脾氣不好的人，如何才能學會控制情緒？

人的情緒變化是多樣化的，要想控制好自己的情緒，於醫學角度，可以嘗試以下方法。

如當人形成焦慮症時，可選擇用藥來治療，安全、有效，大多病人，於短時間內癥狀會得到緩解。

2、心理治療：

對於一些，抑鬱、焦慮、情緒經常失控等人群，也可採取心理治療方法。用傾聽方法，由病人來進行傾訴，說出導致癥狀發生的原因。釋放壓力，緩解心情，讓自己放輕鬆，達到減壓作用，緩解情緒。

出現情緒，讓人認識到情緒變化和人體癥狀有關，可放鬆自己肌肉、生物迥饋等協助治療，學會自我暗示，利用醫療機器幫助，減低肌肉緊張情況，以便緩解癥狀。

平時常使用以下水果，也可令人的情緒得到改善：

1、香蕉。香蕉里有種物質能夠令人大腦里形成羥色胺，可促進人心情變愉悅，令人走出抑鬱情緒。甚至能緩解疼痛，所以香蕉被專家稱作快樂水果。

2、麵包。全麥麵包具有多量碳水化合物，可抗憂鬱，有助人體吸收可以調節情緒色氨酸，人體若缺少色氨酸就可出現負面情緒加重。

3、魚。平時多吃些魚，魚里具有多種營養物質，有助人心情變好。據調查，常食用魚的人，會覺得更快樂。

4、牛奶。喝溫熱牛奶可具有令人鎮靜，緩解緊張、暴躁的功效。