腸胃不舒服怎麼回事？

腸胃不舒服有很大一部分原因來自生活壓力大、作息沒規律，會使人感覺到胃痛，胃酸等。

下面咱們就分析一下腸胃不適的原因以及解決辦法。

1、飲食不規律

生活中飲食不規律，是常是引起腸胃不適的一個重要的因素。飲食不規律，不按時吃飯減肥或是暴飲暴食，都會加劇腸胃道負擔，導致腸胃調節功能下降，造成腸胃的不適。

2、不注意飲食衛生

生活中，很多人喜歡吃生冷、辛辣等刺激性的食物，直接損傷腸胃黏膜，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病。

3、精神壓力大

由於工作、學習壓力過大的影響，會引起人體精神緊張，造成內分泌的失調，影響腸道的消化、吸收，不利於腸胃健康。

4、煙酒損傷

煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜產生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。應戒煙忌酒。

5、腸道菌群失衡

腸道菌群失衡，有害菌增多，會使消化功能紊亂，出現脹氣、便秘、腹瀉等腸道疾病。

解決腸胃不適，要注意以下三點：

1、健康飲食

我們要盡量少吃生冷辛辣的食物，多吃含膳食纖維比較多的食物，多喝水。睡覺之前盡量不要吃飯，避免腸胃得不到休息，造成消化不良的癥狀。忌煙忌酒，不要暴飲暴食，減少腸胃損傷。

2、正確運動

吃飯後不能立即進行劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，大量食物不能及時消化，造成消化不良、腸胃炎等疾病。

3、補充益生菌

益生菌能夠定植於胃腸道黏膜上，通過大量繁殖形成一層菌膜，阻止有害菌對黏膜的進一步損傷。尤其是青春雙歧桿菌BH—20，不僅能殺滅幽門螺桿菌等有害菌，維護腸道菌群平衡，還能提高機體對礦質元素如鈣、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收。

我也是特別容易胃潰瘍，夏天不敢吃雪糕，冬天不敢吃火鍋的，真的很頭疼，後來我試了大平衡食療，現在偶爾也能稍微享受享受了 哈哈哈哈哈哈哈，希望有所幫助吧。