喝水都發胖，是脾虛造成的嗎？

身體脾虛，會出現食欲不振、面色萎黃、大便泄瀉、虛胖等癥狀，整個人的精神狀態會顯得很不好。那麼脾虛最常見的癥狀有哪些？具體該怎麼樣調理呢？

脾虛的自我判斷方法

1、摸鼻尖：先摸額頭，感覺身體的正常溫度，再摸鼻尖，如果覺得鼻尖涼，那就可能是脾虛了。

2、看嘴唇顏色：唇色淡白的，屬於血虛，脾陽虛。

3、口水多：舌淡，有白膩苔。屬於脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化，濁的上來。於是口水就多。此症用健脾化濕的方法可以治療。

脾虛如何調理

首先應從飲食上進行調理。飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益；紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人。

平時空閑的時候喝杯【隨草記埤泰茶】，屬於內調養生茶飲，內含白扁豆花，肉桂，生薑，大棗，茯苓等天然草本成分，能夠給深度滋養脾臟，修復因感受濕熱之邪或脾虛水濕內生，日久化熱，或長期過食甘肥厚味生濕助熱的脾胃。

脾虛的人如何選擇食物

宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

中醫認為，是脾虛造成的。一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了「連喝水都長胖」的囧事！