為什麼來月經的時候會心情不好？

月經是什麼

女性月經是指子宮內膜的周期性脫落引發的子宮出血，這種周期性的子宮出血是在卵巢周期性變化的基礎上形成的，月經也是女性生殖功能成熟的一種表現。古語所說：二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下。二七指的是二七十四歲，女孩子到了十四歲左右就會來月經。

為什麼來月經心情會不好

①月經期間性激素波動分泌會引起情緒變化。導致痛經，功能性子宮出血，等等會讓人感覺身體不舒服。

②女生來例假時，總是被灌輸這種思想，一來例假肯定會情緒低落，身體不適等等暗示，所以會出現心情煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。

③女性在排卵時令血液中黃體酮水平升高，即人體的天然孕激素，通常作用為幫助身體做好準備懷孕。而黃體酮則會降低一種大腦神經介質：血清素的分泌。血清素，又名5羥色胺，它是抑鬱的一個重要指標性神經節遏制。5羥色胺水平的降低會導致計劃和組織能力下降，產生壓力和厭倦感，持續下降則會導致抑鬱。所以，女生出現煩躁不安等的情緒癥狀，多半是因為身體對黃體酮水平的變化導致的一些神經介質改變比較敏感。

怎麼辦

女生來月經時不妨放鬆心情，衣服著裝要寬鬆舒適，可以聽聽音樂，看看電影，和好朋友一起聊聊天緩解一下緊張抑鬱狀態。

許多女性都會產生經前綜合症（PMS)：每次例假來的早的一周前，多數在月經前2-3天會產生心情煩噪、容易激動、生氣、有不少人伴有失眠、頭痛、浮腫、乳房脹痛等全身不適癥狀，但月經來了後的，1-3天這些癥狀會消失。有時癥狀輕些、有時癥狀會重些。可從持續幾年以上，真的很煩人。但多數人經前期綜合征癥狀很少、甚至不明顯，為什麼會產生？有這種情況怎麼辦？這是至今為止醫學科學上仍未完全搞清楚的「未來醫學」問題，但肯定和二個因素有關：遺傳性格和黃體激素水平下降有關。

1.容易產生經前綜合症的女性性格特徵：急躁（或外表急或內在急）、敏感、個性強、追求完美、暗示性強、自我意識強、心理抗挫折能力差。許多PMS患者都可以找到家屬史，況且並非是每一個女性都會產生的這就更要重視主和遺傳性格的關係。

2.與激素相關：排卵前屬於雌激素增高期，排卵後黃體素增高子宮內膜增厚，月經前一周黃體激素達峰值，因此各種假說出現了：內啡肽水平低、孕酮低、五羥色胺和去甲腎上腺素水平低等。因此對於癥狀嚴重的試圖用溴隱亭、孕激素等治療，免了！可能因小失大。

3.根據PMS精神情緒上表現和輕度的抑鬱、焦慮障礙十分相像，甚至包括矢眠、頭痛、各種軀體癥狀。問題是僅僅在月經前表現突出，時間短，是否仍要考慮黃體素、孕激素甚至雌激素水平變化引起大腦中管理情緒的五羥色胺、去甲腎上腺素回吸收太快而引起短暫的情緒障礙，這只是另一種假說因此有人在月經前1-2周用SSRI或環類抗抑鬱劑治療，確實有一定效果，但太煩，等於一半時間在服抗抑鬱葯。

4.白領、精英、骨幹中的女性有經前綜合症且比較重的，要注意本身就屬於「軽度雙向情緒或情感障礙」 ，只不過激素水平變化更容易使她跌到抑鬱相、但很快又轉為興奮相了。

治療：

1.保持良好心態，多與人交流、溝通、傾訴、多參加人多的活動、旅遊。說說容易做起來難，心中什麼都明白就是做不到，怎麼辦？不想服藥就試試：急於要說的、做的拖一拖，過後覺得說不說做不做都可以，那就行了。遇到天「塌下來」的感覺時，想到大家都一樣，人不死沒有長不好的傷疤。最有效的三個字一無所謂。

2.平時多補充一些鈣和鎂（多種維生素片中都有），新鮮水果（但要控制其他能量防止果糖也會發胖），苦瓜、芹菜、香菇等。

3.月經前一周服用黛力新每天一片對不少人有明顯效果不仿一試，月經來了即可停止。

4.平時自己能覺察到有較多的負面情緒並伴有失眠等多種植物神經功能紊亂的軀體癥狀，或情緒波動很大心中都明白就是無法控制，你應該服藥，只是抑制每個人都必須有足夠水平的五羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺的回吸收，這是維持大腦情緒穩定的不可缺少的物質，所以抑鬱、焦慮、輕度雙向情感障礙絕對可以治好。

2018.3.5.

月經是女性的生理性周期改變，是從女孩走向成熟的標誌。青春期之前輪跑基本上沒有什麼功能，青春期之後卵泡逐漸發育成熟，排卵之後，隨著激素和卵巢的變化，子宮內膜會發生相應的周期性脫落性變化，這就是我們所說的月經。月經周期一般為21-30天，有些人的周期會生產，但是只要是規律的周期都屬於正常的月經周期。一般月經出血的時間是3-7天，每一次月經出血量為30-50ml。在月經期間，女性的心情會比較低落，脾氣會變的捉摸不透，一點點很小的事情就會非常悲觀或者非常暴躁，這是為什麼呢？

月經期間心情不好是一種正常的生理現象，月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的，激素水平的異常會導致心情發生改變，容易出現焦慮、緊張、易怒等癥狀。有一些人會在月經前的7-10天出現這種情況，即為經前期綜合征。經前可能會出現單側或雙側的頭痛，乳房脹痛是由於激素水平的改變導致乳房飽滿脹痛甚至會放射至肩部，由於經期的盆腔組織水腫充血會引起盆腔的墜痛，腰痛，甚至會出現噁心、嘔吐、腹瀉等乏力的癥狀，這些都是經期來臨前的正常現象。痛經也是困擾很多女性的一個嚴重問題，月經前後及月經期會出現下腹的疼痛墜脹伴有腰痛腰酸等一系列癥狀，而且這種疼痛會持續很長時間，並且不容易緩解。

由於月經期間的中重的身體不適會導致睡眠不足，會影響精神狀態，嚴重影響生活質量，導致女性在月經期間的心情不好。月經確實是很痛苦的，所以各位男性同胞多理解身邊的女性，寬容一些，畢竟一個月只有那麼幾天嘛

想要了解月經來臨時為什麼心情會不好，還的從它的源頭去尋找答案。經歷了增殖期和分泌期的子宮內膜由於缺乏雌激素和孕激素的維持，內膜上的血管發生萎縮，內膜細胞缺血壞死並脫落，此時正是來月經的時候，體內的激素水平發生了重大的變化，而雌激素孕激素還會負反饋的反應給下丘腦、垂體和卵巢，繼而導致多數女性此時的心情不佳，醫學上稱這種情況為經前綜合征。

另外對於部分存在有嚴重痛經情況的女性而言，月經的到來更是苦不堪言，激素水平的改變導致的下腹部疼痛、乳房脹痛、頭痛等會給生活帶來極大的不方便，嚴重的還可能出現噁心、嘔吐等一系列身體不適變化，下腹部疼痛可能與月經期間子宮內血流增多，子宮痙攣促進經血排出等，對於這種情況必要時可以服用非甾體抗炎葯來緩解疼痛，其機制可能與減少前列腺素的合成，緩解子宮痙攣等有關，乳房脹痛是由於乳腺細胞在雌孕激素的作用下發生增大的反應，可以穿著寬鬆的衣服避免進一步刺激。

目前對於經前綜合征的機制研究的尚不完整，還有待醫學的進一步發現，採用的治療也比較有效，首先需要明白到這是一個正常的生理現象，保持一個良好的心態去面對，輕中症患者在生殖系統完全成熟會有所緩解，重症患者需要排除合併有其他器質性的病變，多數給予對症治療處理，心情愉悅、飲食調整等都有助於緩解經前綜合征的癥狀，必要時就診婦科醫生。

對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。

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女性朋友在每個月的那幾天日子裡往往會心情不好，容易生氣、憂鬱等等。那麼，為什麼女人來月經心情會不好呢？專家指出，由於月經來潮期間女性身體的激素處於特殊的狀態，且月經往往預示著麻煩，所以大多數女性都心情不好。 女性來月經時候心情不好其實是一種正常現象，只要正確認識月經現象，做好自我調節，對身體健康沒有什麼影響的。可以通過食用一些食物來調節月經來潮時候的心情。 1、盡量少喝茶或者不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收；從而導致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等。 2、咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、酒精飲料少喝：酒會消耗身體維他命B與礦物質，刺激血管擴張，引起女性月經提前和經量過多。從而導致女性心情的改變。 4、少吃巧克力：巧克力容易導致女性情緒失控，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

綜合上述原因所以女性朋友來月經時才會心情不好！

謝謝邀請，那幾天特殊期身體的變化必然有心理的反應，注意飲食起居的保健，盡量保持一個好心情，