明明啥事沒有還要過了零點才願意睡，是有心事，還是有毛病？

這並非有心事，也不是有毛病，而是你自己讓零點過後睡變成習慣。

我介紹幾個小tips，都是我自己親身體驗過的，絕對好使。但是有些需要你自己下決心改正已經養成的習慣。

1.放棄手機改為看書。我們大多數人之所以不能早點入睡，是因為我們大腦已經習慣手機帶來的刺激。這點和強迫症有點類似。你也許有這樣的經歷：今晚關掉手機下決心早點入睡，但是關燈後自己毫無睡意，最後只能打開手機，玩到凌晨才能睡著。這時候我們就可以關機後找一本書來看，保證不出半小時，立馬睡意朦朧。

2.不要喝濃茶，咖啡，可樂等會讓你興奮的飲品。這些飲品含有咖啡因，它會刺激你的神經，讓你的大腦保持興奮，從而導致難以入睡。

3.睡前一杯純牛奶、用溫水泡泡腳也是不錯的選擇。

睡眠也是一種習慣的養成，你必須按照第一條戒掉在床上玩手機的習慣，不然，以上的幾條建議都是無用的！

如果是真有心事的話那是徹夜難眠。沒什麼事卻總要零點才睡。長此以往就會形成習慣。人往往有時會給自己一個心理暗示。那就是說我不晚睡到零點我就睡覺。如果內心一給自己一個這樣的暗示。那麼你的潛意識裡就會認為我零點之前不該睡覺或者我零點之前睡不著這樣一個信息。還有的人就是睡前有一個不好打喜歡比如說是玩手機或者看書，再或者看電視這樣。有時候很容易在看到精彩的部分都願意堅持堅持不願意睡。這也算是一個毛病。

明明啥事沒有還要過了零點才願意睡，那是有毛病；我啥事沒有還要過了零點才睡覺，那是有心事，這就是我與明明的區別。

在現在這個節奏這麼快的社會，零點才睡應該是很普通的一件事情吧，加班的加班，下班還要坐地鐵或者公交等交通工具回家，一般都家裡都很晚了，有時候還要和朋友聚一下餐，或者下班看一下電視玩一下遊戲很快時間到了十二點多了，所以不是說有心事還是有毛病，是現在這個社會就是這種形態，好多人就算洗完澡都會在床上刷下今日頭條，微博啊什麼的，不知不覺時間一下就過去了，此刻的你，可曾就在被窩裡看著頭條呢？

感謝相邀。

您這個問題問得比較有意思，您有沒有心事只有自己知道啊，至於毛病，那就更不可能了，如果沒有心事的話，您這就是很明顯的習慣問題了，俗話說「習慣成自然」，您已經不知不覺的把自己的生物鐘調節成了凌晨休息，您凌晨休息的話不知道第二天幾點起床，影不影響自己第二天的狀態，比如，犯困啊，注意力不集中或者記憶力不太好等等，也不知道您具體處於一個什麼樣的年齡段，如果您這樣晚睡早上依然可以早起且沒有我以上說的不良情況的話是可以的，就不要擔心，也希望您切記，不要沒事總有自己是不是有毛病的想法，這種想法如果成為習慣百害而無一利。

成人的睡眠只要保證在七八個小時就可以了，您晚睡也希望您可以把時間能夠很好的利用起來，用在自己的事業或者其他，實在沒有事可以做的話我建議您看書。

以上是我的建議，僅供參考，謝謝！

感謝邀請，這個是個人養成的習慣（如果經常熬夜），另外的話就是偶爾性的話可能心理有事想著睡不著。有的人甚至凌晨幾點才休息，然後幾個小時就醒了