每天都堅持運動，但是肚子上的肉減不下去，是為什麼？

很多人形容自己胖，

都會說自己胖的像豬一樣。

哈哈，其實這麼說也沒有錯，雖然豬的腿並不粗，但是肚子確實大的不得了~

說到肚子，這絕對是人體上最容易長贅肉的地方，並且長了還減不掉。

很多人，尤其是上班族，穿上衣服還是個四肢纖瘦的小仙女，一坐下，絕對是自帶游泳圈的神奇效果。

想要瘦肚子，這裡有一個一勞永逸的好辦法，那就是敲帶脈

這有點類似中醫的推拿按摩，「帶脈」很多人不清楚在哪裡（看圖），再通俗點就是肚臍周圍。就像一條腰帶，正好纏繞在我們的腰腹周圍。

很多人腹部肥胖就是因為帶脈不通，就好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣。所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。也就無法約束腹部及腹部贅肉的生長

所以想要瘦腰，就要經常敲敲小肚子，也沒有什麼特殊的手法，將大拇指包住，敲打帶脈，可以加速腸道蠕動，還能治療便秘。

時間久了，自然就瘦了~

首先，確定自己是不是肥胖，如果是肥胖體型，那麼就不可能只瘦下來肚子，因為減肥是整體性的減肥，不可能達到局部減肥的目的。

如果享受下來，那麼可以從以下幾點坐下來。

一是要積極運動，保證運動時間，同時有氧與無氧都要有，穿插進行，另一個就是要有力量運動，同時保證好一個小時的時間。

第二個要控制好飲食，不要吃油膩的食物，也不要吃含糖量，卡路里很高的食物，盡量控制吃東西的攝入量。

第三個不要節食減肥。有詳細的可以諮詢我。

那麼我想先問你一個問題，你堅持運動多長時間了。首先如果你是經常不運動的話，突然開始，也許前幾天會有很大的效果，但是後面的效果不會很明顯。健身就是一個付出很多，得到的卻很少，還是貴在堅持。運動瘦身，是整體瘦身，不是說你要那裡瘦哪裡就能瘦的。但是我建議你使用hiit來進行減脂，hiit的運動量很大，一般做hiit訓練可以達到30分鐘的話，比跑步1個小時的效果還要好。而且hiit對於腹部的訓練很大。

想要減肚子上的肉不要只關注肚子，而要關注體重，體重減下去了，肚子自然也就減掉了。這就是說，如果你想要體重不下降的情況下而肚子減下去，這是空想。肚子是脂肪的第一倉庫，也就是說有脂肪先往肚子上長。要減肚子，先減體重，這個邏輯要清楚。

其次是怎麼減體重？消耗的大於吸收的，則體重下降；消耗的小於吸收的，則體重增加。其它的一切都是浮雲。因此減體重就是四個字，少吃多動。既然每天堅持運動卻沒有減下來，那要麼是運動量不夠，要麼是沒有管住嘴。

減體重一定是個痛苦的過程，所以如果你沒有忍受足夠的痛苦，體重是不可能減下來的。想要勻稱的身材，就要付出自己不願意失去的。事實上，任何我們覺得好的東西，都是需要我們付出代價才能得到的，千萬不要想著不勞而獲，看著能夠不勞而獲的好機會，往往都是騙局。當然，提高自己做事的效率不是不勞而獲，也不是偷懶，不可矯枉過正。

那肯定是運動的方式不對，例如越跑步小腿會變細，大腿反而反而會變粗，所以減肚子上的肉最好做一些仰卧起坐之類的，然後適當跑步，打打球類，一個月基本就可以見效，飲食也要控制，盡量少吃脂肪吃一些澱粉類食物。

有可能是運動的方法不對或者運動量少，我每天也吃的很多，但是我每天晚上下班回到家後都會去附近的公園跑步至少25分鐘以上，現在的身材還是比較標準的，沒有肚腩，所以我覺得你估計是運動量不夠，當然每個人的體質都是不同的，適合自己的運動就行了