中年人如何快速補脾？

虛則補之，實則泄之。需要判斷中年人是否需要補脾，再來決定是用補脾氣還是補脾陽。脾虛在普通人群中還是比較常見的，對於中年人來說，又要分男女。中年的女性處於更年期，常常有心煩易怒、潮熱盜汗、腰膝酸軟的表現，腎陰虛和氣血失調比較常見。

脾氣虛可以見到少氣懶言、自汗、腹脹、腹瀉、舌頭上有齒痕等表現。要說快速補脾那確實有點不太可能，脾胃是後天之本，需要來養。不能像肺病那種咳嗽、咳痰一樣，一下子治好。虛病都得慢慢補，有時還要補泄公用才行。脾陽虛就是除了氣虛還有陽虛的表現，例如手腳冰涼、喝完涼水肚子疼、晨起大便不成形。

補脾的方法可以分為3種，第一是中藥調理。補中益氣湯和四君子湯是常用方葯，中成藥就很方便。如果伴有濕氣重的再加二陳丸或者平胃散來組合運用。

第二是針灸，不僅可以找醫生來做針灸治療，也可以自己在家按揉或者艾灸保健穴。例如足三里、豐隆、公孫、太沖、天樞、中脘等穴。

除了這些方法，不要吃涼食，少吃水果都可以起到保護脾胃的作用。有人認為吃水果多好啊，其實，對於脾虛的人來說，水果比較性涼，喝粥比吃水果更好一些。

謝謝邀請。不管是脾還是胃，都是要慢慢來，但是最好的我認為還是食療，我是脾胃不和，吃過好多中藥，中成藥，療效甚微。

這個說起來其實蠻複雜的，脾主運化，如果你脾不好，其他器官也會有問題，或者胃或者是肝，是否愛發脾氣等，都有影響，具體你可以當地問下中醫醫生。這都是自己同種情況總結出來的。

給你說下醫生告訴我的方法。

多吃山藥，紅棗，菠菜，動物肝臟類都可以，我覺得要多運動，每天早起可以多揉揉腹部。

希望對你有幫助。

中年人的補脾方式與青年人不同，古人說思傷脾憂傷肺，這句話其實對現代人有很強的指導意義。

我們設身處地想一下，人到中年，兒女在讀書或者剛參加工作，父母也已經老去，而且身體的健康情況不容樂觀。這一時期，心理上其實處於比較焦灼的狀態，內憂外患，上有老下有小，這就容易導致思慮過度，這種行為直接傷害脾臟的運化功能。而且，人到中年，因為常年的處於工作環境下緊張疲憊的工作應酬等，身體健康情況也不容樂觀。

我們看到了中年人所處的社會環境和家庭環境，那麼，補脾這個話題就可以展開來說了。

首先，補脾不是單純地補，脾胃虛弱不是單獨補充某類營養就能輕鬆解決的。起碼要保證每天飲食和作息的規律，比如，健康的睡眠應從晚上9點到第二天早晨5點，睡眠是對人體最深層最全面的休養和調整，睡好覺比吃補藥管用，身邊的健康人沒有幾個是靠補藥支撐的，對吧？我們說飲食也很重要，規律的一日三餐，葷素搭配冷熱適中，同時要避免暴飲暴食，這樣的吃飯方法才是養人的。否則，什麼好吃就吃什麼，明明吃飽了還要多吃幾口，這樣的飲食習慣肯定會逐漸積累下潛在的問題。

有脾胃虛寒或者濕氣重的情況，採用中醫療法比較有效，而且安全與副作用。脾胃寒涼可以服用中成藥附子理中丸，濕氣重可以服用參苓白朮散或者二陳丸，或者自製陳皮茯苓茶也可以，陳皮10克，茯苓15克，代茶飲即可。另外，常常使用山藥紅棗等食物也有助於提高思維功能，可以在做粥或者湯的時候適當加入一些。

另外，情緒的自我調整也很重要，人到中年身邊的瑣碎事情很多，要保持開朗樂觀的態度，要放寬心去面對生活，努力做好自己力所能及的，其他的事盡量順其自然，少些無意義的憂慮。

祝大家身體健康，生活愉快。

不管是年輕人，還是中年人，任何人都需要補脾的。

脾喜溫，平時不要喝冷的，涼的。水果最好也不要吃，因為它也是傷脾的。思傷脾，憂思氣結，百病也隨之而來，所以凡事都要想開點，沒有什麼大不了的，放寬心態，疾病自然無。