中醫講的「濕熱」和「濕氣重」有什麼關係？

濕熱、濕氣重是什麼關係？一張圖就能看清：

怎麼樣？現在不止是知道直接是否濕氣重，還知道自己是哪種濕了。那麼濕熱、濕寒又該怎麼辦呢？

既然題目說的濕熱，那麼小編我今天就重點說下濕熱的改善方法

推薦兩個改善濕熱體質的小食療偏方：

①馬齒莧薏仁茶

去薏米仁、芡實、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各5g

加水煎服用，芡實可以健脾，薏米仁、赤小豆可祛濕，其他成分利於清熱解毒。更合適用去改善濕熱體質。芡實、薏米都是相對比較難煮爛的食物，可能達不到祛濕效果，可以選擇袋泡茶成品，直接開水沖泡，更利於吸收些。看個人選擇。

想重點說下馬齒莧，兩廣的人應該聽熟悉的，也有人用來炒菜的，改善濕熱是非常管用的，所以馬齒莧是這個配方的點睛之筆。

②砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末備用。粳米淘凈，放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬至粥爛粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

具有暖脾胃，化濕行氣消脹的功效。尤其適用於脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹脹、噁心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。

濕氣為「六淫邪氣」之一，中醫最怕濕邪。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕；在部位上，體現在肌表稱濕疹，聚集在肌肉筋骨間稱濕氣，停留在臟腑內稱痰濕，統稱為「濕氣」，濕氣對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經絡等器官功能影響極大，有礙身體健康。

濕熱，是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或可因濕久留不除而化熱。濕熱證的常見臨床表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。濕熱流注關節則謂濕熱痹證，侵犯臟腑時，可出現脾胃濕熱（濕熱蘊脾）、肝膽濕熱、膀胱濕熱、腸道濕熱等證。

引起濕熱的因素有內因和外因兩方面。外因就是氣候影響。長期居住潮濕的地方，或者溫度高濕度又高的氣候里，都容易變成濕熱體質。內因，則是人的體內一些因素容易生濕和熱。

1.先天性

有些人先天就是濕熱型體質，這可能與其父母的體質有關。

2.嗜煙酒，經常熬夜

熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱。

3.滋補不當

吃很多的燕窩、冬蟲夏草類的補品，這類物品會加重濕熱體質。同時你的飲食還應避開辛辣刺激食物。

4.長期情緒壓抑，借酒消愁

長期的情緒壓抑也會形成濕熱體質，尤其是情緒壓抑之後又借酒消愁，這是非常常見的一種現象。

5.肝膽疏泄功能欠佳

肝膽是薄弱環節，肝膽疏泄不好，很多發現肝經膽府的癥狀。

濕熱體質的調理

因熱往往依附濕而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食調理，如避免居住在低洼，潮濕的地方，居住環境宜乾燥、通風，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥干厚膩食品、甜品，以及保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。此外，還應加強鍛煉，多排汗，在盛夏暑濕較重的季節，可以適當多喝些薏米紅豆粥。

食療調理：

蔬菜——多吃一些芳香的蔬菜，如：香菜、荊芥、藿香等，但是這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有苦瓜、冬瓜、木瓜、山藥、豆芽，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕效果。

粥——濕熱的季節粥也是很好的選擇，薏米、赤小豆、芡實、茯苓、白朮、小米，每天煮粥喝，健脾、清熱、祛濕、養胃。

湯——冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

茶——偏於涼性的淡竹葉、荷葉、梔子、枳椇子，可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

濕氣是風寒暑濕其中的一種致病病因，是六氣之一。

　　濕熱是濕邪夾熱邪，並侵犯於體內。

濕熱是溫病的一種，表面發熱、頭痛、尿黃而短、身重而痛、苔黃膩。易引發黃疸、膀胱炎、痢疾等病症。 濕熱是濕邪化熱內蘊會 煩熱，口苦，胸痞，黃疸，小便短赤，濕疹，要清熱燥濕，利水，利膽，可多吃細米，白蘿蔔，馬蹄，白菜這些清熱利水的食物。 濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

這是一個難題，不信你去看醫生，大多會說你濕氣重，或者濕熱重，可吃藥效果不好。所為濕，濕者水也，水者氣也，二者一體，只是表現而異。它本屬機體代謝必需物質之一。代謝正常謂津.液，代謝失常謂濕，筒言之就是體液代謝失常。中醫講，濕性重濁粘膩，最傷陽氣，滯阻氣機。濕著於體遇寒則寒，熱則生熱。熱可生濕，濕可助熱。形成一種惡性循環。勢無出期，故臨床三難，辨症，用藥，見效都難呀。醫有雲，治濕不理氣，非其冶也，

故凡治濕不外燥利二法，問題又出來了，燥利都會損傷陰氣陰液，健運中陽為大法，方中枳朮為先導，脾運濕去熱隨去，五芩建中枳術奇。五苓散，建中湯，枳朮丸也。個人窺見只作參考，附謝謝！

中醫上說的濕熱，應是指人體含有濕氣而引發的熱病症。濕氣重是指人體有較多的濕氣，但還未引發其它病症，因為濕氣是百病欲起，但還未起的先前預兆，濕熱和濕氣重大體就是如此關係。