減肥成功後，你變自信了嗎？

當然會。你說當一個人，顏值提高了，身材變好了，會帶來什麼變化？

你可能會保持懷疑——自信是由內而外散發出來的，不會因為外貌的改變而進行改變。

馬女士曾經就是因為肥胖失去了自信，在減重手術後從178斤到110斤。也重新找回了自信。馬女士說自己胖的時候總是下意識的躲避鏡頭，在孩子成長過程中，都不能留下幾張紀念的照片。現在不僅不再害怕鏡頭，自拍也多了起來。瘦下來後，馬女士也重新點燃起了打扮的熱情。化妝、新髮型，無論怎麼打扮，都比胖的時候看起來更少女、更自信了。朋友都說她像變了個人似的。

沒錯，瘦了下來，你能感覺到別人對你的善意與友好。你能夠坦然面對以前不能入耳的玩笑與惡意。

因為你知道，你和減肥之前的你，已經是不同的人了。

就像是重生了一樣，你能更加從容的去面對所有的一切。你的衣服合身了，你的舉止不會被人嘲笑笨重了，而這一切，就是構建起你的自信的最大資本。

非常感謝邀請。

減肥後，的確讓人心情愉快，自信心增強不少。

通常大多數減肥的人關注的是：自拍是不是漂亮呀、小碼的衣服是否能穿的上呀等問題。很多朋友通過減肥，的確實現了臉變小、下巴變尖、腰變細、肚子變平等願望。人變漂亮了，自信自然就會增長。

每個胖子都是經過後天的「努力」才形成的，在胖起來的過程中，身體會發現不適的信號，這種不適很短暫，身體很快就會適應。 長期發展下來，不僅對身體健康造成危害，還會造成精神上的壓力。通過減肥找回自信，不僅僅是外表的變化，重點是要減出健康的身體。

胖子的脂肪不只存在於皮膚下，還會存在於內臟里。人體沒有排放脂肪的通道，所以不要輕信某些機構所謂的減脂方法了。脂肪的體積約是肌肉體積的3倍大，這就是很多人減肥後體重並沒有太大變化的原因，脂肪轉化成肌肉使人看起來很結緊實。健康的減肥方法是合理的膳食搭配，結合適量的有氧運動和無氧運動，將體內脂肪轉化為肌肉，或將脂肪轉化H2O、CO2排出體外。

減肥要吃動平衡

胖子不是一口吃出來的，減肥也不是一天能實現的。首先把平日喝的飲料改為白水，一瓶600m的可口可樂的含糖量相當於13塊方糖;其次把零食換掉，告別各式薯片、冰淇淋、甜點等；第三調整日常飲食，不吃油炸食品和刺激性食物，以少油少糖為主；最後選擇合適自己的運動，騎車、跑步、亞鈴、俯卧撐等。

回答人：【營養海賊團】舵手~范俊[二級公共營養師、王興國營養特訓班四期學員、大連市營養學會會員、大連營養師俱樂部營養大使]

是，變自信滿滿地，比如以前不敢穿的衣服都可以穿了，會有很多好處，你可以試試。

謝謝邀請。雖然我覺得還得再減15斤才是我想要的成功。但是從最初的130到現在的96，變化還是很大的。

買衣服不會再沒有我的碼

周末更愛和朋友們出去玩而不是宅著躺著

因為大家都會感嘆：瘦了！美了！

變得愛照鏡子

不再被人叫胖子

自信很多

愛上跑步了

從以前跑兩分鐘就不行了到現在輕鬆6公里

運動讓我瘦讓我身心舒暢

105斤的時候遇到了他

慶幸在之前有把自己整的稍微好一點??

有一點開心，但自信，目前還算不上吧。真正的自信，是你自己腦子裡有東西，有閱歷，能臨危不亂，處事不驚，對自己的行為有相當大的把握，給人一種強大的氣場，我個人的感覺是這樣的。這種自信有可能來源於身材曼妙，也有可能是姣好的外貌，總之應該是在某一個領域獲得一定成功或者是取得一定成就，才能帶給人一種優越感，進而成為一種自信樂觀，敢於競爭，勇於競爭，不服輸，不怕輸的精神狀態，這種狀態真的由內而外散發出來，就像別人說的，內心強大，但真正內心強大的人，他一定經歷的事情比普通人多，才讓他比一般人更加成熟。

自信，人家都說自信的人最美，我也是這樣覺得的，那是一種對於自己內心的認可，是一種經過歲月的洗禮，時間的考驗之後形成的穩重成熟的表現。我今天才和朋友討論，為什麼一般的普通女孩子都有些自卑？答案想了想：可能長得不是很出眾，身材啊外貌不是特別好，可能成績不是很好，能力也不突出，可能家裡不是那麼富裕，甚至還有些貧窮。其實仔細想想，還真是有些道理的，所以，作為一個女生，一定要好好經營自己，不要總說自己沒什麼朋友，自己胖啊，不敢啊什麼的，你瘦下來，你就是白富美，只有你自己好了，自己優秀了，你身邊的一切才會好，那麼自信自然也就有了。

月努力越幸運，越幸運越自信，願每個努力到女孩都能活得自信。

人好美，是天性，更何況是美女呢，愛美之心，人人有之。減肥成功必然會提高人的自信，在以前不自信的地方，找回自信，有了自信，就會提高人的精氣神，做事情看起來都帶勁了，但是減肥需要科學的方法來進行，不要急於減肥而誤聽誤信一些減肥產品，耽誤自己的減肥計劃。減肥不要急於求成，急於求成，會造成反彈力度大，所以減肥需要循序見進的進行，才會收到成效。

那是一定的，無論從外形上，有很大改變，穿起以前想穿但穿不上的衣服，變得更精緻。並不是胖就一定不自信，但，因為減肥產生的自信，背後是一種堅持、一種毅力，比單純的變漂亮更有意義。