小孩失眠會是什麼原因造成的？

失眠通常是指睡眠不足、睡眠的時間和質量不能達到正常睡眠要求或不能滿足機體生理需要，並對白天各種功能產生不良影響。

表現為入睡困難、夜間頻醒、早醒不能再入睡，或者醒後不解乏。

失眠可有多種誘因與病因，如環境因素、精神因素、心理因素、軀體因素等，下面三大法寶有助於家長幫助孩子應對失眠。

放鬆訓練法

坐於舒適的椅子上，調整到最舒服的姿勢。閉眼，深吸氣，緩慢地呼出，雙肩下沉，肩部肌肉放鬆。

繼續深呼吸，感受肩膀下沉、放鬆的同時，肌肉放鬆擴展到肘部、指尖；感受大腿、小腿、腳趾的肌肉逐漸放鬆；感受頸部、頭部得到放鬆。

繼續幾個循環的深呼吸，緩慢呼氣時感受全身肌肉的放鬆。心情平靜時，便可入睡。

重建卧室與正常睡眠聯繫

僅在有睡意的時候上床；避免在床或卧室里做與睡眠無關的事情；醒來時間超過15分鐘就離開卧室，再次有困意時才能回到卧室；設置固定的起床時間。

這樣做的目的是使床與睡眠形成條件聯繫，注意既不要努力去睡眠，也不要努力控制自己的思維，順其自然。

睡眠衛生

定時起床，節假日也不睡懶覺；規律運動，避免睡前劇烈運動；睡前避免進行過度興奮的活動；避免白天打盹；限制咖啡、茶等興奮興飲料的攝入；勿使用酒精等物質幫助睡眠。

大多數失眠兒童在監護人的幫助下，經上述「三招」，可以回歸正常睡眠。但畢竟失眠的原因是多種多樣的，有的可能需要醫學幫助。

不忌諱看病、不依賴藥物，及時就診排除器質性疾病、精神障礙、接受心理干預等，在解除誘因、治療疾病的同時注意睡眠衛生、學習自我放鬆技巧，無疑是有益的。

兒童失眠是一種比較常見的現象，孩子常熬夜、哭鬧無法入睡，這會導致兒童第二天精神萎靡不振和注意力不集中，從而影響到孩子的學習。由於兒童年齡的關係又不能使用一些治療失眠症的藥物。那麼，兒童失眠的原因?兒童失眠的治療方法哪些呢?

　　兒童失眠的原因?兒童失眠的治療方法?

　　一、兒童失眠的原因

　　1.環境因素。

　　要說經常失眠是什麼原因造成的，睡眠環境中聲音嘈雜、室內過熱過冷、燈光太亮、濕度太大、房間太擁擠，床鋪不舒適、學習壓力大等都會影響入睡。

　　2.夜間苦惱。

　　孩子之所以會哭鬧，夜間哭鬧會成為3歲以內小孩子經常失眠的原因之一。可能是因為身體不舒服，例如腹脹、也可能是因為發燒、腸絞痛或其他疾病，尿布濕了、感覺太熱或太冷等，都會引起夜哭。

　　3.飲食方面。

　　孩子過飢或者過飽，飲食方面不注意，以及食用興奮性食品或飲料飲茶、喝可口可樂、喝咖啡、吃巧克力等都會影響入睡，並且造成睡眠障礙。

　　4.其他方面。

　　專家還說過，現在有很多孩子一旦開始上學之後，在談到小孩子經常失眠是什麼原因造成的問題時，就會常常熬夜學習，要是夜晚學習時間太長，但實際上，原有的睡眠一覺醒節律就會因此被打亂，從而導致入睡困難以及失眠。

　　二、兒童失眠的治療方法有哪些呢？家長們可以嘗試下面的方法：

　　1、改善不良作息

　　讓兒童養成一種良好的睡眠習慣，只有困了才上床，不要在床上躺的時間太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。

　　2、改善睡眠環境

　　保證睡眠環境安靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時關燈，養成規律的睡眠習慣非常重要。

　　3、進行心理治療

　　給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠並不可怕，是可以治癒的;解除失眠的誘發因素，宣講睡眠衛生知識。這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進睡眠。

　　4、使用鬆弛療法

　　對那些年齡較大一點的孩子可以使用臨床治療中常見的鬆弛療法，使全身骨骼肌放鬆。臨睡前進行鬆弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。

　　5、注意飲食調理

　　如果兒童失眠症並不嚴重，不要使用藥物，可以採用食療的方法，均衡的飲食可以幫助孩子們改善睡眠。

　　A、蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米，加水煮粥，每天早餐食用。

　　B、核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻、桑葉、粳米，將桑葉去渣取汁，芝麻、 核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用於多夢失眠。

　　C、百合燉豬肉：百合，豬瘦肉，切塊共煮爛熟，加鹽調味食用。

　　D、蔥　棗　湯：小紅棗，水泡發，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白，繼續以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。

　　E、參　棗　飯：党參、大棗，放入鍋內，加水適量泡發後，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟後扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。

　　以上便是為大家介紹的兒童失眠的原因?兒童失眠的治療方法?你了解了嗎~

很多原因都可能造成小兒失眠，包括環境因素、寶寶自身身體原因、飲食不當等。

1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處於飢餓狀態，都會有失眠現象。

2、寶寶睡眠時如果環境過於嘈雜的話，也會造成小兒失眠。

3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處於興奮狀態，就會有小兒失眠現象。

4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。

5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或後背，看一下寶寶是否有冷熱現象。

6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。

7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑鬱有關。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

8、有的孩子失眠幾次後就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔心睡不著，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。

兒童失眠一般是在6~10歲的兒童，夜間睡覺容易醒的在10~13歲的兒童，要

治療

失眠的原因

　　不良入睡方式，如抱著孩子等其睡著後再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。

幼

兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關係。

　　睡眠恐怖：4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將「睡眠」與「死亡」混為一談，認為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。

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　　環境因素、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學習壓力大等都會影響入睡。

　　生理因素、過飽、身體不適可引起入睡困難。

　　睡眠節律紊亂，夜晚學習時間太長，原有的睡眠一覺醒節律被打亂。

　　兒童失眠是什麼原因?另外，食用了興奮的食品也是會導致失眠的，如有的兒童喜歡吃巧克力，那麼就比較容易失眠。