工作生活不順心，晚上睡不著該怎麼調整？
人都是有情緒的，在工作中和生活中不順心的事，十有八九，時常會影響心情會失眠，控制情緒，保持好心態，一切問題都不是問題，根據不同原因帶來的不順心，我給出幾點建議進行調整：
1、如果是自己的原因造成過失而沒有完成本職的工作，很簡單，找到自己的過錯或失誤，馬上制定方案，立刻執行。不必過於自責，人無完人，吸取教訓，知錯就改。
2、如果是團隊配合或因不可避免的原因造成過錯或失誤，就更不必內疚而影響工作和休息，主動和同事或領導一起制定方案，執行方案，白天全身心投入工作中，累了就不會失眠。
4、如果是因單位或公司領導層或下屬沒有默契而不順心，那就得自己找原因了，做人做事，低調一點，心寬一點，眼光看遠一點，裝傻一點其實就沒那些顧慮了，自然就會開心快樂。
5、遇到不開心時，學會自我調節，找知心的朋友聊聊天，或看看書，白天千萬不要怕累，忙才會充實，自然就不會失眠了，個人觀點，供你參考。
謝好友邀請。人這一生，有多少事不順心，誰也不知道。但無論如何那一時刻都將過去，被歲月掩在深處。
你要學會把心裡有一棵樹推倒，不要一有風吹草動，什麼東西都被掛住，渾身負重累累，伸不起腰……
我的經驗是，凡事都不要想的太好，也不要想的太壞。心裡有了準備，悲喜雙方都在意料之中，這就是所謂的寵辱不驚。
如果沒這個定力的話，你就把自已當成一個傻子，吃點虧，被人算計了，沒有啥，這很正常呀，我還可以重新再來呀，這麼一想心情就平靜下來了。
還有個最實用的方法，睡覺前，你趴在床上，讓你愛人用手上下二百次按摩小腿肚子，腳心也是這樣，具有非常好的安定心神的作用，很快你就會沉入夢鄉，不妨一試。
有的時候，人們在工作和生活當中，都會遇到不順心的事。往往到了晚上容易睡不著覺，翻來覆去的想白天的事，越想越感覺越生氣和鬱悶，有時就是想不明白，有時自己根本控制不住思緒，也就是不由自主，甚至想到傷心處眼淚都會在眼眶裡打轉，都能濕潤了眼睛淚流出來，感到自己無辜的受了委屈和怨氣。自己也知道應該心裡平衡，彆氣壞了身子，但就是剎不住思維，沒有辦法也只好自己安慰自己，自我開導自己，自己按撫自己。這話聽起來給人的感覺好象神經病，其實是一種心態平衡的坨碼，反覆的轉移注意力，過段時間就睡著了。到了第二天或第三天慢慢的就淡然了，因為時間是最好的心裡療傷葯。
不好辦那，你得讓工作生活順心了！才可安心睡覺，否則在怎麼調整也沒用啊！
人走時氣，馬走膘，點背時，喝口涼水都塞牙，幹什麼都不順心。處在人生低谷的人，真的很鬱悶，好象凡事都跟自己過不去似的！
怎麼辦呢？能逃避就逃避，最好離開傷心地，眼不見心不煩！實在躲不掉，只能硬著頭皮面對去，這個誰也幫不了你，只有你自己，哪裡跌倒哪裡爬起。
心有多寬，路就有多寬，一條路走不下去，在選擇另一條路，什麼大路和小路，寬路和窄路，山路和平路，終究會有適合你的出路。
學會承受，學會放下，不要老糾結在那些不開心的事上，越想越愁，越愁越想，寢食難安，這樣下去，心理會受負面影響，使自己喪失信心和鬥志，很有可能頹廢下去！不思進取了！
人生不如意事十之八九，不順心的事也人階有之。自己調整好心態，黑暗過去便是晴天，有苦即有甜， 堅持下來，多找能信任的親人朋友傾訴一下，不要悶在心裡，也不要喝悶酒，保持開心的心態，給自己豎立信心，自己一定能行，一定不比別人差，只要自己勤勞苦幹，一定會過上好日子，比自己差的人大有人在，自己一定會堅持到最後，美好的明天在向自己招手，一切都會過去的，一切都會好起來的，前途一片光明，努力吧，不要被困難嚇倒，堅持就是勝利??OK。謝謝邀請！
其實這一切是一個心態問題，工作生活不順心的事情，任何人都會碰到過，無論你如何憤怒煩惱，總會解決不了多大實際問題。每個人都有不同的思維習慣，工作作風，性格差異，所以不可能都順著你的性格和習慣來。晚上睡不著覺，那是心思太糾結了，太計較了自己的委屈了，好勝心，自尊心太要強了，吃不了一點虧……。長此下去這是很不好的，性格再偏激一些對自己不好，而且還容易鬱悶和抑鬱，這樣天天地苦著個臉，即使是親朋好友也會退避三舍的，更別說他人了。因此，心放大一些，放鬆一些，不去計較一些工作上的瑣事，該吃吃，該喝喝，把那一切煩惱都看成無所謂的事情。有句話說捨得捨得，有舍就有得。放下放下，拿得起，就放的下，否則天天把委屈和抱怨背在身上，不累嗎。還是那句話想開些，想不開你又能如何？為爭一口氣，日子過不過了？看開些，世上有那麼多不如意的事，那麼多不幸的人，又不是我們獨一個。所以，什麼也不去想，去計較得失，躺在床上想今晚做個好夢吧，明天太陽照樣會升起啊！
諸事擾心，不得自在，時常夜不能寐，一個人到外出四邊走走，或是約幾個舊友散步聊天，海闊天空一番，以消抵愁情煩緒，再塑艷陽天。
智者無朋，或許我本就是個俗不可奈的庸人，幾個老友渴茶聊天，相嬉互嗆，聽聽音樂，談談文史，道道身邊諸事，說說苦惱糾葛，瀉盡苦心，酣甜入夢。倘若有約不來，只好獨自寂寞。爬爬山，看看水，讀讀書，寫點酸澀文章，點一柱香，泡一壺茶，抽幾支煙，聽幾曲琴瑟之音，忘憂於孤獨之中。
人這一生，說短也短，說長亦長，歡喜衷愁，都是常事。年近五旬，事事方知釋懷，聞聽皆能順耳，或許這便是老了。
人無千曰好，花無百日紅，看透了世間百態，方才淡然了一時一刻的得失榮辱，「塞翁失馬，焉知非福」。居安思危，處亂不驚，增添少許淡定。
自我修復靈魂的傷口，洞悉人生百態，忽視或是選擇性遺忘躲避，未嘗不可。
路走多了，人也老了，老了，稜角少了，眼花了，心靜了，一切都好了。
(負薪映雪感謝朋友們的閱讀與關注！有你，我有幸福……)
謝您邀請！工作生活不順心，晚上睡不著，夢醉認為可以這樣調整。
夢醉感覺每個人活在這世上都不容易，每天要面對形形色色的人和事，都或多或少的遇到一些不開心的事，夢醉在遇到這樣的事時，願意跟自己的好朋友聊聊，把自己的委屈和不滿發泄出來，朋友們會跟夢醉一起義憤填膺的鳴不平，然後，找出問題所在，開解我，勸阻我不要生氣和怎麼對付這件事的方法。
我也會對這件事進行反思，然後借鑒朋友們的說法，放平心態，生氣只能使身心受到傷害，還影響睡眠質量，把自己折磨病了，欺負你的人豈不是陰謀得逞了嗎？咱可不是讓仇者快啊！要冷靜下來，分析原因，找出病根，解決它才是硬道理。
人生在世哪能都是順利的呢？遇到事，解決它，沒有過不去的火焰山，什麼事也別生氣，生氣也別生大氣，那句話說的好，天空飄來五個字，那都不是事，是事也就煩一會，一會就沒事，希望您調整好心態，把問題解決好，身體是革命的本錢，身體健康最重要！
工作生活不順心時，到餐館大吃海喝一餐，找知己吐吐槽，然後到卡拉ok廳放喉歌唱，情緒很快就調整了。
每次我遇上不順心的事。都是花幾十塊錢，到餐館大吃海喝一次就解決了。這叫吃的飽睡的香。
謝謝悟空小秘書的邀請。
工作生活不順心，這在人的漫漫一生中是常有的事，關健是你如何去面對和認識它，認識清楚了，你就有了解決的辦法。
拿本人來說吧。年少時，7歲喪母，此為一生一最大不幸，小小年紀，就擔起了生活自理的重擔，要生活，反正生的做熟，甚至糊了，也得把它吃下去，心想總比那些乞丐要強吧。做飯一次不成功，洗衣一次沒洗乾淨，在大人的教育下，慢慢也就成熟了，生活雖苦，但卻從小培養了自強不息的堅強性格。
在長身體，需要營養的時候，又碰上60年代初的自然災害，那是現在很多人沒見過的苦難歲月，連爛菜葉子都要排隊憑票購買，一個月只供應100克油，我們熬了過來，雖然苦，但也使我們更珍惜現在的幸福，更懂得去面對今後所發生的一切不順心的事情。
青年時代，應該是努力學習和掌握知識的大好時候，卻又碰上了文化大革命，上山下鄉，在那段艱苦的歲月里，我們也迷茫過，但看到農民樸實，勤勞，人家能過，為什麼自己不能過，甚至還打算在農村干一輩子，改變農村面貌的想法，想通了，就踏踏實實地向農民學習，在短短的時間裡學會了耕田，種菜的農活，艱苦但很快樂。
鄭板橋有句名言，叫「難得糊塗"我覺得這是解決煩心事的最好鑰匙。如果一個人對什麼都不滿足，對什麼都去計較，這山望著那山高，肯定會給自己帶來煩惱，我這個人的生活工作態度就是不斷地總結昨天，以取得經驗教訓，不斷地規劃明天，以達到預期的效果，過好今天，讓自己快快活活，不然，只會給自己找麻煩，反而得不償失，損壞了健康，到頭來還是自己倒霉。
啰嗦了半天，也不知你看了此篇回答對你有何幫助，歡迎評論。
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