首先，我們先來看看引起尿毒症的原因有哪些？
1.慢性腎炎長期得不到有效的治療，最終就會導致尿毒症，這是引起尿毒症的主要原因。
2.有30%的尿毒症患者是由糖尿病所引起的。
3.藥物的毒副作用導致腎功能減退，也是引起尿毒症的一個重要原因。比如像抗生素類藥物就會對腎臟產生很大的危害。
4.長期的高血壓，也會引起腎功能減退，最終發展為尿毒症。所以，控制血壓，對於預防尿毒症也是很有意義的。
5.曾經有過腎病史的病人，比如有過腎炎病史的病人，患尿毒症的概率也比正常人高。
我們在了解了引起尿毒症的原因之後，就可以總結出如何預防尿毒症的方法了。在生活中凡是那些容易引起腎炎，高血壓和糖尿病的生活和飲食習慣，我們都應該去避免。
引起腎炎的原因主要是細菌和病毒，對於細菌和病毒我們不太容易做到預防。對於我們所要做的就是預防感冒就可以了。對於腎炎的預防比較複雜，我們老百姓所能做的就是預防感冒，少吃高蛋白的食物，低鹽飲食，每天飲水兩天毫升左右。一旦患上了腎炎，一定要做積極徹底的治療，這是防止腎炎發展成尿毒症的重要手段。
在平時的生活中，我們要做到科學飲食，在飲食結構上要做到以主食，蔬菜和水果為主。少量的補充肉蛋奶這些高蛋白，高脂肪的食物。對於動物內臟這類高膽固醇的食物要少吃。食鹽的攝入量每天不要超過6克。食用油的攝入量每天不要超過25克。
另外，我們要注重對身體的鍛煉。只有經常參加有氧運動的鍛煉。我們身體的免疫系統，消化系統和內分泌系統才能正常。才能有效地預防高血壓和糖尿病，預防了糖尿病也就是消除了一個患上尿毒症的因素。另外，通過運動，可提高我們的自身免疫力，達到預防病毒和細菌的作用，也就降低了腎炎的發生概率。
另外，在使用抗菌素方面要盡量的控制，因為抗菌素會嚴重影響人們的腎功能。腎功能降低，最終就會發展為尿毒症。
最後，保持樂觀開朗的情緒，在工作生活中避免勞累，這也是預防腎炎的有效方法。
題者既然問這個問題，想必身邊有聽到類似的患者，有早期預防的想法，很不錯。我給大家來點乾貨~
我們醫學一直都提倡：不治已病治未病。 想知道預防措施，就先要對尿毒症有一定的了解。
尿毒症，其實不是一種病，而是一種病的某個時期，即腎功能衰竭的終末階段。人體消耗外源性（飲食）肌肉或內源性（自身）肌肉，會產生很多代謝產物，而所有產物中，比較重要的一種，叫肌酐，只要血液中的肌酐值＞707μmol/L，即為尿毒症期。 可分為急性和慢性兩種：一、急性腎功能不全-尿毒症期：又分為腎前性、腎後性兩種。腎前性多為各種原因引起急性腎衰竭（急性腎炎、口服腎毒性藥物、溶血反應、大失血等）；腎後性最常見的就是泌尿繫結石引起的急性泌尿系梗阻。這類的尿毒症期患者，一般可以經過治療得到治癒。
二、慢性腎功能不全-尿毒症期：腎臟的內在組織收到了不可逆的傷害，且時間＞3個月。近20年來，慢性腎功能衰竭在人類死亡原因中占第五位至第九位，是人類生存的重要威脅之一。
慢性腎功能不全-尿毒症，主要常見病因有以下幾個： 1）糖尿病：糖尿病就是個無形殺手，不知不覺就能要人命。血糖高能引起腎小球動脈硬化，局部微循環出現問題，繼而出現整個腎臟濾出功能障礙，毒素排不出體外。所以第一防，就是防糖尿病。糖尿病有先天遺傳性，這個我們醫學暫時還沒有能力防得住；也有後天形成，就是進食過多，體力活動減少導致的肥胖，這種個體更容易得糖尿病。所以建議均衡飲食，加強鍛煉。若有糖尿病了，唯有嚴控飲食，平穩血糖方能預防尿毒症發生。
2）高血壓：長期腎動脈灌注壓保持在高值，對腎的小血管也是一種損害。而且合併肥胖的患者，高脂血症容易引起動脈粥樣硬化，更加快腎臟損害。所以第二防，就是血壓。長期的精神緊張、焦慮、睡眠不足、缺乏運動、攝入過多的鈉鹽、攝入鉀過低、大量飲酒、吸煙及油膩飲食、長期服用止痛藥、患甲亢等等，都能引起血壓升高，所以可針對性預防。多運動，睡眠充足，均衡飲食，少抽煙喝酒等，都有助於預防高血壓，已經患者高血壓的，務必服藥控制好血壓，從而減少腎臟損害，達到預防尿毒症目的。
3）梗阻性腎病：有些結石引起的梗阻，沒有任何癥狀，等出現腰脹痛、乏力、噁心、嘔吐等尿毒症期毒性反應時候，才來就診，這個就基本很難逆轉了，非常可惜。所以建議有能力的人，至少每年體檢一次，身體出現癥狀時候，更需要注意。我們醫生、護士，每年都會安排有體檢。 4）藥物性腎病：很多草藥有腎毒性的，如雷公藤、草烏、木通、益母草、蒼耳子等，特彆強調的是龍膽瀉肝湯，不能長期服用！我不反對大家用中藥調理身體及治病，但在這裡衷心建議吃中藥時候，要監測腎功能。不僅要對自己身體負責，也要對你的腎負責。
5）慢性腎炎：目前病因尚未確切，可能是由於各種細菌、病毒或原蟲等感染通過免疫機制、炎症介質因子及非免疫機制等引起，但不管什麼原因，這裡衷心建議大家，多鍛煉身體，增強免疫力，身體好，百病自然消。
現今，尿毒症人群不斷增加，此病症和平時存在的一些不良生活習慣息息相關，如以下習慣，極易導致尿毒症的形成：
缺少喝水，不渴不喝
這種習慣很不好，中醫認為腎臟屬水，水能稀釋血液里的垃圾，垃圾經腎時溶水後便易排到體外，可喝水過少，多量血液垃圾堆於腎臟，加大腎臟負擔，易出現病變，尿毒症便是腎臟病變後，造成功能降低甚至喪失所導致。
不重視感冒
人感冒時，免疫力會降低，會導致一些病菌侵入人體，造成上呼吸道感染，肺、肝炎等，給人體帶來傷害。一些人不把感冒當回事，有的人感冒了不去看醫生，自己隨便服用些藥物，這樣會間接為腎臟帶來傷害，易令腎病惡化，發展為尿毒症。
睡眠不足
不少人凌晨十二點前都還不睡覺，一些人熬夜到凌晨兩三點才睡覺，夜間的燈光會使得白天延長，黑夜變短，人體休息時間減少，身體不能良好休息便易出問題，特別是常熬夜人群最為傷腎，易造成腎陰虛、腎氣虛，讓人變的沒精神、無力、身體素質降低，所以說常熬夜，人缺乏睡眠有可能造成尿毒症。
不合理飲食
一些慢性腎病人群，於飲食上，常喜歡食用大魚大肉，以為能補身體，其實這樣反而對病人造成傷害。腎臟為人體里排泄廢物及毒素器官，食用過咸、甜、油或蛋白質攝取過量均易令腎臟負擔變大，長時間處於高負荷工作狀態下，易造成腎臟惡化。
常憋尿
經常憋尿也是錯誤的習慣，現今人們工作節奏較快，忙起來會忘記上廁所，所以一些人養成憋尿的壞習慣。而腎臟是人體最大的回收器官，長久憋尿，人體本該排到體外的垃圾會被腎臟反覆吸收，會加大腎臟壓力，一些身體里的垃圾附於腎臟上，便可能造成尿毒症。
缺乏運動
人運動時會排出多量汗液，能帶走人體里部分垃圾。而人體全部排泄工作均需腎臟完成，若人長時間不運動，那腎臟壓力變大，長期超負荷可造成腎臟承受不了，引發尿毒症。
隨著社會和經濟的發展，人們生活習慣的改變，工作壓力、精神因素、污染等原因導致越來越多的人患上了尿毒症， 血液透析患者中的中青年人數的比例也逐漸在上升。
尿毒症為慢性腎功能不全的終末期，腎臟已經沒有任何功能，只有依靠血透或者換腎治療。
那我們生活中有哪些不良習慣可能會導致我們的腎功能一步步惡化走向衰竭呢。腎功能，隨著年齡增大而逐漸 衰退，但生活中，有些不良的生活 習慣或行為，往往也會成為腎功能 損害的重要原因。「傷腎」因素一定要引起警覺。
1.存在相關的基礎疾病，如糖尿病，高血壓等疾病，卻不按時就醫及吃藥。
2.濫用鎮痛西藥。長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如 去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司 匹林等，容易引起腎損害。損害可表現為:乏力、口乾舌燥、食慾 不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現 血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛 。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者 導致腎功能衰竭而死亡。
3.近年來 ，臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。
「傷腎」的中草藥有:雷公藤、關木 通、牽牛子、蒼耳子、罌栗殼、生 烏、使君子、青木香、廣防己等。 其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
藥物的服用切記遵醫囑執行，不要自己由著性子來，或聽信偏方！
4.經常憋尿 ，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能 引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症 ，還可能發展成為急性尿毒症。
5.飲水過少。臨 床常見的腎結石，腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可 稀釋尿液，保護。腎臟，有利於充分 排出廢物和毒素。
6.暴飲暴食。現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，攝人的食物最終都會產生廢物一尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加 腎臟的負擔。
7.過度喝飲料。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。 人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼 度明顯改變。腎臟是調節人體內酸 鹼度的主要器官，長期過度攝取軟 飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負 擔，增加腎臟損傷的概率。
8.飲食太咸。飲食偏成，尤其 是某些零食鹽分含量過高，例如吃 炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺 吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
9.酒後喝濃茶。有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無無效；還會傷腎 。
茶葉中的茶鹼可以 較快的發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎
臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
10，缺乏運動，運動可以加強人體新陳代謝，一方面排汗，另一方面也是緩解人體壓力，增強人體調節能力。
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