你怎麼看待能戒掉煙的男人？

我是一個有三十年煙齡的老煙槍，2015年6月25日，那一天抽煙特別多，和朋友說計劃戒煙，6月28日上午6:30抽了最後一支煙，開始戒煙。原來吃過飯就得來一支，晚上睡覺前來一支，半夜睡醒了來一支，早晨起來還得來一支，上廁所來一支，可以說是無煙不歡。剛剛開始覺得難受，我就自己勸自己：不抽煙能死嗎？這是第一招，第二招買了幾盒口香糖，薄荷味的，煙癮犯了就吃顆糖，挺有效果的，最厲害的是第三招，買了一盒玉溪，（自己原來抽的是10元的紅旗渠），看到朋友就遞上一支，給他點上，自己不抽，一共用了五盒。真想抽了，放鼻子上聞一聞，但不要抽。有一個月就可以了，到現在已經快三年了，我一口沒抽，戒掉了煙癮。

要想戒掉煙癮，是一項艱難的"工程"，我有20多年煙齡歷史，一天至少抽2盒，專抽有勁的煙，後來感覺抽香煙不過癮，改抽雪茄，到了95年初，我感覺左前胸發悶，隱隱疼痛，時而咳嗽，第二天早晨必須咳卡一陣粘痰，於是就開始戒煙，可戒了多次也戒不成，在單位我不抽煙，同事硬塞給你，看別人都在吞雲吐霧，煙癮就象小蟲子一樣在抓撓我的心，令人無法忍耐，於是又抽起來了，反反覆復的戒了無數次也沒戒掉。

到了十月份的一個星期天，我探望父親時，他對我說:"我一輩子不抽煙，早晨起來，只卡手指甲大小的粘痰，舊社會，那些抽大煙的人，抽一個大煙泡花一角錢，你抽一根煙多錢?我無語對答。

於是，開始下定決心戒煙!

1，了解吸煙對身體的危害最少有幾十種，以增加自己堅定的戒煙決心並按排戒煙計劃，戒煙必須有毅力!決不能半途而廢!

2，從10月31日晚8點開始，拚命的抽煙，改抽香煙，一根接一根的抽，不停的抽，讓你感覺到往嘴裡進的不是可口香甜的食物，而是又辣又麻又嗆人讓人討厭的"香煙"。

3，一直抽到了這一盒只剩下了幾根煙，這時的口腔感覺不到是什麼滋味了，如同燒火的鐵條在舌頭上燙掉了一層皮一樣難受，開始認識香煙不是好東西，自己的肚子不是泔水缸，不是任何東西都往裡裝的，只能往裡進好東西，首先，嘴要把住門。

4，從零點開始戒煙，然後，將煙，打火機等一切與抽煙有關聯的東西全扔掉，從這一刻開始計算戒煙的時間，拒絕任何人獻煙，久而久之，同事得知我已經不抽煙了，也不給我了，每當親朋好友，同學們的孩子的宴席上，在新郎，新娘將最好的香煙給我抽，一律拒絕。現在，二手煙，我都聞不了，現在，我成功的戒煙已經二十多年了，今天，我把自己戒煙成功的經歷介紹給同仁，只要你想下決心戒煙，一定成功!

能夠戒掉煙癮的人是有毅力的人，毫無質疑，本人是一個曾經的老煙民，二十多年煙齡，中間戒過七八次都失敗了，甚至一次接近一年沒吸煙，還復吸了，前功盡棄，最後一次戒煙是2014年10月份，直到現在四年多，已經戒掉了，永遠不會再吸煙了，雖然身體胖了二十多斤，沒有早上的咳痰了，說話聲音也不是煙酒嗓了，爬山暴走游泳任何運動胸口都不會悶疼了，每天都感覺身體很輕鬆，我覺得吸煙絕對有害身體健康，最主要是吸煙的人短暫離開香煙精神會產生極大的焦慮感，對香煙的依賴性是一種病，必須要擺脫，如果坐飛機地鐵高鐵還有很多公共場所不能吸煙對自己是極大的折磨！何必呢！對了，如果認為戒煙能省錢的，我勸告一句：這是錯誤的，不吸煙肯定會有另一種愛好或興趣消耗金錢的，戒煙是為了身體健康，為了生命延長，祝大家戒煙成功！

感謝邀請，你怎麼看待能戒掉煙的男人？對這個問題我就來看看我個人的看法，就拿我來說吧，我從年輕的時候家庭經濟困難，就沒有學抽煙，等到後來日子漸漸好起來了，看見別人抽煙也想學抽煙，開始抽的很少，一天半包香煙，慢慢的變成了一天一包，再後來一天兩包香煙，《也發給別人抽》，抽的香煙也就十塊左右的，那時候一個月的工資只有1000多一點，每月光香煙都要抽掉500塊錢左右，在加上喝酒，也剩不到多少錢了，為了這是我老婆沒少和我吵架，最後下決心戒掉香煙，再也不抽了，每天煙癮上來了以後，就磕點瓜子，吃點零食，時間一長就忘記了，就再也不想抽香煙了，

談一談感受吧。

我的抽煙歷史說來也有二十來年了，中間戒過幾次，時間有長有短，可是到最後都失敗了。

第一次戒煙是被動的，在當兵的時候。新兵連管理嚴格，大小便都有精確的時間控制，每天忙於隊列訓練、體能訓練、整理內務等事，容不得有一絲空閑，有了些許時間還想著趕緊補個覺，抽煙這一茬直接就忘了。

新兵連三個月，第一個月是最苦的，第二個月已經適應了，適應了節奏適應了規矩，這時候就會有自作聰明的人跳出來鑽空子了。

新兵的規矩，見了老兵不論軍銜大小一律喊班長好，慢慢地，這句班長好成了信號，只要身邊響起這一聲，由不得雙腳併攏抬頭挺胸作軍姿狀，知道又是哪個班長到了。

鑽空子的人利用了這個規矩。

新兵連坐落在半山腰上，營區連著家屬區，周末放風的時候可以翻牆去家屬區買煙，煙店老闆也是見怪不怪的人，估計這新兵生意也是做得純熟，雖然會加些價格，但還算公道。

抽煙的地方是個問題，宿舍操場都不行，一身軍綠色到哪裡都顯眼，無奈只好定在了廁所，雖然空氣不是太新鮮，為了過眼癮只有忍了。

廁所在操場一角，挺大的老式廁所，一條水泥溝算是蹲位，有水從一頭衝到另一頭，環境還算可以接受。

幾人躲廁所抽煙，一人放哨，老兵來上廁所立馬大聲問好，廁所里抽煙的就收到信號，趕緊毀屍滅跡，些許煙味不足為俱，老兵們也有抽煙的，嫁禍給某個班長就行了。

真是個天衣無縫的辦法。

可惜後來還是事發了。

抽煙的就固定那麼幾撥人，廁所門口放哨的也是熟面孔，逐漸老兵就開始懷疑了，怎麼去廁所老是碰見這幾個傢伙?

老兵也是從新兵過來的，猜到這些人在裡邊不做好事，可是沒有證據，出來了即便肯定某某抽煙略作懲戒也顯得無趣，必須人贓俱獲徹底打掉這個團伙才行。

雙方默契地開始了一場貓捉老鼠的遊戲。

第一輪老兵失敗了，他們只是只是提高了去廁所檢查的頻率，可是每次都會被兢兢業業的放哨者問好，進去之後只會發現蹲著一排無辜看著你的人。

換人去檢查還是不行。

老兵們碰了個頭，發現問題出在軍裝上。新兵都是穿沒軍銜領章的綠色作訓服，而老兵穿著板正的一應俱全的常服，就算在晚上，老遠就能分辨出這又是哪個班長過來尿尿了，放哨的人不用看臉，只注意衣服就行了，準確無誤。

他們找到問題所在了。

那天晚上當穿著作訓服的老兵如鬼魅一般出現在聚一堆抽煙吹牛自我感覺良好的新兵面前的時候，這幫人還沒意識到出事了，還以為又是個湊過來來蹭煙的，直到這老兵大吼一聲:「可是讓我給逮住了啊！（山東腔）」。

呆若木雞的抽煙者被抓了個現行，一個個垂頭喪氣面色死灰，傳說抽煙被抓住要喝煙茶的，難道真逃不過這一劫?

後來煙茶倒是沒喝，那東西太不人道了，只是被迫在很短的時間內抽了一包煙，不是一根一根，而是一次十根，在兩根煙的時間抽了二十根。

想作弊，沒可能的，某個自作聰明只吸不吞的傢伙又被加了一包，吐的慘不忍睹。

至今記憶猶新，兩塊五紅色包裝的大雞。

那天之後，訓練強度突然加大了，夜間緊急集合的頻率也上了個台階，按連長的話說有閑心抽煙證明這幫孫子還不累，部隊就喜歡練這種精力充沛的兵。

後來的那一個月，是地獄！

兩年後我復原回來給我一個朋友講這段故事的時候他是不信的，他的理由是難道沒人舉報告發嗎？

還真沒有，在新兵連老兵和新兵是對立的兩個群體，老兵們喪心病狂的虐著這幫啥都不懂的新兵蛋子，輕則訓斥，重則動不動繞大操場跑個幾十圈，恨得新兵們都是後槽牙緊咬心裡罵娘，這樣一來反而使得新兵們越發團結，真要出個無恥的告密者，會被歸為叛徒之列，從而將其完全孤立，那就成了被拋棄的可憐蟲了。哪個組織都不喜歡動輒打小報告告密的人，部隊尤其如此。

一直到新兵下連都沒有抽煙，後來在訓練間隙老兵遞我一根煙的時候有種恍如隔世的感覺，可以光明正大地抽了?

抽完那根煙，我暈了。

初次戒煙失敗！

……唉……狗改不了吃屎……

可是我為什麼那麼懷念當初的地獄生活呢？一同抽煙的戰友們，你們現在在哪裡?

我出生在甘肅隴西宏偉鄉齊心村，從上小學五年級偷偷抽爸爸的老旱煙起，十八歲不再偷偷摸摸的抽煙啦，因為自己打工開始了，（一塊錢的金城）後來覺得抽煙能解決累餓等，能提神的感覺，一天一盒，後來由於去別人家，為抽煙人家給了我諷刺我和侮辱我，就下定決心戒煙，戒煙期間剛開始真饞，就把煙點著吸一口又弄滅，慢慢就戒了，只維持了兩年。2000年上的新疆開始又抽，煙癮越來越厲害一天兩盒都有點不夠，（開始3.5元的美登，後來10元的雪蓮王）在2005年我離婚後就覺得，抽煙啥問題都解決不了，離婚後我一天一夜基本得四盒煙，就決心再次戒煙，在艱難的心裡擠壓下，煙在不是我的朋友，到現在我一口都不抽

我是13歲開始抽煙，抽了15年，每天一盒煙。2013年的的時候換了份工作，專門加工定製水煙筒（雲南抽煙的一種工具，往水煙筒里裝水）看到來一個個來買水煙筒的客人邊抽邊咳的死去活來的，但是在咳都要抽，我自己也咳，但是畢竟年輕，咳的不厲害。從那以後我就下定決心戒煙了，每天客人給我遞煙我都拒絕，但是剛戒煙的時候面對的是一大堆客人來買水煙筒都在抽煙，聞到煙味那種感覺太香了，但是心裡想我必須要堅持，我要戒煙。就這樣一天，兩天，三天，成功戒煙7年了。現在二手煙直接聞不得，有人在我身邊抽煙我就起身走開。萬事開頭難說的一點也沒錯，戒煙也一樣，開始那幾天，那幾個星期有點不習慣，過了那一陣子就好了！

要說「媳婦和親娘掉水裡先救哪個」是考驗男人心意的送命題，那麼考驗男人意志的送命題就是：能不能把煙戒掉。

首先，能不能把煙戒掉本身在生活上都得挨槍子兒

一不小心成功戒煙了會說「連煙都能戒掉，對自己都那麼狠，還有什麼事干不出來的？」若是沒有戒掉復吸回去則是「連煙都戒不了，對自己的嘴都管不住，還能指望干出什麼事兒來？」

其次，從煙的主要成份等成癮性來看，染上煙癮之後，本身想要戒掉確實就不是件容易的事兒。

大家都知道香煙中有一種成份叫做尼古丁，它是一種神經毒素，長期吸煙會導致神經系統成癮，有點類似吸食海洛因成癮，長期吸煙的人體內會對尼古丁產生一種耐受性、癮癖性，而使人嗜煙如命；

長期吸食香煙的人產生的煙癮，也叫作尼古丁上癮症，吸煙者吸食香煙後刺激神經系統，使神經系統一度興奮、振奮，實際上，這就是尼古丁引起的快感。這種刺激人體神經系統使得各個器官對尼古丁產生生理依賴。同時吸食香煙後短暫的快感和振奮精神的作用也會讓吸煙者對香煙產生心理上的依賴。

這時候若是突然停止吸煙，生理和心理上都會產生強烈的不適感。諸如:狂躁不安、憂鬱、精神渙散、頭暈腦脹、昏昏欲睡、噁心反胃、厭食、胃腸功能失調等這些戒斷癥狀，極其難受，非常人所能忍受。

而且最重要的是：等我們的神經系統和身體器官對尼古丁產生依賴之後強行停止，就是一種反生理行為，要想重新調整，沒有點意志力和自控能力是很難辦到的。一般來說，如果三個月以上不接觸香煙，身體才可以戒斷對尼古丁依賴，心理上的戒斷，所以，對於需要戒煙的人來說頭三個月是關鍵期，當然也有一些人可能還需要更長的一段時間。

所以，我覺得每一個成功戒煙的男人都是一個「狠角色」，很有毅力，自控能力很強的人。因為普遍現象是很多戒煙的人幾乎到最後都是忍受不住又復吸回去的，而且煙癮比以前更大。

最後，我還是要提醒各位吸煙真的是有害無益。有一句話叫做：毒蛇不咬煙鬼。吸煙是可以導致人急性死亡的，曾經法國某傢俱樂部就舉辦過一項吸煙比賽，最厲害的那個哥們一下子連續吸了60支紙煙，但最後還沒到領獎台就掛了。

希望大家珍愛生命，遠離香煙，做一個戒煙的「狠角色」！

A>尼古丁依賴症。

長期吸煙，人的腦神經會對尼古丁形成嚴重的依賴性→不抽煙滿腦不舒服，甚至患迷糊，渾身難過，抽一口煙就解脫了，長年累月，煙癮越來越重，想戒真不容易。

B>心理性煙癮。

長期吸煙，使心理深處形成對香煙的依賴，連人的行為也形成"煙性習慣"→手指夾著煙才習慣，早起一支煙、飯後一支煙成了煙性習慣的標配。

C>環境影響。

喝酒/K歌/打麻將/聊天→這四種情形最容易被人遞煙，從而被動抽煙→"抽一支嗎"，把戒煙的努力夷為平地!!

D>難在起步，貴在堅持。

剛開始戒煙時，要克服尼古丁依賴症和煙性心理依賴症，在大約兩個月內，從身體到精神簡直好象"生病"的一樣難過，要不斷吃零食，身體還會發胖，奢睡等等，很難堅持下去。

因此，要真正徹底戒煙，非有堅持和毅力就絕不會成功→要做到"兩不"→任何場合都不再抽煙，任何時間都不再抽煙。"