標籤:

寶寶總是很晚睡覺,這樣對身體好嗎?


對於0-6歲的孩子睡覺算是生活中的一件大事。

有專家發表文章說:晚上10點以後是生長素分泌最旺盛的時候,孩子必須要進入深睡眠,否則,影響長身體,長大腦。

但有的寶寶生來就是夜貓子,不到11點甚至12點都沒困意的,大人硬撐著困勁在一旁陪著,白天還得上班做家務,肯定累啊!其實寶寶的睡眠習慣不好,是可以慢慢培養改正的,下面就這個睡眠問題我們一起來聊一聊。

想讓寶寶養成早起早睡的習慣,必須要給寶寶建立一種固定模式。晚飯最好放在5:30-6:00之間吃。吃完飯可以帶寶寶玩一會,消化消化胃裡的食物。媽媽們可以選擇比較安靜的遊戲或活動,比如搭積木,講繪本,講故事之類的。不能玩一些能給帶子帶來興奮的遊戲,過度興奮會導致寶寶延遲睡眠,沒有困意睡不著。

遊戲過後可以跟寶寶一起收拾玩具,並每天都跟寶寶說,「睡覺時間到了,玩具也累了,也該睡覺了。我們一起把他放回盒子里睡覺吧!」然後開始洗涑。洗涑完畢就把寶寶衣服脫了放在自己的小床上,拉上窗帘,調暗燈光,給寶寶營造一個良好的睡眠環境。媽媽可以在睡眠講一個故事,唱一首兒歌或者是聽一段音樂。在這些做好之後告訴寶寶:「天黑了,我們要睡覺了,晚安,做個好夢,媽媽愛你」。這些話對寶寶能起到安撫的作用,讓寶寶有安全感,如果寶寶在此時還是沒有睡意,媽媽可以在旁邊陪著她,用手輕輕拍著,安撫,直到寶寶睡著,這時媽媽可以不忙著走開,因為剛入睡是淺睡眠,等到20分鐘以後寶寶進入深睡眠,媽媽便可以離開。

如果寶寶一時之間難以改掉睡眠習慣,媽媽也切莫著急,多點耐心慢慢來,照著這個程序一步一步來。好的習慣都是慢慢積累的。

Hi,我是孩子王首席育兒顧問,持有國家高級育嬰資格證,在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務,讓當媽媽變得更簡單!


孩子的睡眠和大人的睡眠是一個道理。如果大人總是晚睡晚起的話,肯定對身體健康不利。那麼,孩子正好處於生長發育的重要階段,如果也是切合大人的生物鐘,肯定也是會受到一定的影響。因此,專家還是建議孩子應該按照正常的作息時間,不能夠隨意安排,否則會導致孩子的作息和身體健康受到損害。

另外,對於大人來說,我們應該為孩子做好榜樣,起碼不要因為睡眠的問題為孩子帶個不好的頭。家長要以身作則,可以陪伴孩子一起養成早睡早起的好習慣,比如在睡前為孩子講講睡前故事、聽聽音樂,營造好睡前氛圍,包括幫助孩子更好地適應入睡生活等,這都是需要我們高度重視的問題。

只有睡眠充足,才能擁有一個好身體,才能更好地適應成長生活。


當然不好了,孩子處於身體和大腦發育的黃金時期,一定要保證充足睡眠。在孩子還小時家長就要讓孩子養成良好的休息習慣。另外,家長要做到要求孩子早點休息,自己一定要以身作則,不要你自己抱著手機玩卻埋怨孩子不早早睡覺。


推薦閱讀:

3周歲小孩子睡覺都11點,睡得太晚怎麼辦?
肝臟有問題,會在半夜哪個時辰醒呢?
又一次失眠了,做自媒體到底是該分散還是專註?
月子里的寶寶睡覺很輕,稍微有點動靜就能醒,怎麼回事呢?
怎樣培養孩子的睡眠時間?

TAG:睡眠 | 育兒 |