濕氣引起虛胖到底是為什麼該怎麼辦？

這個問題其實困擾很多人，濕氣引起的虛胖到底是因為什麼，又應該怎麼對待呢？是不是和一般的減肥有所不同。

很多人處於一種『喝水都能胖』的狀態，中醫上講：「胖人多痰濕，瘦人多虛火；十人胖，九人濕。」這類人看似很強壯，全身胖乎乎的，其實很虛，沒勁，但體力卻很差，容易疲倦，耐力很差，而且還吃的少，這就是典型的虛胖啊！簡單的說就是不健康的胖，是水腫！

水腫就是當你的自律神經失調，血液循環就會變差，然後就會很難從細胞里回收代謝物及多餘水分，最後造成了細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。

水腫的是因為體內的濕氣的沒有排除出去，堆積起來，而存起來的。這就是虛胖的水腫

「游泳圈」比全身肥胖更危險。肥胖人群中，腹型肥胖對健康的影響最大，脂肪大量沉積在腹中，也就是先胖肚子，這樣對內臟來說是更容易沉積脂肪，危害更甚於全身肥胖，也更容易增加患病的風險。

虛胖濕氣大的人會有哪些癥狀呢？

1. 精神狀態差，濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

2. 體味大，由於濕和熱主要傷害的部位是脾胃，口苦口乾口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內有濕熱。

3. 正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

那麼我們應該怎麼祛濕減重呢？

很多人首先想到的是薏仁，不錯，薏米從古至今都是祛濕的聖品，《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。但是很多人服用過後效果並不明顯，這說明單純靠薏仁確實不能滿足虛胖人群減重的需求。

這裡還推薦一味葯和薏仁搭配，效果立竿見影。

那就是青錢柳，很多人只知道青錢柳能降糖，並不知道其實她降血脂的功效更為明顯，其主要生物活性成分為黃酮、多糖、皂苷等具有降血糖,降血脂的功能，能促進脂肪代謝，加速身體排毒，和薏仁祛濕搭配起來用，能夠快速的幫助虛胖人群祛濕減重，每日食用3~6克青錢柳薏仁泡茶，經四至六周後濕氣重的癥狀明顯改善。

【肥胖小知識】?? 【濕氣與肥胖】你為什麼胖?

1? 濕氣重的人偏好重口味，這樣高油、高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，濕氣鬱積，從而造成身體酸鹼性不平衡。

2? 濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。

3? 濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，廢物難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

我也是這樣的體質，現在正在嘗試一種減肥方法，一個月瘦了五斤了

肥胖有肚腩？可能是濕氣作祟！

很多人嘴裡經常感覺黏膩、發甜，嗓子中不清爽，身體沉重發懶等，這都是體內有濕邪的表現。濕邪是人體內的濕度超出人體適應能力而引發的病證。它的形成有兩種途徑：人體內的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯，為內濕;人長期處於潮濕環境，機體感受到了這種黏滯之氣，體內的氣機也變得遲緩，就好像外界的潮濕侵入體內，則為外濕。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重、身體發胖這六種癥狀，是體內濕氣過重的最典型表現。

飲茶，在我們國家可以說歷史悠久，有很多歷史文獻都提到過喝茶利於身體的健康和益處，所以，祛濕氣也可以用喝茶的方法，如果你現在正處在體內濕氣旺盛的時候，可以通過喝茶儘快的去除自己體內濕氣。那麼，哪些茶可以祛濕氣呢？快來看一下吧。

春季，應飲香氣濃郁的花茶，以散發冬天積在體內的寒邪，促進人體的陽氣生髮;

夏季，以飲綠茶為好，因綠茶性苦寒，可消暑解熱，又能使口內生津;

秋季，飲用青茶最理想，此茶性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，既能清除餘熱，又能恢復津液。還可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種茶的效果;

冬季，應用味甘性溫的紅茶，以養人體的陽氣。紅茶含有較豐富的蛋白質和糖，且還有助消化、去油膩的作用。科學表明：一天八杯水指的就是白開水或礦泉水。多喝茶還是好，但別忘了還要補充礦物質喲。

也可以像廣東地區的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，用薏米、淮山、茯苓、百合、白朮、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定祛濕作用，但木棉花在煲之前一定要清洗乾淨，以防重金屬污染。

除了茶之外，還有很多食物也有很好的祛濕效果。

祛濕的食物有黃瓜、枇杷、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、梨、桃子，還有地瓜、薏仁、燕麥、綠豆、小米、糙米、赤小豆、山藥、牛蒡、胡蘿蔔、冬瓜、芹菜、蔥姜蒜等等。分享一個好吃有祛濕的食譜：

冬瓜海帶鯽魚湯

材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚。

做法：冬瓜切片，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。

冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。此湯消熱除濕之效顯著，多數人都可以食用。冬瓜利水祛濕的效果很好，所以我濕氣重的那段時間經常用冬瓜做菜，變著花樣吃，但是也會有吃膩的一天。有次鄰居姐姐來找我玩說到濕氣，原來她以前也是濕氣重，胖了十來斤。後來喝維什麼予什麼白膏，每天用熱水泡腳、經常去做做艾灸，不敢熬夜不敢多喝水也不敢吃涼的，差不多一個半月濕氣就沒了，現在身材苗條如少女，一點不像兩個孩子的媽。我就也試著喝，頭三天就有效果，不過平時那些壞習慣一定要改掉。

也可以用艾灸祛濕法

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

胃脾除濕：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。如果體內濕氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續施灸2-3周。養生保健可每周1-2次。

頭暈頭痛、精神不振：臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘，擦乾後上床仰卧，由他人將清艾條點燃，對準足底湧泉穴施行溫和灸，雙足每穴各灸15-20分鐘。每日1次，7日為一周期。

濕氣的預防

1、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力；

2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。

3、少吃傷脾臟的食物。

4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。所以想要祛濕，一定要改掉那些不良的生活習慣。

你好 濕氣重 多是因為喜歡吃生冷的食物 比如冷飲 涼的瓜果導致體內濕氣重

濕氣如果堆積在脾胃就容易氣虛 氣虛後容易使人乏力 沒有力氣 容易使脂肪堆積 造成肥胖

其實總結一下就是：

1、胖首先由脾胃虛引起，於是我們胖了

2、濕氣引起脾胃虛弱 ，於是我們就胖了

3、健脾胃、去濕氣、補氣血才更有利於身體健康

濕氣引起虛胖是腎功能引起的，大多數糖尿病都是腎陽虛.而陰固產生虛胖濕重的，西醫說多喝水就會傷腎陽不是排毒，一定要注意分明白不是應何人都能務喝水的，水屬陰會傷陽的千萬要小心。