都知道健身的好處，也不浪費時間，為什麼很多人不願意去？

大家好，我是急塑健身！

題主問：都知道健身的好處，也不浪費時間，為什麼很多人不願意去？

說起健身，基本都知道健身的好處，通過健身，可以強身健體，讓身體更加的強壯；可以幫助你身體更好的塑形；可以讓你看起來比同齡人年輕；可以讓你看起來更加陽光更加自信。健身還有其他的好處，就不一一訴說了。

對於健身來說，做這件事情，絕對不是在浪費時間，既然健身是不浪費時間的事情，為什麼很多人不願意去健身呢？

有一位跟健身房打過很多年交道的朋友說，在健身房辦卡後一年鍛煉不超過20次的占絕大部分人，辦卡一年進健身房不到20次，這樣算起來，真的非常不合算。對於那些健身能堅持下來的，收益肯定頗豐。

• 健身氛圍

拿健身氛圍來說，國外的健身氛圍絕對高於國內，他們的健身意識普遍比較強。而且他們的生活水平也比我們高，並且外國人的身體素質和我們比起來，他們健身的肌肉生長速度比我們快，有了這樣的效果和氛圍，自然更喜歡去健身了。

• 自身的情況

除了氛圍，拿自身的情況來說，有多少人，今天懷著滿腔熱血，壯志滿滿的說要去健身。堅持了幾天後，由於健身太苦太累，並且短時間看不到健身效果，最終就放棄了。想通過健身練出好的身材，並不是一朝一夕就可以得到的，健身需要長久的堅持，才能有收穫。很大一部分人不願意去健身的原因就是，感覺付出與回報不成正比。只能說，健身的回報不是一時半會就能看出的。

• 身邊人對你的影響

還有就是周圍人的影響，當你身邊有個能堅持健身的人帶動你，你也會想著去健身。當你身邊全是懶惰的人，你甚至動都不想動。

還有的人會說，我每天上班下班為生活而奔波，連溫飽都還沒解決，哪裡有時間精力來鍛煉。每天下班後就累的不行，還想著去健身？

這些因素都導致了很多人不願意去健身，其實健身的方法很多，不想去健身房的話，你可以在家做俯卧撐等等的一些徒手動作，可以戶外跑步，可以去公園小區的健身設施上鍛煉等。每天抽出一些時間來健身運動，堅持下來，你會發現你的生活會有所改變！

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—貴在堅持—

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大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一。

這問題問的，大家都知道熬夜不好，為什麼還有很多人熬夜？大家都知道高考的重要，為什麼還是有很多學生不好好學習？大家都知道清華大學好，為什麼不考到清華？大家都知道抽煙有害健康，為什麼還要抽煙？大家都知道闖紅燈有可能會出車禍，為什麼還有人闖紅燈？雖然問題不一樣，但是都屬於同一類型。

原因1、還年輕，身體健康精力充沛，暫時還沒有意識到健身的重要性。其實身邊有很多這樣的例子，一起到健身的好處，他回你的話都是，我從來不健身，我也很好呀，你看那誰誰健身的，還沒我健康呢。

原因2、有健身的想法和意識，但遲遲不行動。

一個是懶，一個是借口多。懶就不說了，借口那就五花八門了。等我換了工作。等我有了錢。等孩子再大一點。等我找到一個健身的小夥伴。等那套運動服到了。等一切穩定下來。等我退休了。等夏天過去。一個等放涼了多少計劃，蹉跎了多少歲月。

原因3、條件不夠。當然我覺得這是一個假的原因。其實也是借口。

①健身的地方離自己家太遠，或者自家周圍沒有建身館。其實想健身在家裡面也可以完成，做做俯卧撐，深蹲，跑步，都可以。網上也有簡單的器械買。我自己家裡就有引體向上的架子，啞鈴等。

②還有一個可能就是健身比較貴沒錢吧。這也是個假原因，也可以歸納到借口裡面去。建身也可以不花錢，或者花很少的錢，比如跑步。

當然不排除有的人覺得生命應該靜養、不贊成健身，所以不健身的人。

世界上好的東西太多了，但是明知道好卻不付諸行動不努力的人也有很多。但是我遇到過因為沒有健身或沒有堅持健身後悔的，卻從來沒有遇到過因為健身後悔的。

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