開始運動了卻瘋狂的爆痘是怎麼回事？

可能跟以下幾個因素有關，可以對照一下自己的情況看看。

我們皮膚表面有一層酸性水脂膜，pH值一般為4.5-5.左右。酸性水脂膜是健康皮膚的必備，它對保證一些酶的生物活性，抑制皮膚表面致病菌的生長有重要意義。而運動中大量的出汗會影響酸性水脂膜改變它的pH，從而可能加重痘痘癥狀或者引發痘痘。

2、清潔

運動後及時清潔可以有效減少運動型痘痘的發生，其主要意義之一在於上面我們提到的，恢復皮膚的pH環境。如果沒有條件及時清潔的話，可以準備比如水楊酸棉片這樣的產品，運動後用於擦拭清潔，還能恢復皮膚pH環境。如果有化妝的話運動前也最好先卸妝。

另外，在擦汗的時候要注意輕柔，最好是輕輕拍干，因為摩擦或其他粗暴的動作對皮膚也是一種刺激，也容易加重或引發痘痘。

對於痘肌來說，乳製品和高糖指數食物（包括大量攝入高碳水化合物）都是不利，容易加重痘痘或者引起發痘。而對於健身者來說，這方面的原因也比較常見。

4、激素水平

運動（尤其是力量訓練）可能會引起雄性激素水平的增高，導致油脂分泌增加，從而加重痘痘癥狀或者引發痘痘。但是一般都是一過性的，不用多久又會恢復正常。

希望對你有幫助。

開始健身之前皮膚好好的，但是健身之後，臉上開始爆痘，如果有這個情況，你需要記住四點：

第一點，不要帶妝運動。

帶妝運動，汗液分泌會堵塞毛孔，導致臟污沉積。

訓練完十幾分鐘，等身體涼下來就可以洗澡了，注意衛生習慣，保持皮膚清潔。

運動後身體各項機能還處於低水平，這時候就不能吃過油過辣過鹹的東西，否則容易上火爆痘。

休息不好內分泌會發生紊亂，導致皮膚和精神都會變差。

其實運動導致短時間爆痘是正常的，因為身體正在尋找新的平衡，堅持運動一段時間後就會沒事了。

強硬健身，

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如果是年輕人的話，那本身屬於內分泌不穩定時期。大量運動後，激素激增，刺激皮脂腺大量分泌油脂，堵塞了毛孔，而產生痘痘。所以你可以適當降低運動量，有氧運動和無氧運動相結合，給身體一個循序漸進的緩衝。

當然平時的飲食還是要清淡為主，配合營養均衡。還有就是健身前後皮膚清潔做到位，不要讓皮膚乾巴巴的，隨時做到補水保濕。這樣油脂分泌會慢慢變少。皮膚會慢慢好起來的。