#情緒大作戰#做什麼都提不起勁，感覺身邊的一切都很無聊，該怎麼辦？

這是一個很有時代感的問題；有一個很好的答案：做一個對生活感興趣的人（interested），然後成為有趣的人（interesting）。

以前戰亂或饑荒年代，是沒有無聊這個概念的。什麼樣的人會覺得幹什麼都提不起勁兒呢？首先，生活起碼沒什麼太大的壓力，可以一直這麼喪喪的；其次，智商比較高、接受力比較強，這樣的人很容易適應環境，一切都熟悉了，沒有新鮮感、失去好奇心，便覺得身邊一切都很無聊；小孩子就不一樣了，他們對這個世界的認知很有限，很多東西都是第一次見，哇，這個好好玩啊，哇，這個好有趣奧，咦，這個又是什麼呢？……

所以首先恭喜你，對於你來說，現世安穩、能力出眾、沒啥可愁的；

還記得前陣子風靡的「詩和遠方」嗎？其實就是大家追求的「有趣的靈魂」，那麼如何成為一個有趣的人呢？

首先：回顧一下我們生活中常見的「有趣現象」或者「有趣的個體」；有這麼幾種共同點：一、不按常理出牌，是我們意料之外的；二、這種意外，是讓人愉悅的，而不是低俗；明白這兩點，我們可以對症下藥；

其次：怎麼製造更多的意外？

舉個例子，林黛玉葬花，一般人賞花、吟詩也就差不多了，想不出別的玩法，她倒好，看到飄零的花兒，生出了「葬花」的情調；還有史湘雲，她特別豪邁，大雪天玩雪人掉溝里一身水，喝醉酒就擱石頭上睡著了，還大塊吃烤肉，理直氣壯地反駁說，吃痛快了才能作詩做得「錦心繡口」；這種就是「有趣的意外」，一點不像我們印象中的大家閨秀那麼端莊溫柔，而是生動鮮活的，讓人有愉悅感；

讓別人對你有這種意外感，首先要豐富自己的認知和行為模式，跳脫出刻板印象，別人認為是能歌善舞，沒想到你還精通歷史地理，這就有意思了；還有就是，我知道你能歌善舞，但沒想到，你居然唱的這麼好、跳的這麼美！

如何做到？肯定要學習提升，這種陳詞濫調就不說了，把你的專長、興趣愛好，練到一定程度；其次，要擴展自己感官的敏銳度，推薦汪曾祺的《生活是很有趣的》，發現汪先生眼中，什麼事情都非常的鮮活，及其善於發現生活的樂趣；不妨一學。

再次，愉悅，就是要有格調；

如果沒有格調，這種意外，很可能就變成了驚嚇。如果你熟讀詩書、人情練達，這麼高深的功力，化用到一句玩笑話上，那句玩笑便有趣了；

這其實涉及到文化素養和品味，你能提出別人想不到的點，又恰到好處引發了一些好的反思，你能帶給對方精神享受和深入的思考，你在對方眼裡就是個有趣的人了；

最後，接受自己暫時的無聊，這只不過是因為你在思考人生的意義，因為你內心想要做出點不一樣，你也在尋求這個世界「有趣的意外」，所以先從小事洞察，喪一陣子，就好了。

歡迎關注『周梵』頭條號 向周梵老師提問！周梵老師會幫助你破解各種疑惑！並搶先閱讀更多周梵的原創文章！

當我們做什麼都提不起勁，這是你有很強烈的無意義感，如果我們長時間不被允許做自己喜歡的事情，也就是沒有真正的做過自己，只是為了父母，伴侶，老闆所要求的

優秀，

聽話，

懂事，

識大體，

關係和職場里的應該，或者能幹而去活著時，你就沒法在你的世界裡體會到快樂，平和，熱情，所以你會覺得很無聊。一個人做自己喜歡的事情，他是不會體會到無聊的感覺。但如果你沒有享受到做自己的樂趣，你基本上做什麼都很無聊。

所以你如何去界定你生命中的責任和意義就顯得很重要了。在我的書里《當你愛自己，全世界都會來愛你》中有一段這樣的文字表達：當你做一件事情開始忘記你的初心，去行之苟且之事的時候，你就會喪失掉你原本已經擁有的自由和力量。而那些苟且之事所談到的就是你再也不會去關注意義感、未來，而是去被現在的事務所纏繞所裹挾。

第一，需要去覺察一下，自己想在自己的生命中收穫什麼？體驗什麼？成就什麼？…….而不是把現在的事情變成空洞的責任，集體信念中的應該或者正常，這樣會讓你覺得疲憊，你無法享受。

第二、如何讓自己有意義感呢，就是從活在當下開始，投入你的注意力，你的感官，用你所有的生命狀態，全情的投入。而不是一方面心裡不願去做，覺得倍受壓抑，一方面又不得不做，逼迫自己完成，這樣就形成巨大的內耗，你對任何事情都提不起興趣，但你又發現不得不做。從此刻不再依賴別人的眼光，不再去為他人而活，去懂得真正愛自己。

第三、不斷加強體驗，其實讓自己快樂的方式很簡單，就去做你喜歡做的事，體驗你想體驗的，做你擅長的事，顯然提這個問題的朋友他不知道自己喜歡什麼，但是如果讓你說起你的父母喜歡什麼，你肯定能說的清楚，如果你是這種狀態，就需要找到強有力的支持，團體的支持，

那麼你要重新去梳理自己，把那個曾經想做自己的方向找到，然後就去做，不斷去冒險。

訂閱周梵微信公號 『周梵 ID：zerofield0』第一時間閱讀原創好文！

聽過一個ted演講，原話忘記了，意思大概是如果你對身邊的事物長期提不起興趣，不想做任何事情，有可能是患了抑鬱症。

這是很可怕的。情緒長期壓抑最後的結果是人會崩潰。

一部分大學生是有這個傾向的。比如我。我也看過很多心理輔導的文章，其實就只有一句話，自己調整心態。

我說一下自己的經驗吧。

首先就是要調整好作息，早睡早起，三餐吃好。天天都要運動。

再次，就是給自己一個時間規劃。不要台多，完成每一件就打勾。會很有成就感。

最後，多和父母溝通。

希望大家都能有一個好心情。

首先從心態上就要認識到，生活大多數時候無聊和重複是常態。自己的生活如何，很多時候是自己所決定的，不然怎麼會有苦中作樂這一說法。覺得什麼都提不起勁，那麼就從整理開始，先整理好自己的生活，收拾收拾家，給家換個布局讓生活有點不一樣。整理完生活，整理一下自己的心緒。學會調節自己的情緒，試著嘗試一點新鮮的事，找一點自己感興趣的事去做。