長壽的人是不是都是經常鍛煉的人？

從廣義的角度來說，經常鍛煉的人基本會長壽。經常鍛煉的人身體的各個機能都相對會強一些，免疫力也會強，身體的的抵抗力強了身體素質也強了，長壽的幾率就高。

從俠義的角度來說，經常鍛煉的人也不一定長壽。很多運動員都不長壽，很多練武之人也不長壽，所以很多人就說要靜坐不運動就能長壽，像烏龜一樣，可以趴在地上一動不動的它都是長壽的。

其實長壽的因素真的很多，天時，地利，人和每個都要恰到好處。我的長壽觀念比較簡單，運動運動，就是要有運有動，要先運後動，而且是要以運為主。比如打坐，打坐就是一樣對長壽最有幫助的運動，在打坐時讓體內的細胞運起來，人類生命的延長就是要靠細胞的不斷更新，不斷有新的細胞產生，新的細胞替換老的細胞。打坐就是讓體內細胞運起來，讓細胞活躍起來，把老化的細胞排出，讓新的細胞吸收更多的癢份。

鍛煉鍛煉，鍛的是心智。如果你把鍛煉當成鍛煉肌肉，那這種肌肉鍛煉只是短暫的體能增強，對長壽一點好處都沒有，這就是我們常常看到的很多運動員都不能長壽的原因。這是提前透支，鍛煉的越強，透支的越大。鍛煉是鍛煉心智，鍛煉一個人的毅力，不是肌肉，有了毅力才能堅持前面所講的運動，才能長期堅持運動。是運和動。

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人的壽命長度是由多種因素決定的，並不都是通過鍛煉來實現的。鍛煉的作用是促進新陳代謝，增強免疫力，使人不易生病。但並不是長壽的必經之路。我們常聽說某某少林寺的方丈大師高齡圓寂。長壽的秘訣應該是是吃素和心靜。當代生活節奏太快，人們因各種不適應而導致各種疾病的發生。生命的維繫是需要自己合理的經營，堅持運動的人需要有一個循序漸進的過程，不能超出自身的極限，一定要考慮自身身體條件配合醫生囑咐科學的鍛煉。可以肯定的是長期鍛煉的人自然比生活規律紊亂的人健康得多～好習慣要保持下去才能有長壽。

試問一個每天都能開開心心，無憂無慮，作息規律，飲食清淡的人怎麼能不長壽。

經常鍛煉的人能夠增強身體免疫力，減少發病幾率。一般情況下會比不鍛煉的人長壽一些，但不絕對是鍛煉必長壽-。不鍛煉的人也有很多長壽的。長壽是有多方因素決定的。首先遺傳基因是主要的。長壽與良好的生活習慣、良好的心態和優良的生態環境都有關係。少污染的山區，青山綠水，多長壽老人的報導常見。胡吃海喝、貪色縱慾，再好的身體也會被掏空。心寬量大，樂於助人，處事樂觀，態度積極，事無大小，不挑剔。不怕困難挫折，勇往直前，敢於面對人生，表現出一種氣質，一種人格的力量。清心寡欲，淡泊名利，知足常樂，保持良好的心態，這樣的人必然長壽。

鍛煉提高身體素質的一種好方法，經常鍛煉的人身體機能，免疫力都較強。經常鍛煉是促進人長壽的一種好方式。從我們國家長壽壽星來看，人要長壽需要有好的心態，好的體能及好的飲食習慣缺一不可。好的心態就是心胸開闊，不拘小節，好的體能就是經常做一些自己能盡所能的活動或運動鍛煉身體機能。人過六十，身體素質開始下降，需要食物及維生素及礦物質的補充，還要做到不暴飲暴食，粗纖維和細糧蛋奶等的均衡攝入。所以說只是經常鍛煉的人不定一長壽。

這個不一定。要想長壽，只能說經常鍛煉是其中之一，此外，長壽還與遺傳的基因有關；與生活習慣和健康的飲食有關，良好的生活習慣和健康的飲食出能使人長壽；與心態有關，良好的心態，開闊的胸懷，使人保護樂觀的情緒，遇事想的開，看的開，不生氣，不上火，少得病，這是使人長壽最主要的方面。

一般來說經常鍛煉身體的人是比較長壽的，但這也不是絕對的。曾經有過一種理論就是一動不如一靜，靜止可以減緩新陳代謝，從而延長壽命。所以不管那種理論，應該還是要區分人群，並且要根據自身的實際情況來定，也就是說不要輕易改變自己長期養成的生活習慣，順其自然，這樣就能健康長壽。當然鍛煉鍛煉身體還是有好處的。

這個要怎麼說呢，生命在於運動，經常鍛煉的話可以促進身體的新陳代謝，經常鍛煉的話對於身體肯定有益的，但同時注意經常鍛煉也可能有過度導致身體磨損。

所以長壽的人未必都是經常鍛煉的人。之前看到一篇文章說長壽的人與身體的遺傳基因有關，祖輩都長壽的人，生下來的孩子也必定長壽。

有人說生命在於運動，也有人說生命在於靜止，其實更正確的說法應該是:生命在於平衡，就是運動和靜止之間要找一個平衡點，這個平衡點因人而異，長壽的人不多，就是因為這個平衡點沒找好