有什麼運動祛濕方法？

相信大家對濕氣這個詞一定是非常熟悉的，那麼我們體內的濕氣是怎麼來的？又該有什麼方法來祛除呢？

濕氣重致病後，往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

對於社會上很多人都知道運動祛濕這個方法，是不是每天跑步一小時，跑得滿頭大汗？但發現身體並沒有好轉？不是運動祛濕方法有問題，而是你們方法不對，為什麼呢？

在中醫角度來說，祛濕出汗方法，叫「出一層蒙蒙細汗。」醫聖張仲景擅長用汗法，但他總是不厭其煩地叮囑我們：「不可令如水流漓。」水流漓就是滿身；蒙蒙細汗，就是有一點薄薄的汗意即可。且《內經》說，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。所以，快步走、泡腳是很好的方法，出汗不多，這才是運動祛濕的準確方法！

對於很多上班族來說運動是一件奢侈的事，下面小編介紹一種非常適合上班族祛濕的方法。

青錢柳薏仁茶：

做法：薏仁15，青錢柳15g，加清水煎煮飲用，（薏仁提前浸泡，煮到八分熟在倒入青錢柳嫩葉，至熟透。）一天2~3次即可，口感清醒微甜，口感醇厚。嫌熬煮麻煩的還可泡袋泡茶，相當衛生方便，一次一茶包即可。

青錢柳含豐富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。

不僅可以祛濕，青錢柳薏仁茶尤其適合肝腎兩虛型導致的肥胖。

一定要加薏仁，利尿除水腫！

這種類型多是由於生理功能退化，導致代謝能力較差，內分泌系統混亂，沒有辦法及時把身體內的多餘脂肪燃燒掉，水谷運化水平降低，造成體內的廢物、脂肪堆積。