喝酒之前吃點什麼可以提升酒量又不傷身體呢？

07-29

謝邀！

提升酒量這個問題不可能一下子就提高的，只能是慢慢的提升，而喝酒不傷身體那也是不可能的，只能說是盡量保護一下腸胃，我推薦幾個給你參考一下：

1.牛奶，牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用

2.一口酒一口水，這樣可以沖淡血液里的酒精濃度，最好是白開水，有利於你小便時排出體外

3.牡丹花茶和菊花茶，牡丹花茶具有很好的護肝作用，而菊花茶能夠提高肝臟功能，從而促進乙醇分解，起到解酒醒酒的作用。

4.山楂，山楂具有活血化瘀的作用,有降血脂的作用。同時在解酒這方面有很大的作用，它能有效的分解酒精，起到減少酒精對肝臟的傷害

5.蜂蜜，喝酒前可以食用些蜂蜜，能夠讓蜂蜜中的果糖很好的分解酒精，幫助加速乙醇的代謝，酒後喝蜂蜜能夠緩解頭痛的情況

6.果汁，最好是香蕉汁，西瓜汁，葡萄汁，西瓜可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出。香蕉能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的，同時，他還能減輕心悸癥狀，消除胸口鬱悶。葡萄能與酒中乙醇相互作用形成脂類物質，達到解酒目的，如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。

以上這些就是建議了，不過我還是建議能不喝酒就不喝酒，畢竟喝酒傷身，而且這些方法也不是說就一定能讓你喝酒不傷身體的，到現在為止醫學方面都沒有一個確定什麼東西可以絕對讓你喝酒不傷身體的食物或者藥品，所以為了你是身體健康，還是少喝一點。

這個問題本身包括兩點, 一個是提升酒量, 另一個是不傷身; 但咱們首先需要澄清的是, 過量飲酒一定會損傷身體, 換句話說, 提升酒量的本質實際是在為『下一次傷身』提供溫床, 所以說兩者多少有點矛盾. 但是, 如果是在應對一些突髮狀況的時候(比如有人拿槍頂著你去拼酒._.), 以下的方法卻是可以有效的增加你短時間內處理酒精的能力.

酒量的本質

當然在說方法之前, 咱們先來理解一下酒量這個概念, 它主要又下面這幾個部分組成

對酒精的適應性: 這主要說的是神經系統層面的, 一個長期飲酒的人, 神經系統對於酒精的反應會減弱, 同時也會讓他看起來『不那麼受到酒精的影響』. 當然, 如果這種適應性過高, 也會導致人體對於酒精防禦機制的『土崩瓦解』, 令一個人難以分辨身體實際可以代謝掉酒精的多少(喝醉與否和身體是否能夠在較小損傷內代謝掉那麼多酒量是兩個概念).
肝臟功能: 肝臟功能就是你身體實際能夠代謝掉酒精的最終決定因素, 肝功強, 可以代謝掉的多, 肝功堪憂, 則鹹菜可能都費勁, 更別說酒精了. 而肝功能的好壞則是受多方面因素所影響的, 比如整體身體素質, 內臟健康, 以及基因等. 這裡老肖恩只能說, 堅持鍛煉和健康飲食可以提高身體素質, 從而間接提高肝臟功能.
對酒精的吸收速度: 大家肯定聽說過『減肥後酒量崩潰』這件事, 其實它還挺常見的, 很多人說是因為肚子里沒有油水, 不能算錯, 話糙理不糙, 其實就是在減肥的時候通常大家都吃的比較清湯寡水, 從而讓腸胃排空的比較徹底, 吸收力也比較強, 於是此時飲酒後對於酒精的吸收也會比較『高效』. 回到問題本身, 話說要想有效的增加『短時間內的飲酒能力』, 這也是我們最可以下手的地方.

如何提高酒量

合起來看一下, 如果想提高對酒精的適應性, 最有效的方法就是不停訓練自己的『酒精耐受度』(雖然這麼做無異於自虐). 至於肝臟功能, 健身和健康飲食則是個不錯的選擇, 一個身體倍棒, 吃嘛嘛不剩的精壯小夥子/大姑娘對酒精的代謝也會更好. 而比起前兩個比較需要『長期培養』的特質, 通過緩慢酒精吸收速度, 並在過程中盡量加快體循環也可以達到短時間內『增大酒量』的目的, 具體做法則是:

飲酒前和過程中合理補充食物: 喝酒前吃點什麼這個道理大家都懂, 但很多人會覺得『油炸食品』更能扛酒, 實則不然, 油炸食品本身會加重對腸胃的負擔, 反而會讓酒精所產生的不良反應被放大. 相比之下, 優質的碳水化合物以及蛋白質才是更能緩慢酒精吸收的食物(這也是喝酒前墊點『牛奶+麵包』這個說法的由來). 此外, 在喝酒之前以及過程中適當補充主食就是個不錯的選擇, 你沒看錯, 就是大餅, 麵條, 米飯, 花捲一類的主食, 它們隨算不上什麼『流行的健康食品』, 卻可以有效的緩慢酒精吸收速度; 而乳製品, 豆腐, 瘦肉等則是屬於『蛋白質』那一掛的, 同樣可以達到類似效果*.

*不少長壽族群都有『飲用佐餐酒』的習慣, 但第一, 這酒喝得不多, 第二, 得佐餐.

補水: 除了吃, 還有喝, 實際上, 過去在酒桌上『瘋狂喝水』甚至會被視為作弊, 因為體循環的增加本身就可以加速酒精排除體外, 而換個角度來看, 要想更快的代謝掉這些酒精, 咱們也不妨用補水的方式來輔助一把.

好了, 關於『喝酒前吃些什麼?』的問題我們就先討論到這裡吧, 希望上述內容能對你有所幫助, 我是老肖恩, 咱們下個問題見.3.

我們在各種聚會中都會遇到要喝酒的情況，那麼我們在喝酒時候吃點什麼能提高酒量又不傷身體呢？

1、牛奶

喝酒前半小時喝點牛奶，最好是純牛奶或者含糖牛奶，因為牛奶可以在胃上形成一層薄膜，減少胃對酒精的吸收。過一段時間酒精自動排除體外，能夠提升酒量。

2、豬肝

在飲酒過程中可以吃點豬肝，因為豬肝可以提高人體對酒精的代謝能力，而且豬肝中含有豐富的維生素B，能夠提高肝臟的解毒能力，預防酒精中毒。

3、白開水

在喝酒時候多喝白開水，一來可以起到稀釋酒精的作用，提升酒量，;二來利尿，可以讓喝入的酒精儘快隨尿液排除體外。

在喝酒時候切記，一定避免空腹飲酒，酒不和碳酸飲料一起喝，避免喝的過急過快。

感謝邀請！酒量天生的成分很大，再就是喝酒時的身體狀態也能決定了你是超長發揮，還是發揮失常。有這樣幾個方法，喝酒的時候可以提升酒量。喝酒前一定要墊墊肚子，空腹喝酒傷胃，又易醉。用什麼墊也不是千篇一律的，要根據自己的腸胃情況。畢竟有的人消化慢，有的人胃酸，有的人脹氣等等。牛奶啊，黃油啊，饅頭啊，蜂蜜等等，不是每個人都適合的。其實就是選擇讓你的腸胃舒服，又能迅速補充體力的食物或飲品。

喝酒的時候，盡量不要紅白啤摻著喝，容易醉，也容易傷胃。如果避免不了，那就先喝高度的，再摻低度的，如果反過來，很容易醉的一晚上都醒不過來。不知道是什麼科學道理，只能告訴你，這是經驗之談。如果你是個尿頻的人，那就多喝水或淡茶，增加排尿的次數，酒場上，這種酒漏可是持久戰中的主力軍。如果你出汗多，那也算一種排出酒精的方法。但如果都不是，那就是兩個極端了，要麼是高手，要麼是一杯醉，如果是後者，就別考慮酒量問題了。

最後，還有一個辦法，去買點護肝的保健葯，經常喝酒的人，肝可是端酒杯的底氣啊。

我不主張過量飲酒，所以，我認為提高增酒量沒有很意義。不過你要說喝一點酒，又不容易醉，我的經驗就是：不空腹喝酒，不喝寡酒，不喝雜酒，不喝猛酒。空腹喝酒，酒精快速進入血液，很容易醉，所以，喝酒前要先吃些墊酒菜，特別要先吃些肉類，脂肪，蛋白可以減緩酒精被吸收的速度，同時，對消化道也起到保護作用。不喝寡酒，就是不要光喝酒不吃菜，要多吃菜少喝酒，酒菜同時進行。不喝雜酒，就是要專喝一個喝牌的酒，更不要白酒與啤酒混著喝。不喝猛酒，喝酒要悠著點，不要猛喝猛灌。喝猛酒和空腹喝酒，十次會有九次醉。怎麼樣，愛喝酒的朋友想試嗎？不過酒雖好，過量會傷身體的，還是適可而止喲！

喝下的酒精吸收最多的是胃，所以要提高酒量不傷身體，最主要的是保護你的胃，在酒進入胃之前，把胃保護起來，儘可能少吸收點酒精。

酒桌上喝酒的時候一般都是就地取材，上酒桌之前你可以買包酸奶喝下去，給胃建立一個保護膜。

酒桌上喝酒之前適量吃一些飯菜，切忌空腹喝酒，直接讓胃吸收酒精不僅傷身還極大的降低你的酒量，並且喝酒間隙多喝點熱水。這樣可以有效的提高你的戰鬥力。

我不喜歡喝酒也不贊成喝酒，喝酒本來對身體就是一種傷害，都說酒後無德，能控制酒量的還好，控制不好酒量的那真是酒後無德，後果不堪設想。

可是在現如今不論什麼交際場合都免不了喝酒這種氛圍，這也是人際交流一種方式，如果說必須要喝酒時，不要空腹喝酒，這樣即傷身體更容易醉，在喝酒之前先吃點食物，這樣能減輕對身體的傷害和醉意。

祝喜歡喝酒的朋友們身體健康！

歡迎評論與點贊

答，喝酒之前|，切忌空腹喝酒。2，適當喝點牛奶。3，喝酒後，多吃湯汁，淡化酒精。4，多吃青菜，少吃肉之類的食物，5，細爵慢飲，拖長時間，找出種種理由，稱自己不會喝酒，最後猛烈勸酒，得勝而歸。

作為內蒙古的扛把子，三胖蛋就交大家幾種喝酒不傷身體的方法：

1.盡量不喝，那麼一般人做不到，就在喝酒之前喝一杯牛奶。

2.喝酒之前一定要吃飽飯，這樣子對於胃的傷害會降到最低。

3.在內蒙古有一種熱奶茶，大家可以在喝酒的時候點一鍋這個奶茶，一杯奶茶一杯酒對於胃來說是十分舒服的

在這裡給大家推薦一個喝酒的好伴侶——原味瓜子，消磨時間營養高。

喝酒之前吃點食物比如麵包啊。餅乾之類的食物。酸奶也是不錯的。這樣可以在喝酒的時候減少酒精對胃的傷害。也可以吃幾粒維生素B。另外喝酒的時候多喝點水。總之根據身體量力而行。盡量少喝酒是最好的保護身體的方式！！